ขอแค่เริ่มก็ลดแล้ว ตอนที่ 1

Intrend Creator

27 ม.ค. 2020|2 min read

อ่านบทความอื่นจาก Intrend Creator

คัดลอกลิงค์

แจ้งตรวจสอบ

ขอแค่เริ่มก็ลดแล้ว ตอนที่ 1

การลดน้ำหนักมีความสำคัญมาก อยากให้ทุกคนให้ความสำคัญกับมันในเรื่องนี้ วันนี้เลยอยากมาแนะนำให้กับคนที่กำลังจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก แล้วไม่รู้ว่าจะทำยังไง คือ การที่เราจะลดน้ำหนักให้สำเร็จ สิ่งสำคัญเลยมัน หลายคนก็จะพูดกันว่า อยู่ที่ “ ใจ ” ใช่ไหมครับ แต่จริง ๆ แล้ว มันไม่ใช่แค่การตัดสินใจเฉย ๆ ผมขอเรียกมันว่า การใช้แรงใจ หลายคนอยากรู้ใช่ไหมว่าแรงใจมันคือ อะไร มันก็คือ เราจะทำยังไงให้ เราปลุกตัวเอง ให้เราลุกขึ้นมาทำมันให้สำเร็จให้ได้ อันนี้คือส่วนสำคัญที่เราทุกคนควรจะต้องทำมันให้ได้ แล้วทุกคนก็จะอยู่ในอารมณ์ตลอดเวลา ตั้งแต่วันที่เรา คิดว่าเราจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก จนถึงวันที่เราทำมันสำเร็จ จะบอกว่าแค่ทำสำเร็จก็ไม่ใช่ เพราะมันต้องอยู่กับเราตลอดไป เพราะว่าจากประสบการณ์ผมเอง ถึงแม้ว่าผมลดสำเร็จแล้ว แต่มันก็มีบางช่วงเหมือนกัน ที่เราไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่อง ๆ นี้ มันก็ทำให้เราหลุด หลุดในที่นี้คือ การหลุดไม่ดูแลตัวเอง พอเราทำได้แล้วเราก็ไม่สนใจ ปล่อยเลยตามเลย ซึ่งการที่เราหลุดไปแบบนั้นมันก็ทำให้เราเสียเวลา แทนที่เราจะไปถึงเป้าหมายตามที่เราวางแผนไว้ กลับกลายเป็นว่าเป็นการเสียเวลา เสียสุขภาพ แล้วจะทำให้เราอ้วนด้วยนะครับ

ขอบคุณรูปภาพจาก https://stocksnap.io/photo/XBU0JECP7E ขอบคุณรูปภาพจาก https://stocksnap.io/photo/XBU0JECP7E

เพราะฉะนั้น การที่เราจะทำยังไงให้เราสามารถที่จะปลุกตัวเองให้ลุกขึ้นมา ลดน้ำหนักให้ได้สำเร็จ ขั้นตอนจริง ๆ มันไม่ได้ยากเลยครับ แค่คุณเข้ามาอ่านบทความนี้ก็เหมือนคุณได้ก้าวมาหนึ่งก้าวนะแล้ว คุณเริ่มรู้แล้ว ว่ามันควรที่จะต้องทำยังไงครับ การที่เราจะลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างหนึ่ง ที่เราไม่เคยทำ เราไม่มีประสบการณ์ในการทำสิ่งนี้มาก่อน เราก็ต้องอาศัยจากการเรียนรู้จักคนที่เขาเคยทำมาก่อนหน้าเราแล้วเขาทำมันสำเร็จแล้ว วิธีที่ผมใช้ตอนนั้น ผมลดน้ำหนักก่อนหน้านี้เมื่อ 1 ปีที่ผ่านมา ผมพยายามลดน้ำหนักมาแล้วครั้งหนึ่งแต่มันทำไม่สำเร็จ ตอนนั้นผมก็พยายามมานั่งทบทวนตัวเอง

ขอบคุณรูปภาพจาก https://stocksnap.io/photo/00RNNUWGLM ขอบคุณรูปภาพจาก https://stocksnap.io/photo/00RNNUWGLM

คือ ถ้าเราอยากจะทำอะไรสักอย่างหนึ่งที่มันสำเร็จ เราต้องเอาตัวเราไปอยู่กับคนที่เขาทำเรื่อง ๆ นี้สำเร็จมาแล้ว อย่างเช่นการลดความอ้วนหลายคนคงคิดว่าแล้วเราจะเอาตัวเราไปอยู่กับใครดีล่ะ ก็จริงที่ตอนนี้ผมลดน้ำหนักตัวเองสำเร็จแล้วก็จริง แต่ผมก็ไม่สามารถที่จะเอาทุกคนมาอยู่ที่บ้านผมทุกคนด้วยการเรียนแบบพฤติกรรมผมมันก็คงเป็นไปไม่ได้ แต่ที่นี้สิ่งที่ผมทำ ผมจะทำแบบนี้ ถ้าผมรู้ว่าผมจะลดความอ้วน ผมก็ต้องหาวิธีว่าผมจะทำยังไงให้ผมลดความอ้วนได้สำเร็จ ผมก็จะดูตัวอย่างของคนที่ทำสำเร็จ ขั้นแรกของผมก็คือดูวิธีก่อนว่าเขายังไงบ้าง เขาถึงลดความอ้วนได้สำเร็จ แต่สิ่งที่ผมได้ สิ่งที่ผมเริ่มต้นได้จริง ๆ มันก็คือการมีวินัย ปลุกตัวเองขึ้นมา ว่าฉันจะลดล่ะ ฉันจะทำให้ได้แล้ว มันไม่ใช่วิธีการที่เราไปศึกษา มันไม่ใช่วิธีการที่เราต้องจดไว้ว่าเราต้องทำอย่างนี้นะ ต้องทำอย่างนั้นนะ ควรหลีกเลี่ยงอันนี้นะ ควรออกกำลังกายแบบนี้นะ จริง ๆ แล้วสิ่งพวกนี้คือองค์ประกอบ ถ้าถามว่าสำคัญไหมสำคัญครับ แต่สำคัญในStepต่อไป แต่Stepแรกที่ผมเคยศึกษาเยอะ ๆ จากคนที่มีประสบการณ์การลดน้ำหนักได้มาก่อน

ขอบคุณรูปภาพจาก https://stocksnap.io/photo/0XI3PE0LIO ขอบคุณรูปภาพจาก https://stocksnap.io/photo/0XI3PE0LIO

สิ่งที่ผมได้ก็คือเหมือนผมเอาตัวเองไปอยู่กับคนพวกนี้ เหมือนผมวันทั้งวันถ้าผมมีเวลาว่างผมจะศึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักพวกนี้เกือบทุกครั้งที่มีเวลาว่าง ผมจะดูเขาดูการเปลี่ยนแปลงของเขาว่าคนพวกนี้มีพฤติกรรมยังไง ผมจะดูไปเรื่อย ๆ ดูแบบนี้ทุกวัน ช่วงนั้นผมน่าจะหาข้อมูลเป็นเดือน กว่าที่ผมจะเริ่มลดจริง ๆ ตอนแรกผมก็คิดว่าผมจะหาข้อมูลเฉย ๆ ว่าถ้าเราจะลดน้ำหนักเราต้องทำยังไงบ้าง เขาใช้วิธีไหนกันบ้างเขาถึงลดน้ำหนักได้สำเร็จ ที่นี้พอการที่เราหาข้อมูลไปเรื่อย ๆ มันเหมือนว่าเราสร้างสังคมมาอีกสังคมหนึ่ง สร้างให้ตัวเอง เปรียบเสมือนว่าเรารายล้อมไปด้วยคนที่ประสบความสำเร็จมาก่อน สังคมที่ผมบอกอาจจะเป็นสังคมที่เราอาจจะไม่เคยเห็นตัวจริงเขา อาจจะไม่ได้มานั่งคุย เห็นหน้ากันจะ ๆ มันไม่ใช่อย่างงันครับ แต่มันเหมือนกับว่าเราเสพเขาทุกวัน พอเราเสพเขาทุกวัน ๆ มันก็จะทำให้เรามีพลัง มีแรงผลักดันให้เราลุกขึ้นมาทำสิ่ง สิ่งนี้ให้สำเร็จเหมือนที่คนพวกนี้เขาทำมาก่อน

ขอบคุณรูปภาพจาก https://picjumbo.com/fitness-girl-listening-to-streaming-music-on-her-phone/ ขอบคุณรูปภาพจาก https://picjumbo.com/fitness-girl-listening-to-streaming-music-on-her-phone/