6 เคล็ด(ไม่)ลับการนำเสนองานออกมาไม่ให้ดู "ล่ก" จนคนดูออก

สวัสดีผู้อ่านทุกคน ผมเชื่อว่าใครหลายๆ คน (รวมถึงผมด้วย) เมื่อต้องออกไปนำเสนองานหรือต้องออกมาพูดต่อหน้าชั้นเรียน คนทุกคนต้องมีอาการล่กหรือตื่นเต้นอย่างแน่นอนใช่มั้ยล่ะครับ ซึ่งถ้าเกิดคนฟังเค้ามองออกว่าเรากำลังล่กอยู่ อาจทำให้ภาพลักษณ์ของเราที่ออกมาอาจดูไม่ดีต่อผู้ฟังเท่าไรนัก

บทความนี้ผมเลยอยากลองมาเสนอเคล็ดไม่ลับลดอาการล่กเมื่อต้องออกไปนำเสนองานต่อหน้าเพื่อนๆ ที่ผมลองใช้แล้วได้ผลจริงครับ จะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง ไปอ่านพร้อมๆ กันเลยครับ

1. ก่อนนำเสนอ ลองเตรียมบทที่จะออกไปพูดว่าพูดอะไรบ้าง

เมื่อเราต้องออกไปนำเสนอ การเตรียมเรื่องที่จะพูดก็ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญนะครับ เพราะว่าหากเราออกไปนำเสนอโดยที่ไม่มีบทพูดหรือเตรียมตัวสิ่งที่จะพูดเลยเนี่ย อาจทำให้ตอนนำเสนอจริง เราไม่สามารถคิดบทพูดออก ซึ่งส่งผลให้การนำเสนองานติดขัดได้ โดยเราเตรียมตัวได้โดยการจดโน้ตสิ่งที่จะพูดคร่าวๆ ไว้ว่าเราจะพูดอะไร หรือไม่ก็เขียนสคริปต์ออกมาเลยว่าวันจริงเราจะพูดอะไรครับ 

ในวันนำเสนอจริง ใครหลายๆ คนคงมีอาการตื่นเต้น หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่อย่างแน่นอน ผมเลยแนะนำว่าให้เราลองหายใจเข้า-ออกช้าๆ ดูครับ ซึ่งการหายใจเข้า-ออกช้าๆ มันจะช่วยให้หัวใจเราเต้นช้าลงในระดับปกติ และช่วยลดความตื่นเต้นของเราลงได้อีกด้วยครับ

เมื่อผมลองหายใจเข้า-ออกช้าๆ นั้น มันช่วยให้ผมผ่อนคลายมากขึ้น อีกทั้งยังคลายความตื่นเต้นและความวิตกกังวลจากการนำเสนองานได้ด้วยครับ

4. ลองหาอะไรผ่อนคลายทำดู

หากเราลองหายใจเข้า-ออกช้าๆ แล้ว หัวใจยังคงเต้นระรัวอันเนื่องมาจากอาการตื่นเต้นอยู่ ผมแนะนำว่าให้ลองหาสิ่งที่ทำแล้วผ่อนคลายมาทำพลางๆ ดู อย่างผม หากผมลองหายใจเข้า-ออกแล้วยังไม่หายตื่นเต้น ผมก็จะหยิบหูฟังมาเปิดเพลงสบายๆ ซักเพลงครับ โดยการฟังเพลงจะช่วยให้ผมรู้สึกผ่อนคลายได้ครับ

5. ดื่มน้ำซักแก้ว คลายความกระหายน้ำและความตื่นเต้น

ความตื่นเต้นนอกจากจะทำให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่แล้ว อาจจะทำให้เรารู้สึกกระหายน้ำด้วยด้วย ผมเลยแนะนำว่าก่อนนำเสนอ ควรดื่มน้ำซัก 1-2 แก้ว การดื่มน้ำเนี่ยจะช่วยคลายความกระหายน้ำและยังช่วยเพิ่มความผ่อนคลายอีกวิธีหนึ่งสำหรับผมด้วยครับ

6. เชื่อมั่นในตัวเองว่าเราทำได้

เคล็ดลับข้อนี้ ผมถือว่าเป็นเคล็ดลับที่สำคัญมากที่สุดเลยครับ เพราะต่อให้ทำเคล็ดลับทั้ง 5 อย่างแรกไป แต่หากเรายังคงคิดว่าเราคงทำไม่ได้ ยังคิดว่าเราคงนำเสนองานออกมาไม่ดี ผมเชื่อว่าสุดท้ายเราก็คงนำเสนองานออกมาไม่ดีตามที่เราคิดนั่นแหละครับ เพราะฉะนั้น เราลองเปลี่ยนความคิดใหม่ให้ไปในทางบวก กล่าวคือ คิดว่า "ตัวเราทำได้" "เราเตรียมตัวมาดีล่ะ การนำเสนอต้องออกมาดีแน่ๆ" แทน ผมเชื่อว่าถ้าคิดแบบนี้ ตอนนำเสนอจริง เราก็นำเสนอออกมาตามที่เราคิดอย่างแน่นอนครับ 

ซึ่งเมื่อผมลองคิดไปในแง่บวก ตอนนำเสนอผมก็นำเสนอออกมาได้ดี ถึงแม้อาจจะไม่ได้ดีแบบไร้ทิติ แต่ก็ถือว่าผมสามารถนำเสนองานออกมาได้อย่างพึงพอใจสำหรับผมแล้วล่ะครับ

เป็นยังไงกันบ้างกับ 6 เคล็ด(ไม่)ลับในการลดอาการล่กหรือตื่นเต้นตอนนำเสนองาน ผมหวังว่าเคล็ดลับที่ผมแชร์จะเป็นประโยชน์ต่อ presenter ทุกๆ คนนะครับ ใครมีเคล็ดลับเพิ่มเติมก็ลองมาแชร์ให้ผมอ่านได้นะครับ เผื่อผมได้ลองนำเคล็ดลับอื่นๆ มาใช้บ้างครับ

ที่มาภาพปก : KyojuroRengoku จาก Canva โดยภาพประกอบในภาพปก มาจาก OpenClipart จาก freesvg

ที่มาภาพประกอบ

• ภาพประกอบที่ 1 : StartupStockPhotos จาก Pixabay
• ภาพประกอบที่ 2 : rawpixel
• ภาพประกอบที่ 3 : rawpixel
• ภาพประกอบที่ 4 : HOerwin56 จาก Pixabay
• ภาพประกอบที่ 5 : Pexels จาก Pixabay
• ภาพประกอบที่ 6 : rawpixel

สามารถติดตามบทความอื่นๆ ของผมได้ใน KyojuroRengoku นะครับ

*STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"*

ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี`

คลิกเลย >> https://ttid.co/UAnK/7y9jfqkq

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3O1cmUQ

ร่วมสนุกตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายน 2565 - วันที่ 3 สิงหาคม 2565