คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

6 ประโยชน์ดื่มน้ำตอนเช้า ดีต่อสุขภาพอย่างไร

330
TheTop Channel
TheTop Channel
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก TheTop Channel
แจ้งตรวจสอบ
6 ประโยชน์ดื่มน้ำตอนเช้า ดีต่อสุขภาพอย่างไร

คุณทราบไหมว่าการดื่มน้ำตอนเช้าดีต่อสุขภาพอย่างไร ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบหลักที่สำคัญมากถึง 70 % คือถ้าหากว่าร่างกายของเราได้รับน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่ออวัยวะภายในร่างกายของเราได้ และอาจจะทำให้เรามีปัญหาเรื่องสุขภาพตามมา การดื่มน้ำในตอนเช้าหรือหลังจากการตื่นนอนมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

 

1. เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย

เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย

ตอนเช้าหลังจากที่เราตื่นนอนจะทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำและขาดความชุ่มชื้นของร่างกาย เพราะฉะนั้นสิ่งที่เราควรทำหลังจากตื่นนอนคือการดื่มน้ำเพื่อเพิ่มน้ำเข้าสู่ร่างกายของเราไม่เพียงเท่านั้น การที่เราดื่มน้ำตอนเช้าจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นและยังทำให้ผิวพรรณของเราสดใส และที่สำคัญเรื่องการดื่มกาแฟหลังจากตื่นนอนและควรดื่มน้ำเปล่าแทน 


2. ล้างสารพิษในร่างกายล้างสารพิษในร่างกาย การดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นการเพิ่มน้ำให้กับเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายของเราแล้ว การที่เราดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้ายังช่วยล้างสารพิษที่อยู่ในร่างกายของเราอีกด้วย เพราะในช่วงที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะปล่อยสารพิษออกมาเพื่อรอการกำจัดในตอนเช้า เพราะฉะนั้นควรดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะดีมาก 

Advertisement

Advertisement


3. กระตุ้นการเผาผลาญกระตุ้นการเผาผลาญ สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักคุณทราบไหมว่าการดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนช่วยทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ เนื่องจากน้ำจะเข้าไปช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญได้มีการวิจัยออกมาว่าการดื่มน้ำจะช่วยทำให้ลดการอยากทานอาหารได้อีกด้วย และนี่ก็คือสาเหตุที่ว่าทำไมการดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนหรือในตอนเช้าช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักได้ 


4. เพิ่มพลังให้สมองเพิ่มพลังให้สมอง คุณรู้ไหมว่าสมองของเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบหลักถึง 75 % ซึ่งหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวันจะทำให้สมองของเราทำงานได้ไม่เต็มที่ การดื่มน้ำช่วยเพิ่มพลังให้กับสมองของเราทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 

Advertisement

Advertisement


5. ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายช่วยกระตุ้นการขับถ่าย คอยสังเกตตัวเองบ้างไหมว่าในระหว่างวันเราดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ เพราะถ้าหากว่าเราดื่มน้ำไม่เพียงพอวันนั้นคุณเกิดท้องผูกอาจเป็นสาเหตุเพราะเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ เพราะการดื่มน้ำไม่เพียงพอเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก 


6. ป้องกันการเกิดโรคป้องกันการเกิดโรค การดื่มน้ำในตอนเช้าถือเป็นเรื่องที่หลายคนทำเพราะเชื่อว่าการดื่มน้ำช่วยป้องกันโรคได้เช่น โรคกระเพาะ โรคเบาหวาน โรคข้อเสื่อม หากใครที่ไม่อยากมีโลกเท่านี้สิ่งที่ควรทำง่ายๆคือการดื่มน้ำในตอนเช้าหรือหลังจากตื่นนอน 


เพื่อทราบประโยชน์ของการดื่มน้ำแล้วควรดื่มเป็นประจำให้เป็นนิสัยให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำ เพราะมีประโยชน์มาก ๆ ถ้าหากอยากมีสุขภาพที่ดีควรทำ

Advertisement

Advertisement

 

 รูปภาพทั้งหมดนักเขียนทำขึ้นเองจาก : canva

 

อัปเดตเทรนด์การดูแลสุขภาพใหม่ๆได้ก่อนใคร โหลดเลย ที่ App TrueID ฟรี!

เข้าไปพูดคุยในคอมมูนิตี้สุขภาพและความงามที่นำเทรนด์ที่สุดในปีนี้ที่ TrueID woman

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด