How To เลิกบุหรี่ที่ติดมานาน

บุหรี่ เป็นยาเสพติดที่เข้าถึงง่าย ถูกกฎหมาย ไม่ต้องหลบซ่อนที่จะสูบ และยุคสมัยหนึ่งถูกโปรโมทจนกลายเป็นค่านิยม สูบแล้วเท่...ไม่รู้ใครเป็นต้นคิดให้เกิดค่านิยมแบบนี้ หลายคนที่ติดจึงเป็นคนที่บางคนเรามองดูว่า ไม่น่าจะติด กว่าจะรู้ก็เมื่อเขาเลิกได้เด็ดขาดแล้วและเอาเคล็ดลับมาเปิดเผย พอประมวลขั้นตอนการเลิกบุหรี่ได้ดังนี้

ภาพจากเว็บไซต์แจกภาพฟรี https://pixabay.com/

ภาพจากเว็บไซต์แจกภาพฟรี https://pixabay.com/

1. มีแรงบันดาลใจอย่างแรงกล้า จุดเริ่มต้นอาจเกิดขึ้นเพราะตัวเอง หรือมีใครมาช่วยจุดประกายก็ได้ แต่จะเลิกได้สำเร็จจริง ๆ เจ้าตัวต้องเป็นคนอยากเลิกด้วยตัวเอง เพราะอย่างที่รู้กันว่า บุหรี่ติดง่าย เลิกยาก เพราะความคุ้นที่มีบุหรี่เป็นทางออกของอารมณ์ กับอีกอย่างก็คือสารเสพติดที่อยู่ในบุหรี่ที่ทำให้เลิกไม่ได้ แรงบันดาลใจที่พบว่าค่อนข้างมาแรง และทำให้หลายคนเลิกบุหรี่ได้สำเร็จก็คือ ลูก ไม่ว่าจะเป็น การเลิกสูบเพื่อให้มีสุขภาพดีพอที่จะมีลูกได้ หรือเลิกบุหรี่เพื่อเป็นต้นแบบที่ดีให้ลูกที่กำลังจะเกิดมา เป็นต้น

วันที่เริ่มสูบบุหรี่จนติด มักเกิดขึ้นจากความอ่อนแอ เพราะรู้ทั้งรู้ว่า บุหรี่มีโทษแต่ก็ยังอยากลอง เมื่อลองแล้วก็ติด ดังนั้น เมื่อจะเลิกจึงต้องใช้ความเข้มแข็ง เด็ดเดี่ยว เท่านั้น คนที่ทำได้ในสังคมที่คุณรู้จัก เช่น  พ.อ. นพ.ภาคย์ โลหารชุน แพทย์ตัวอย่างของแพทยสภา ดารานักแสดงตลกอย่างคุณเป๊กกี้ ศรีธัญญา ยืนยันได้ดี