รวม 18 ท่าลดหน้าท้องสำหรับมือใหม่ ไม่กระโดด In-Trend Fitness From Home

ในวันนี้มามี๊ปลายฟ้าจัด 18 ท่าสำหรับลดหน้าท้องเหมาะกับมือใหม่หัดออกกำลังกาย หรือคนที่มีปัญหาเรื่องเข่า ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ สามารถดึงท่าเหล่านี้ไปใช้ได้เลยค่ะ

ทำท่าละ 15 ครั้ง จำนวน 2 เซ็ท แต่ละท่าสามารถพักได้ไม่เกิน 1 นาทีค่ะ 

ชอบกด Like ใช่กดเเชร์ กดติดตามคลิปดีดีจะมีมานำเสนอเรื่อยๆนะคะ หรือ ติดตามเพิ่มเติมได้ที่

Facebook : sudpratthana buasai

YouTube : MOMMY PLYFAH

Tiktok : mommy.plyfah