แรงกดดันในที่ทำงาน รับมืออย่างไรดี?

    ใครหลาย ๆ คน คงได้ทำงานเป็นพนักงานออฟฟิศกันแล้ว หรือใครที่เพิ่งเริ่มต้นได้เป็นพนักงานอย่างเต็มตัว โดยเฉพาะเด็กที่เพิ่งจบใหม่นั่นเอง ซึ่งเขาเหล่านั้นจะได้เห็นการทำงาน และการใช้ชีวิตที่มีความเครียดเข้ามาก่อกวนใจได้ง่ายขึ้น เนื่องจากเด็กจบใหม่ จะได้เห็นสิ่งแปลกใหม่ที่เขาไม่ค่อยได้เจอในชีวิตวัยเรียน ซึ่งในสังคมการทำงานเอง สิ่งที่ขาดไม่ได้ของพนักงานใหม่ หรือเด็กจบใหม่ที่เป็นกังวลกัน คือ แรงกดดันจากเพื่อนร่วมงาน ในการทำงานต่าง ๆ ทำให้เราต้องปรับตัว เพื่อจะอยู่กับเขาได้อย่างมีความสุข แล้วเราจะรับมือกับแรงกดดันนั้นอย่างไรดีหล่ะ? คุณผู้อ่านก็แค่เลื่อนหน้าจอลงมาเรื่อย ๆ ก็จะได้รู้แล้วว่าเป็นยังไง ไปดูเลยจ้า

    1. จัดลำดับความสำคัญของงาน

งานของเราคนเดียวคงไม่มีเสมอไป ไหนจะงานของคนอื่น คนนี้ให้ช่วยทำอันนั้น ส่วนคนนั้นให้ช่วยทำอันนี้ สุดท้ายงานก็ไหลกองรวมมาอยู่ที่เรา สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ ตั้งสติ จากนั้นก็เช็คลิสต์ดูว่าสิ่งไหนควรทำก่อน - หลัง อันไหนสำคัญสุด รวมไปถึงกำหนดวันในการเสร็จสิัน เพื่อจะได้ทำตามเป้าหมายได้อย่างถูกทาง สามารถจัดเรียงงานได้อย่างมีระบบ และทำงานได้อย่างราบรื่น

  4. ไม่พูดต่อว่าตัวเอง “แย่”

ถ้าหากเราวิจารณ์ตัวเองว่าแย่ ไม่ดี ไม่ได้เรื่อง มันจะทำให้เราเจ็บ และท้อในการจะทำอะไรสักอย่าง เพราะงั้นเราไม่ควรทำให้ตัวเองเจ็บปวดด้วยคำพูดของตัวเอง ความกดดันจริง ๆ แล้วมาจากคนอื่น แต่อย่าทำให้เราต้องรู้สึกเจ็บ หรือแย่กับตัวเองเป็นอันขาด ไม่งั้นเราจะไม่มีกำลังใจทำมันอีกต่อไป สิ่งที่แก้ปัญหาได้ดี ก็คงต้องย้อนกลับขึ้นไปอ่าน ข้อ 3 แล้วหล่ะค่ะ

    5. ฝึกพูดคำว่า “ไม่” บ้างนะ

ภาพจาก https://pixabay.com

อย่าเกรงกลัวที่จะปฏิเสธนะ เพราะถ้าเราจะเอางานกองที่เราจนเรารับไม่ไหว สุดท้ายแล้วมันก็พังไม่เป็นท่า ถ้าเรามัวแต่ตอบสนองคนอื่นอยู่ตลอด จนลืมใส่ใจตัวเอง ก็เท่ากับว่าเราไม่รักตัวเอง ฉะนั้นก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีด้วยนะคะ แค่คำว่า “ไม่” เท่านั้นเอง

    แรงกดดันในที่ทำงาน ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นแรงกดดันที่มาจากคนอื่นทั้งสิ้น เพียงแต่ว่าตัวเราเองจะเก็บเอามาคิดในรูปแบบไหน บวก หรือลบ ก็เท่านั้น ถ้าหากเรามีทัศนคติที่ดีต่อการทำงาน ทุกอย่างที่ก้าวเข้ามาในชีวีตก็เป็นเพียงแค่บททดสอบหนึ่งเท่านั้น ที่ทำให้เรารู้ว่า เราสามารถเข้มแข็งต่อการทำงานนี้ได้แค่ไหน แต่ถ้าเราค่อย ๆ ฝึก ไปทุกวันเราก็จะสามารถรับมือกับแรงกดดันได้เองแหละค่ะ