4 เคล็ดลับ ออกกำลังกายอย่างเป็นนิสัย

“ออกกำลังกายกันเถอะ” คำพูดไม่กี่คำในประโยคนี้ ถ้าสำหรับใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว คงไม่เดือดร้อนอะไร ก็ขอแสดงความดีใจกับเขาด้วยนะคะ แต่สำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกายแบบเราแล้ว แทบจะไม่อยากได้ยินคำพูดนี้เลยทีเดียวค่ะ วันนี้เลยมานำเสนอเทคนิคที่จะทำให้คุณมีแรงในการไปออกกำลังกาย งั้นไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ เพื่อคนขี้เกียจอย่างเรา จะได้ลุกมาเปลี่ยนแปลงบ้าง

1. เริ่มจากที่บ้านนี่แหละ

ภาพจาก https://smartbody.in.th/

ไม่จำเป็นต้องออกไปไหนเลย แค่อยู่บ้านก็ออกกำลังกายได้แล้ว แค่มีพื้นที่ที่เหมาะต่อการออกกำลังกายในชนิดที่คุณชอบ โดยประสบการณ์ส่วนตัว ฉันว่าเคยตีแบดในบ้านนะ ค่อนข้างหวาดเสียวเลยทีเดียวแหละคะ เพราะสามารถตีลูกขนไก่โดนหลอดไฟเพดานได้ตลอดเลยทีเดียว แต่พอเล่นไปเรื่อย ๆ ก็เกิดความชำนาญซะงั้น ไม่รู้ว่าเพื่อน ๆ เคยมีประสบการณ์แบบนี้หรือป่าว แต่ก็นั้นแหละคะ อย่างที่บอกว่าอยู่บ้านเราจะเล่น หรือออกกำลังกายชนิดไหนก็ได้ เลือกวิธีที่ตัวเองสนใจและถนัดได้เลยนะ รับรองประหยัด ไมต้องเสียเวลาเดินทาง ไม่ต้องเสียตังเข้าฟิสเนตอีกด้วย เริศ!

เพียงแค่ไม่กี่ข้อในการที่จะเริ่มออกกำลังกาย ความจริงแล้วมันไม่ยากหรอกคะ ต้องอย่าไปคิดว่าเราทำไม่ได้ ไม่มีอะไรบนโลกนี้ที่เราทำไม่ได้      ค่อย ๆ ทำมันไปในทุก ๆ วัน ขอเพียงแค่คุณตั้งใจทำ ผลของการกระทำก็จะเกิดขึ้นกับตัวคุณเอง