บอกรักตัวเองให้เป็น แล้วชีวิตจะดีขึ้น

มนุษย์เราล้วนเคยดำดิ่งสู่หุบเหวแห่งความทุกข์ทรมานทางใจในหลายเรื่องหลายวาระ โดยเฉพาะในเรื่องของความรักที่ไม่เป็นไปตามหมุดหมาย หรือแม้แต่เรื่องราวต่าง ๆ ที่ทำให้รู้สึกว่า กำลังโดดเดี่ยว หรือถูกลืม ซึ่งเราต่างเคยข้องแวะกับความรู้สึกนี้เป็นระยะ ไม่น้อยหน้าไปกว่าสิ่งมีชีวิตอื่นใด หลายครั้งการแสวงหาทางรักษาในเชิงโลกิยะด้วยการละเลงชีวิตด้วยความบันเทิงเริงรมย์ หรือการเฝ้ารอการหว่านโปรยความสุขจากผู้อื่นเพื่อละลายความเจ็บปวดมันอาจทำให้คลายลงได้บ้างในบางคราว แต่กลับไม่พบความสงบความสุขที่ยั่งยืนและเป็นนิรันดร

หากสืบหามูลเหตุแห่งปมปัญหา เราจะพบว่า ตัวแปรสำคัญที่นำเราไปสู่หุบเหวนี้ก็คือ “ตัวเราเอง” การจะละลายความเจ็บปวดในเรื่องเหล่านี้ให้คลี่คลายลงได้อย่างยั่งยืนและเป็นนิรันดรต้องเริ่มที่ “ตัวเราเองเท่านั้น” ที่จะเป็นผู้รักษา เนื่องจากมันเป็นโรคที่ก่อร่างสร้างตัวขึ้นจากใจของเราเอง ผมจึงขอเสนอแนะ 6 วิธีการบอกรักตัวเอง เพื่อเป็นทางออกในการละลายความเจ็บปวดภายในใจ ทั้งอาการล้มเหลวในเรื่องความรัก หรือสิ้นหวังกับการใช้ชีวิตในสังคมที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง ทั้งนี้เพื่อเปลี่ยนการเดินทางของชีวิตที่เหลืออยู่นี้ ให้เป็นไปอย่างสร้างสรรค์ บนความรื่นรมย์อย่างแท้จริงและยั่งยืน ซึ่งผมได้นำไปใช้แล้วพบว่า "ชีวิตมันดีขึ้น"

ที่มาของภาพ https://pixabay.com/photos/morning-sunrise-happy-positive-sun-2257689/

วิธีที่ 3 มีความเชื่อความศรัทธาในตัวเอง 

ผู้ที่ประสบความสำเร็จในด้านต่าง ๆ ของชีวิต ล้วนสำเร็จขึ้นจากการมีศรัทธาในตัวเองเป็นพื้นฐานทั้งสิ้น หลายคนที่ประสบความสำเร็จในวันนี้ ล้วนมีอดีตที่เจ็บปวด ทั้งถูกทำร้าย ถูกข่มเหง รังเก หลายคนถูกดูแคลนหมิ่นหยาม หลายคนถูกโกง ถูกทรยศ แต่ถ้าวันนั้นพวกเขายอมพ่ายแพ้ต่อความเจ็บปวด ไม่เหลือความศรัทธาให้ตัวเอง พวกเขาคงไม่มีโอกาสได้เบ่งบานหรือประสบความสำเร็จกันเหมือนอย่างในวันนี้ ซึ่งมีตัวอย่างให้เห็นกันแล้วมากมายในปัจจุบัน ดังนั้น หากเรามีศรัทธา นั่นหมายความว่า เราจะยังมีพื้นที่สำหรับทุกโอกาสเสมอ

ที่มาของภาพ https://pixabay.com/photos/paper-document-business-composition-3111146/

วิธีที่ 4 เลิกหมกมุ่นอยู่กับอดีต

หลายครั้งที่ความทุกข์เกิดขึ้นเพราะเราไม่เคยจดจำอดีตให้เป็นบทเรียน แต่กลับโอบกอดมันไว้เป็นตัวฉุดให้ต่ำลง มันจึงเห็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เราไม่ไปไหน เวียนว่ายอยู่ในวังวนเดิม ๆ ตลอดจนการสิ้นเปลืองเวลาเพื่อเฝ้าโหยหาแต่อนาคตที่ยังมาไม่ถึง แน่นอนว่า “การอยู่กับปัจจุบันให้เป็น” ด้วยการปลดล็อค เลิกหมกมุ่นถึงอดีตหรืออนาคต แต่ให้หมกมุ่นกับปัจจุบันโดยใช้เวลาทุกวินาทีอย่างมีคุณภาพให้เหมือนราวกับว่าเป็นวินาทีสุดท้ายของชีวิต ไม่น่าเชื่อว่าสิ่งนี้จะสามารถพยุงให้ชีวิตเราดึขึ้นอย่างน่าประหลาดใจ !

ที่มาของภาพ https://pixabay.com/photos/castle-padlock-metal-rust-1290860/

วิธีที่ 5 ไม่หยุดการเรียนรู้ พัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง

โลกในปัจจุบันและอนาคตล้วนเต็มไปด้วยการแข่งขัน การบอกรักตัวเองด้วยการไม่หยุดการเรียนรู้ และพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง จึงอีกเป็นอีกหนึ่งทางออกสำคัญที่จะสร้างคุณค่าให้ตัวเองและนำไปสู่ความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นทักษะความรู้ หรือเทคโนโลยีต่าง ๆ เช่น การเรียนภาษาต่างประเทศ การเรียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่การฝึกฝนในอาชีพให้เกิดความเชี่ยวชาญ เมื่อเราเรียนรู้และพัฒนาตัวเองจนถึงขีดสุดก็จะทำให้เรามีข้อได้เปรียบ และแตกต่างจากผู้ที่ขาดการเรียนรู้ และพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง

ที่มาของภาพ https://pixabay.com/photos/adult-book-brickwork-fashion-1869624/

วิธีที่ 6 หมกมุ่นกับการมีสุขภาพร่างกายที่ดี

ถือเป็นการบอกรักตัวเองที่มีคุณค่ามากที่สุด การมีสุขภาพกายและใจที่แข็งแกร่งเป็นพื้นฐาน ไม่ว่าจะเจอกับมรสุมใด ก็สามารถทลายฟ้ามืดให้กลายเป็นฟ้าสว่างได้ในระยะเวลาอันสั้น วินาทีนี้ไม่มีอะไรมีค่าไปกว่าการมีสุขภาพที่ดี เพราะอย่างอื่นนั้นเป็นสิ่งที่เราแสวงหาได้ สร้างได้ แต่สุขภาพนั้นไม่อาจแสวงหาอะไหล่มาเปลี่ยนหรือสร้างขึ้นมาใหม่ให้เข้ากันโดยสมบูรณ์ได้ หรือหากผู้ที่มีสุขภาพร่างกายที่เจ็บป่วยไม่แข็งแรงเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ก็ขอให้ระลึกว่ายังมีสุขภาพใจที่จะต้องประคองให้แข็งแรง เพราะเป็นสิ่งจริงแล้วว่าหากสุขภาพใจดีแล้ว ก็ไม่มีสิ่งใดที่น่ากลัว ดังนั้นการบอกรักตัวเองด้วยการเริ่มแสวงหาการมีสุขภาพโดยรวมที่ดี ด้วยการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาต่าง ๆ จนเหงื่อไหลและหัวใจเต้นถี่ นอกจากจะทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น สูงขึ้นแล้ว ยังเป็นปัจจัยสำคัญแห่งยุคสมัยในการเอาชนะความบอบช้ำทั้งปวง

ที่มาของภาพ https://pixabay.com/photos/coast-exercise-fitness-lifestyle-1834827/

โลกในศตวรรษที่ 21 ยังคงหมุนไกวอย่างต่อเนื่อง การประคับประคองจิตภายใต้ปัญญาอันแน่วนิ่งเพื่อตั้งรับต่อทุกสภาวะแห่งการเปลี่ยนผ่านจึงเป็นพื้นฐานสำคัญต่อการผลิบานของชีวิตที่งดงามและยั่งยืนที่สุด แม้ว่าการพูดจะเป็นเรื่องง่ายกว่าการปฏิบัติ แต่เพียงในทุกขณะการเข้าออกของลมหายใจของเราเป็นไปบนฐานของการ "รู้เห็นความจริง" ก็ถือได้ว่าการปฏิบัติได้เริ่มขึ้นแล้ว เพราะความจริงของโลก “ไม่มีใครตะโกนบอกรักเราได้ดังเท่าตัวเราเอง” อันถือเป็นการหยุดความเจ็บปวดทั้งปวงอย่างมีชัยชนะ

ที่มาของภาพหน้าปก https://pixabay.com/photos/city-man-person-solo-window-alone-1868530/