คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

ใครจะคิดว่าการออกกำลังกายจะพามาถึงจุดนี้ !

Amornladda
Amornladda
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Amornladda
แจ้งตรวจสอบ
ใครจะคิดว่าการออกกำลังกายจะพามาถึงจุดนี้ !

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในยุคนี้อาหารการกิน ล่อตา ล่อใจ เรามาก อยากกินทุกอย่างไปหมด แต่ทุกคนก็จะเลือกการกินเป็นอันดับแรกเพราะมีความสุขกับการได้กินอะไรอร่อยๆ แล้วก็ต้องมานั่งเสียใจทีหลัง เรื่องรูปร่าง เรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ชุดที่คับไป รู้งี้ไม่กินดีกว่า แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเราเลือกดูแลรูปร่างตัวเองไปพร้อมๆกับการที่ได้กินอะไรอร่อยๆนั่นเอง


หลายคนคงคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ยากใช่ไหมล่ะ ไหนจะต้องหาชุด หาอุปกรณ์ หาสถานที่ออกกำลังกาย เวลาในการออกกำลังกายอีก สรุปก็คือการได้กินอาหารอร่อยๆ ทำอะไรที่เราชอบ ง่ายกว่า และมีความสุขมากกว่านั่นเอง แต่ไม่ใช่กับเค้าคนนี้ วันนี้จะมาเล่าเรื่องการออกกำลังกายของคนใกล้ตัวให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ :)

แรงจูงใจในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร การมีรูปร่างที่ดีใส่ชุดอะไรก็ดูดีสำหรับสาวๆ หรือการทำให้ร่างกายแข็งแรงสำหรับคุณผู้ชายทั้งหลาย แต่กับเขาคนนี้ แรงจูงใจแรกในการออกกำลังกายคือ การลดน้ำหนัก และต้องการให้ร่างกายแข็งแรง เท่านั้นเอง แต่ใครจะรู้ ว่าการเริ่มออกกำลังกายของเขานั้น เริ่มที่ผู้ชายคนนึงสูง 182 เซนติเมตร แต่มีน้ำหนักถึง 96 กิโลกรัม ด้วยเหตุนี้เขาจึงเริ่มออกกำลังกาย

Advertisement

Advertisement

ใครจะคิดว่าจากคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยนั้นจะมาไกลได้ถึงขนาดนี้ จากวันที่เริ่มออกกำลังกายวันแรกจนมาถึงปัจจุบัน พอเขาหันมามองตัวเองอีกทีก็พบว่า เขาออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมาแล้ว 4 ปี สิ่งที่เขาชอบมากที่สุดในการออกกำลังกายคือ การวิ่งทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นมาราธอน โดยเฉพาะวิ่งเทรลเป็นรายการที่เขาชอบมากที่สุด มีความสุขทุกครั้งที่ได้ลงวิ่งในรายการเทรลต่างๆแม้จะแลกมาด้วยความเจ็บปวดก็ตาม อาจจะเป็นพวกทรมานตัวเองก็เป็นได้ ฮ่าๆๆๆๆๆ แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปมากสำหรับเขาคือ น้ำหนักตัวที่ลดลง ใครจะคิดว่าคนที่เคยหนัก 90 กว่าๆ ปัจจุบันน้ำหนักของเขาจะอยู่ที่ 68 กิโลกรัม แรงจูงใจของเขาคนนี้จึงไม่ใช่การลดน้ำหนักอีกต่อไป แต่เปลี่ยนเป็นการที่ได้ทำในสิ่งที่เค้ารักนั่นคือการออกกำลังนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

ในเรื่องของอาการการกิน ปีแรกขอวการเริ่มออกกำลังกายเขากินคลีนนะทุกคนคน แต่เป็นเมนูที่ทำกินเองที่บ้านเน้นพวกโปรตีนที่มาจากไข่ขาว และอกไก่ แต่หลังจากนั้นก็ทานอาหารปติที่คนทั่วไปทานกัน มีบ้างที่ทานบุฟเฟ่ต์ แต่นานๆกินที หรือเฉลี่ยเดือนละครั้งเพื่อเป็นการให้รางวัลตัวเองไปในตัวด้วย

สุขภาพดี สร้างที่ตัวเราปัจจุบันถึงแม้ว่าเขาคนนี้จะมีสุขภาพ รูปร่างที่ดีขึ้นจากเดิมอย่างเห็นได้ชัด แต่การออกกำลังกายของเขายังดำเนินต่อไปไม่มีที่สิ้นสุด อาจจะมีเบื่อบ้าง แต่ก็หา Location ในการออกกำลังกายใหม่ๆได้ เพื่อไม่ให้เราเองเบื่อหรือหมด Passion ในการออกกำลังกายไปซะก่อน หากเพื่อนๆเบื่อที่จะออกกำลังกายอยู่ที่เดิมซ้ำๆ เราสามารถหาสถานที่ Outdoor หรือวิ่งชมเมืองกันได้น้า ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยกันด้วยนะจ๊ะ

Advertisement

Advertisement

วิ่ง Outdoor ชมวิวกรุงเทพฯหากเพื่อนๆ อยากหาแรงบันดาลใจในการเริ่มต้นออกกำลังกาย เขาคนนี้อาจจะเป็นหนึ่งคนที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกคนได้นะคะ เพราะทุกคนรักตัวเอง จึงอยากให้ทุกคนมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่แข็งแรงนะคะ เราเชื่อว่าทุกคนสามารถทำได้ เริ่มจากจุดเล็กๆ เพื่อเป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ :)

หากเราไม่สู้กับปชอุปสรรค เราจะไม่มีทางรู้เลยว่าหนทางข้างหน้าจะดีขนาดไหน

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด