ภาพถ่ายโดย lyashenko จาก freepik ตามการแพทย์แผนตะวันออกบ่งบอกว่า ใบหน้าของเราสามารถสะท้อนสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของเราได้อย่างสมบูรณ์ และเราคิดว่ามันจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณอย่างแน่นอน! ดังนั้นบทความนี้เราจะมาเผยให้เห็นว่า ใบหน้าของคุณบ่งบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพ? 1. ใบหน้าที่บางและผอมแห้ง ภาพถ่ายโดย pressfoto จาก freepik คุณอาจออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารมากเกินไป การออกกำลังกายมากเกินไปจะป้องกันไม่ให้ผิวหน้าของคุณได้รับออกซิเจนตามที่ต้องการ และบริเวณที่โหนกแก้มจะได้รับผลกระทบมากที่สุด สำหรับวิธีที่แก้ปัญหาใบหน้าที่บอบบางและผอมแห้งนั้น! ให้คุณหันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์และสดใหม่ 2. ใบหน้าบวม ภาพถ่ายโดย jcomp จาก freepik ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าใบหน้าของตัวเองบวม หมายความว่าคุณ อาจต้องออกกำลังกายเพิ่มหรือลดระดับความเครียดและการดื่มแอลกอฮอล์ลง ปัจจัยทั้งสามนี้ส่งผลเสียต่อกระบวนการผลิตคอลลาเจนทำให้ผิวหย่อนยานได้ หากคุณต้องการให้ใบหน้าของคุณดูเรียบเนียนและอ่อนเยาว์ เราขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำและลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 3. ริ้วรอยบนใบหน้า ภาพถ่ายโดย freepik หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบใช้เวลาอยู่กลางแดดบ่อยๆ คุณควรรู้ไว้ว่าการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย เนื่องจากผิวหนังบริเวณรอบดวงตาของคุณนั้นบอบบางมากและมันอาจถูกแสงแดดทำลายได้ง่าย ทางที่ดีคุณควรหาครีมกันแดดมาทากันไว้! 4. ผิวแห้ง ภาพถ่ายโดย freepik อาหารที่ไม่ดีของคุณอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ใบหน้าของคุณแห้งและบอบบาง รวมไปถึงการทานอาหารที่ไม่ดีทำให้เกิดการขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง และคุณควรโปรดทราบไว้ว่าครีมต่อต้านริ้วรอยจะไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ถ้าคุณไม่ดูแลผิวจากภายใน ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้บริโภคผักและผลไม้ในสีที่ต่างกันและในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่ปรากฏบนผิวของคุณอย่างแน่นอน! 5.ผิวแห้งกร้านเป็นผื่นแดง ภาพถ่ายโดย jcomp จาก freepik การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคืองและเป็นผื่นแดงได้ คาเฟอีนจะทำให้เซลล์ขาดน้ำ ทำให้เกิดการอักเสบและแห้งกร้าน นอกจากนี้หากคุณทำงานตอนกลางคืนและนอนหลับระหว่างวัน คุณอาจขาดวิตามินดีเนื่องจากคุณไม่ได้สัมผัสกับแสงแดดเป็นประจำ ดังนั้นให้คุณลดการบริโภคคาเฟอีนลง หรือดื่มเครื่องดื่มที่อร่อยแทนกาแฟ เพื่อให้ได้วิตามินดีที่เพียงพอให้คุณลองพยายามอาบแดดทุกวัน แต่อย่าลืมใช้ครีมกันแดด! 6. ผิวสีเหลือง ภาพถ่ายโดย yanalya จาก freepik หากคุณสังเกตเห็นว่าสีผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือโรคโลหิตจาง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุดหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวบนผิวหนัง 7. สีผิวซีด ภาพถ่ายโดย whatwolf จาก freepik หากใบหน้าของคุณซีดกว่าปกติอาจเป็นสัญญาณของการขาดธาตุเหล็กดังนั้นให้คุณพยายามเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เช่นเนื้อสัตว์และพืชตระกูลถั่ว และอย่าลืมวิตามินซีเพราะมันช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายของคุณ 8. รอยคล้ำใต้ตาของคุณ ภาพถ่ายโดย yanalya จาก freepik หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับและทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มันจะเป็นการยากที่รอยคล้ำใต้ตาของคุณจะหายไป แพทย์แนะนำให้นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ต่อวัน ออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีความสมดุล กำจัดนิสัยที่ไม่ดีของคุณออก เช่น การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เพราะมันสามารถส่งผลเสียทำให้ดวงตาของคุณเหนื่อยล้าและบวมได้ 9. สิว ภาพถ่ายโดย freepik หากอาหารของคุณอุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล นี่อาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณมีสิว และบางครั้งก็อาจไม่ได้เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเสมอไป แต่ไม่ว่าสาเหตุคืออะไร ให้คุณหมั่นล้างหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ และดูแลผิวจากภายในด้วยการทานอาหารเพื่อสุขภาพ 10.ริ้วรอยรอบๆปาก ภาพถ่ายโดย pressfoto จาก freepik หากคุณมีรอยย่นรอ ๆ ปากแน่นอนว่าคุณเป็นคนชอบที่จะยิ้ม แต่ในขณะที่รอยยิ้มดีสำหรับคุณ คุณควรรู้ด้วยว่าริ้วรอยเหล่านั้นบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี และริมฝีปากแห้งที่มีรอยแตกมักเกิดจากการขาดวิตามินซี แพทย์แนะนำให้คุณทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักสีเขียวเพราะสามารถช่วยเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในเชิงบวกรอบริมฝีปากของคุณได้! ภาพถ่ายโดย pressfoto จาก freepik เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับบทความนี้ ที่เราเอามาให้คุณได้ชมกัน! หากบทความนี้มีประโยชน์ฝากกด Like รัวๆ และกด share ให้เพื่อนๆได้ดูกันด้วย! แล้วพบกันใหม่บทความหน้าขอบคุณที่รับชม! ขอบคุณเครดิตข้อมูลจาก brightside.me