สวัสดีคะเพื่อน ๆ วันนี้น้องหมีขี้เหงาก็จะมาพูดถึงโกโก้และประโยชน์ของโกโก้กันนะคะ นอกจากโกโก้นั้นเป็นของหวานที่ใครหลาย ๆ คนชื่นชอบ แต่เพื่อน ๆ พอจะรู้กันไหมว่า นอกจากรสชาติความอร่อยของโกโก้แล้วยังมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายบ้างและสิ่งที่ควรระวังมีอะไรบ้าง ถ้าอยากรู้แล้วเราก็ไปดูกันเลย ประโยชน์ของโกโก้โกโก้ นั้นทำมาจากเมล็ดของต้นโกโก้ เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดแถบอเมริกาใต้และเป็นวัตถุดิบสำคัญสำหรับการทำช็อกโกแลตอีกด้วย โกโก้นั้นสามารถนำมาทำอะไรได้หลาย ๆ อย่างไม่ว่า เป็น เครื่องดื่มรสช็อกโกแลต ขนม ลูกอม หรือ ไอศกรีม อีกทั้งยังนำน้ำมันโกโก้มาใช้เป็นสารแต่งกลิ่นและรสชาติของขนม ยา หรือ เครื่องดื่มหลายชนิดนอกจากนั้น ผงโกโก้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส ทองแดง และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระทำให้เซลล์ในร่างกายไม่ถูกทำลายช่วยต้านมะเร็ง ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจช่วยกระตุ้นประสาท ช่วยบรรเทาภาวะโรคเครียด โรคซึมเศร้าป้องกันภาวะสมองเสื่อม ลดความดันโลหิตช่วยให้อารมณ์ดีช่วยสร้างสมดุลของเกลือแร่ในเลือดและผงโกโก้นั้นยังช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี เพราะผงโกโก้ที่ไม่ผสมน้ำตาลนั้นมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง แต่ส่วนมากจะอยู่ในรูปแบบไฟเบอร์มากกว่าน้ำตาล จึงทำให้มีความอยากอาหารน้อยลงเหมาะกับการควบคุมน้ำหนักสิ่งที่ควรระวังของโกโก้ถึงแม้ว่าการรับประทานโกโก้นั้นจะมีประโยชน์ที่มากมาย แต่ในโกโก้นั้นก็ มีไขมันสูง ยิ่งรับประทานโกโก้ที่ถูกเติม นม หรือ น้ำตาล เข้าไปมาก ๆ อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูง จึงมีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือ โรคเบาหวานได้ และในโกโก้นั้นมีสารทีโอโบรมีนสูง ซึ่งมีฤทธิ์คล้ายกับคาเฟอีนอ่อนๆ หากรับประทานโกโก้มาก ๆ อาจทำให้เกิดอาการมือสั่น เวียนหัว หรือนอนไม่หลับ แต่หากใครมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว เช่นโรคเบาหวานโรคกรดไหลย้อนความดันโลหิตสูงเป็นต้น ควรขอคำแนะนำจากคุณหมอ หรือ ผู้เชี่ยวชาญ ก่อนการรับประทานนะคะ แต่ถึงอย่างไรรับประทานแล้วก็ควรจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ ขอบคุณรูปภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%ABhttps://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%8Ahttps://pixabay.com/th/photos/%E0%B9https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%A1%https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%82%