ในยุคนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักผู้ชายคนนี้ขวัญใจแฟนบาสหลายๆคนเพราะด้วยลีลาการเล่นที่เป็นเลิศในการดั้งค์ที่ทรงพลังยากที่ใครจะต้านทานได้ ชายผู้ที่ได้พลังจากพระเจ้าด้วยร่างกายที่ไม่ค่อยได้รับบาดเจ็บง่าย ทำให้เขาเป็นผู้เล่นที่มีสถิติในการเล่นในสนามในฤดูกาลปกติและใน Play-off ไม่ต่ำกว่า 56,000 นาทีถือเป็นผู้เล่นที่โหดและถึกมากๆครับ อันนี้คือยังไม่รวมการแข่งขันระดับนานาชาติและยังไม่รวมการซ้อมนอกสนามะครับ "คนอะไรโหดเบิร์นนี้" ถึงตอนนี้พี่แกก็อายุปาเข้าไปก็ 35 ปีแล้ว แต่พี่แกก็ยังฟิตเปรี๊ยะอยู่ เรามาดูกันดีกว่าว่าพี่แกดูแล้วตัวเองยังไงกันบ้าง ก่อนจะพูดถึงการดูแลตัวเองของ "เลอบรอน เจมส์" เรามาดูค่าตัวที่เซ็นสัญญากับ Lakers ใน4ปีที่ผ่านมากันก่อนดีกว่า เพราะพี่แกใช้เงินดูแลตัวเองต่อปีถึง 61 ล้านบาทกันเลยทีเดียว เงินแค่นี้จิ๊บๆสำหรับพี่แกเลยครับ 1.อาหารเป็นสิ่งแรกที่ "เลอบรอน เจมส์"ให้ความสำคัญอย่างมากโดยพี่แกจะมีเชฟส่วนตัวเป็นของตัวเองโดยวันนึงจะกินอาหารไม่ต่ำกว่า 6 มื้อต่อวันโดยอาหารที่กินต้องมีโปรตีนจำพวกปลาอกไก่ "เลอบรอน เจมส์" จะไม่กินหมูหรือสัตว์เนื้อแดง เพราะนักโภชนาการที่เขาจ้างมาได้บอกไว้ว่าจะทำให้การฟื้นฟูร่างกายของเขาช้าลง ส่วนที่จะเน้นพิเศษคืออาหารที่ให้ธาตุเหล็กที่สูงเพราะจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเพศให้มีภูมิคุ้มกันและฟื้นฟูร่างกายได้เร็ว ส่วนแป้งจะเน้นไปที่พลังงานที่สะอาดเช่น โฮลวีทเป็นต้น 2.การดูแลร่างกายหลังจากตื่นนอนทุกครั้งที่ตื่นสิ่งที่เขาจะทำเป็นอย่างแรกคือการดื่มน้ำ 2 แก้วใหญ่ที่ผสมแอลกูตามีนที่เป็นกรดอะมิโนชนิดนึงที่จำเป็นต่อการซ่อมแซมเซลล์กล้ามเนื้อทำให้ฟื้นฟูร่างกายหลังจากฝึกซ้อมหนัก ๆ 3.การซ้อมเวทเทรนนิ่งและการปั่นจักรยานโดยทุกวันหลังจากเวทเทรนนิ่งเสร็จ เขาจะปั่นจักรยานที่ปรับละดับความชันให้เหมือนขึ้นภูเขาเป็นระยะทางถึง 20 กิโลทำแบบนี้เกือบทุกครั้งทำให้เขามีพลังขาที่ทรงพลังและสามารถลอยอยู่กลางอากาศได้นานเจ้าแห่งเวหาชัดๆ 4.การดูแลตัวเองหลังจบเกมส์พอจบการแข่งขัน "เลอบรอน เจมส์" จะแช่น้ำที่ใส่น้ำแข็ง เป็นสิ่งที่นักกีฬาหลายคนไม่ชอบ เพราะมันจะทรมานมากๆ แต่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากเพราะจะช่วยรักษาฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าหลังจากแข่งขัน ช่วยระบายความร้อนในร่างกายและนี่คือการดูแลร่างกายของ "เลอบรอน เจมส์" ที่ทำให้เขามีความแข็งแกร่งได้ถึงทุกวันนี้ เป็นไงกันบ้างครับหวังว่าทุกท่านที่ได้อ่านจะนำไปประยุกต์ใช้ให้เหมาะกับตัวเองกันได้นะครับหวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับใครหลายๆคนที่ได้อ่านนะครับผม