In-Trend Fitness From Home 4 นาที ด้วย TABATA WORKOUT

สวัสดีคะ 

วันนี้เอาท่าออกกำลังกาย ง่ายๆมาฝากกันคะ 

สามารถทำเองได้ที่บ้าน

🏠 In-Trend Fitness From 🏡 

โดยการใช้ เวลา ของ TABATA WORKOUT 

มาผสมผสาน ด้วยคะ 

ผู้สูงอายุ ผู้มีปัญหาปวดเข่า นำหนักตัวเยอะสามารถทำได้นะคะ 

ท่าจะ มีทั้งหมด 8 ท่า 

นับ 20 วินาที พัก 10 วินาที คะ

( มีเสียงเตือนก่อนหมดเวลาด้วยจ้า ) 

มาลองทำกันดูนะคะ 

ง่ายมากคะ