5 เคล็ดลับ “อารมณ์ดี” ได้ในทุกๆวัน

5 เคล็ดลับ “อารมณ์ดี” ได้ในทุกๆวัน

ในทุกวันนี้ เราต้องเจอกับปัญหามากมาย ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องงาน เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่ปัญหาส่วนตัว ซึ่งเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ และสิ่งเหล่านี้ ก็เป็นตัวการที่ทำให้เรามีอารมณ์หงุดหงิด อารมณ์เสีย ได้ง่ายๆ เลยล่ะ วันนี้ เราจะมาบอกถึงเคล็ดลับทำให้เรามี “อารมณ์ดี” ได้ในทุกๆ วัน กันค่ะ

1. เขียนไดอารี่

ถ้าคุณรู้สึกอึดอัด อยากระบาย แต่ไม่สามารถไปคุยกับใครได้ การเขียน “ไดอารี่” ก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะทำให้คุณสามารถระบายสิ่งต่างๆ ที่อยู่ในใจออกมาได้อย่างอิสระ ให้เราระบายออกด้วยการเขียนไปเลยค่ะ โดยที่ไม่ต้องกลัวว่า สิ่งที่คุณระบายออกมาจะไปเข้าหูใคร (แต่ก็ต้องเก็บไดอารี่ที่คุณเขียนไว้ให้มิดชิดนะคะ ^^) วิธีนี้ จะทำให้คุณมีอารมณ์ที่ดีขึ้นได้ค่ะ

ขอบคุณภาพ : Credit www.freepik.com

ขอบคุณภาพ : Credit www.freepik.com

5. อยู่กับปัจจุบัน

ให้คุณ “หยุด” กังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง หรือเรื่องในอดีตที่แย่ๆ ที่ได้ผ่านไปแล้ว จงใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด และโฟกัสไปยังเรื่องที่คุณสนใจอยู่ ณ ขณะนั้น เช่น การอ่านหนังสือ การดูหนังที่ชอบ หรือแม้แต่การออกไปเดินชมวิวรอบๆ หมู่บ้านที่คุณอยู่ ชมนกชมไม้ ปล่อยใจให้สบาย ไม่คิดอะไร จะทำให้คุณมีอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน

ขอบคุณภาพ : Credit www.freepik.com

สุดท้ายแล้ว “การที่เราอยู่กับปัจจุบัน” ไม่ยึดติดกับอดีต หรือกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง จะทำให้คุณมีอารมณ์ที่ดี จิตใจแจ่มใส และมีความสุขเพิ่มมากขึ้นด้วยค่ะ