คัดลอกลิงค์

ข่าวสาร

5 สิ่งที่ควรทำก่อนจะสาย

พุงกลม
พุงกลม
|1 min read
อ่านบทความอื่นจาก พุงกลม
แจ้งตรวจสอบ
5 สิ่งที่ควรทำก่อนจะสาย

รู้อะไรไม่เท่า “รู้งี้” บางอย่างกว่าจะรู้ว่าควรดูแลให้ดี วันเวลาก็ผ่านเลยไปจนไม่อาจย้อนคืนได้แล้ว วันนี้เรามี 5 สิ่งที่คนผ่านพันวัยหนุ่มสาวไปแล้วมักอยากย้อนอดีตกลับไปแก้ไขเกี่ยวกับร่างกายและสุขภาพกันค่ะ

1 กินน้ำตาลให้น้อย : ในเวลาที่อายุยังน้อย หากคุณกินขนมหวาน ชานม น้ำอัดลม น้ำตาล อย่างมากก็แค่ทำให้คุณอ้วน แต่หากคุณยังไม่ละเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ น้ำตาลจะเป็นบ่อเกิดโรคให้คุณได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเบาหวาน ความดัน หัวใจ และยังทำให้แก่ก่อนวัยอันควรด้วยนะsugar

2 ทาครีมกันแดด : เมืองไทยเราตั้งอยู่ที่เส้นศูนย์สูตร พระอาทิตย์ขึ้นมาเจอเราทุกวัน และบรรดารังสีต่างๆ ก็เป็นสาเหตุหลักของการเกิดฝ้า กระ ริ้วรอย จุดด่างดำต่างๆ หากใครไม่ทากันแดด วันข้างหน้าลองเทียบสภาพหน้าเรากับหน้าเพื่อน หน้าเราอาจจะแก่เกินเพื่อนไปหลายปีแสง  ยังไม่พูดถึงความเสี่ยงเรื่องมะเร็งผิวหนังอีกนะจ๊ะ

Advertisement

Advertisement

3 รักษาฟันให้ดี : ความสุขอย่างหนึ่งของมนุษย์คือการได้กินอาหารอร่อย แต่จะเศร้าแค่ไหนถ้ามีอาหารอร่อยวางตรงหน้า แต่คุณไม่มีฟันเคี้ยว  เพราะฉะนั้นการแปรงฟันให้สะอาด พบหมอฟันปีละ 1-2 ครั้งเป็นอย่างน้อย เพื่อขูดหินปู และรักษาฟันให้แข็งแรงอยู่กับคุณให้นานๆ เป็นสิ่งที่คนรุ่นก่อนๆ พยายามบอกต่อเสมอ

4 ถนอมสายตา : ยิ่งคุณอายุมากขึ้นเรื่อยๆ สายตาของคุณยิ่งมีโอกาสเสื่อมสภาพลง ดวงตาของคนเราไม่มีอะไหล่เปลี่ยน ฉะนั้นในวันที่สายตาของคุณยังมีสภาพดีอยู่ จงรักษาเอาไว้ อย่าใช้สายตาในแสงที่ไม่พอเหมาะ เวลาออกแดดก็อย่าลืมสวมแว่นตากันแดดเพื่อปกป้องดวงตาคู่งามของคุณด้วยออกกำลังกาย5 ออกกำลังกาย : มีคนมากมายที่ทุ่มเวลาให้กับการหาเงิน และในที่สุดก็ต้องนำเงินเหล่านั้นกลับมาจ่ายค่ารักษาตัว เพราะฉะนั้นเรื่องของการดูแลร่างกายให้แข็งแรงเป็นเรื่องที่ต้องทำตั้งแต่หนุ่มสาว และทำให้เป็นนิสัย จะทำงานหนักแค่ไหนก็ควรแบ่งเวลามาออกกำลังกาย  เพราะสุดท้ายแล้วการไม่มีโรคย่อมเป็นลาภอันประเสริฐ

Advertisement

Advertisement

 

ขอบคุณภาพประกอบจาก Pixabay

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด