ปัจจุบันวัยรุ่นหลายคนมีไลฟ์สไตล์และวิถีชีวิตที่ผูกติดอยู่กับโทรศัพท์และโซเชียลมีเดีย เพียงแค่มีอินเทอร์เน็ตก็สามารถติดต่อสื่อสารกับเพื่อน ๆ ได้ตลอดเวลา เข้าถึงสื่อต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว จนทำให้เหล่าวัยรุ่นนั้นไม่ได้ใช้เวลากับตัวเองและไม่ได้ละสายตาจากหน้าจอโทรศัพท์เลย เกิดเป็นอาการเสพติดโทรศัพท์และขาดสมดุลในการใช้ชีวิต เสียทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ขาดหายจากการออกกำลังกาย วันนี้ NP's Review จึงได้นำ 4 เหตุผลที่วัยรุ่นควรวางมือถือแล้วออกไป 'วิ่ง' เพื่อสร้างสมดุลให้กับชีวิต และหากิจกรรมอื่น ๆ ทำแทนที่จะอยู่ติดกับหน้าจอโทรศัพท์ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย! เครดิตรูปภาพ : pixabay.com 1. เริ่มต้นได้ด้วยตัวเอง ในการเป็นวัยรุ่นนั้นแน่นอนว่าชีวิตอาจจะยุ่ง เต็มไปด้วยงาน การบ้าน หรือแม้แต่ปัญหาชีวิตต่าง ๆ ที่ถาโถมเข้ามา ดังนั้นการจะวางมือถือแล้วออกไปทำอะไรสักอย่าง โดยเฉพาะกีฬา สิ่งที่ง่าย และสามารถเริ่มได้ด้วยตัวเองคือ 'การวิ่ง' เพราะหากเหล่าวัยรุ่นมีเวลาว่าง ก็สามารถวางโทรศัพท์ เปลี่ยนชุดแล้วออกไปวิ่ง เป็นกิจกรรมที่สามารถทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงมากขึ้น และเป็นการสร้างสมดุลให้กับชีวิต โดยไม่ต้องรอใคร เริ่มออกวิ่งได้ด้วยตัวของคุณเอง ดังนั้นหากวัยรุ่นคนไหนที่กำลังรู้สึกว่าอยากลองห่างจากโทรศัพท์ก็ลองตัดสินใจออกไปวิ่งแล้วพักสายตาจากหน้าจอ รับรองว่าชีวิตจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน! เครดิตรูปภาพ : unsplash.com 2. ได้ใช้เวลากับเพื่อน ๆ ในโลกความเป็นจริง ปัจจุบันวัยรุ่นจำนวนมากนั้นมักจะใช้เวลากับเพื่อนในการพูดคุยผ่านสื่อโซเชียลต่าง ๆ เพราะเป็นเรื่องง่ายเหลือเกินเพียงแค่มีอินเทอร์เน็ตก็สามารถติดต่อพูดคุยกันได้แล้ว แต่การสร้างความสัมพันธ์กับแป้นพิมพ์นั้นต่างจากการใช้เวลากับเพื่อนในชีวิตจริง ดังนั้นหากอยากพัฒนาทักษะการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัว การวางโทรศัพท์มือถือแล้วออกไปวิ่งก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีสำหรับเหล่าวัยรุ่น และที่สำคัญคุณอาจจะได้ไปเจอกับสังคมใหม่ ๆ เพื่อนใหม่ ๆ ที่ออกมาวิ่งเหมือนกัน ก็ยิ่งจะทำให้คุณได้ออกไปพบเจอผู้คน ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี รู้แบบนี้แล้วต้องลองวางมือถือแล้วออกไปวิ่งแล้วหล่ะ! เครดิตรูปภาพ : unsplash.com 3. ได้อยู่กับตัวเองมากขึ้นและได้ออกไปพบเจอธรรมชาติที่รอคุณอยู่ การออกไปวิ่งก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้เหล่าวัยรุ่นที่อยู่แต่ในห้องได้ออกไปพบเจอกับธรรมชาติระหว่างทาง สำหรับคนที่ออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะก็จะได้พบเจอกับต้นไม้ ใบ้หญ้า สัตว์ตัวเล็กตัวน้อยที่อยู่ตามต้นไม้ และนอกจากนั้นคือจะทำให้วัยรุ่นได้มีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น ได้ทบทวนสิ่งต่าง ๆ กับตัวเองและตกตะกอนทางความคิด เพราะบางครั้งการอยู่กับหน้าจอโทรศัพท์มากเกินไปก็ทำให้เรามีจุดสนใจอยู่ที่คนอื่น คอยดูเวลาคนอื่นโพสเรื่องราวบนโลกออนไลน์จนไม่ได้ให้เวลากับตัวเองมากพอ ดังนั้นจะเป็นเรื่องดีหากเหล่าวัยรุ่นได้ออกไปพบเจอธรรมชาติที่ไม่ใช่แค่ห้องสี่เหลี่ยมและได้อยู่กับตัวเองและทบทวนเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับชีวิต เครดิตรูปภาพ : pixabay.com 4. ต่อยอดจากกิจกรรมวิ่ง เป็นการวิ่งมาราธอน แน่นอนว่าหากวัยรุ่นคนไหนได้ลองวิ่งแล้วรู้สึกตกหลุมรัก ก็สามารถต่อยอดจากการวิ่งเพื่อสุขภาพเป็นการวิ่งมาราธอนที่ท้าทายความสามารถมากขึ้นและสร้างความภาคภูมิใจในตัวเองให้กับเหล่าวัยรุ่นได้ เพราะการวิ่งมาราธอนนั้นไม่ใช่เรื่องยากและไม่ใช่เรื่องง่ายหากแต่ต้องอาศัยความขยันหมั่นฝึกฝนร่างกายและฝึกวิ่ง ดังนั้นหากใครที่กำลังติดมือถือ ก็ลองวางมือถือแล้วออกไปลองวิ่งดูก่อนและหากหลงรักในการวิ่งก็ลองลงแข่งขันวิ่งมาราธอนก็เป็นอีกเรื่องที่น่าสนใจและเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงในยุคปัจจุบันเลยหล่ะ ก็ครบแล้วสำหรับ 4 เหตุผลที่วัยรุ่นควรวางโทรศัพท์แล้วออกไปวิ่ง สิ่งสำคัญที่เราพยายามจะบอกคือการสร้างสมดุลให้กับชีวิต เพราะการเสพติดอะไรมากเกินไปนั้นเป็นเรื่องที่ไม่สร้างผลดีอยู่แล้ว และสิ่งที่ทำได้ง่ายและเป็นประโยชน์นั่นก็คือ 'การวิ่ง' อย่างที่ NP's Review แนะนำเหล่าวัยรุ่นไปก็สามารถไปลองทำกันได้ ไม่ใช่แค่วัยรุ่นแต่ทุกคนสามารถลองทำตามกันได้เลย เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีของทุกคน เครดิตรูปภาพปก : unsplash.com