💪เราต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรง ต้องเลือกผลไม้ที่นำมาทำน้ำผลไม้ต้องมีคุณค่าทางสารอาหาร มีใยซึ้งจำเป็น มีประโยชน์ต่อร่างกาย 👉เมนูน้ำผลไม้ของเราก็ทำได้ไม่ยากสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน มีประโยชน์มากมาย 4เมนูน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ อร่อยแถมยังมีคุณค่าทางสารอาหารอีกด้วย ถ้าใครควบคุมน้ำหนักก็สามารถทำกินได้ เพราะผลไม้มีรสชาติอยู่แล้วโดยไม่ต้องเติมแต่งรสชาติด้วยน้ำตาลเลย ไปดูกันดีกว่าว่า4เมนูต่อไปนี้คือออออออ (ถ่ายภาพโดย Tiwaporn) (แต่งภาพจาก canva https://canva.me/PfYPuXrPi5) 🍉น้ำแตงโม 📍ส่วนประสมน้ำแตงโม : 1. แตงโม 2. น้ำเชื่อม 3. น้ำแข็งป่น 4. เกลือป่น เราแค่นำแตงโมมาปั่นแบบเย็นๆ จะปั่นแบบใส่น้ำแข็งหรือไม่ใส่น้ำแข็งแล้วนำไปแช่ตู้เย็นก็ได้ เราจะได้น้ำแตงโมที่เย็นสดชื่นและมีรสชาติความหวานจากแตงโม แถมยังได้ประโยชน์จากแตงโมอีกด้วย แตงโมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก มีคาร์โบไฮเดรต เส้นใย น้ำตาล วิตามินA B C มีกรดโฟลิก แคลเซียมมากมาย และแตงโมยังช่วยในเรื่องการล้างลำไส้ป้องกันท้องผูกได้ ช่วยขยายหลอดเลือดแดงในร่างกาย ป้องกันโรคหัวใจได้ (ถ่ายภาพโดย Tiwaporn) (แต่งภาพจากcanva https://canva.me/nYohGhTPi5) 🥕แครอทปั่น 📍ส่วนประสมน้ำแครอท : 1. แครอท 2. น้ำมะนาว 3. น้ำผึ้ง 4. น้ำเปล่า 5. เกลือป่น 6. น้ำแข็งป่น นำแครอทมาปั่น รสชาติของแครอทจะหอมหวานมัน แถมมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นบำรุงสายตาและบำรุงผิวพรรณ มีวิตามินA B1 B2 C E แร่ธาตุจากแคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และยังมีตัวสำคัญที่สามารถช่วยต้านเซลล์มะเร็ง นั้นก็คือสารฟอลคารินอล น้ำแครอทมีประโยชน์ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานเชื้อโรคต่างๆได้ ช่วยรักษาสมดุลของความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดได้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิต ยังไม่หมดแครอทยังช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา รักษาโรคตาฟางมองไม่ชัดเจนในเวลากลางคืนได้อีกด้วยและยังป้องกันโรคต้อกระจกได้ (ถ่ายภาพโดย Tiwaporn) (แต่งภาพ canva https://canva.me/bZLb7BYOi5) 🍌 กล้วยปั่น 📍ส่วนประสมน้ำกล้วยปั่น : 1. กล้วยหอม 2. นมสด 3. น้ำแข็งป่น 4. น้ำเชื่อม นำกล้วยมาปั่น จะใช้กล้วยปั่นอย่างเดียวหรือนำกล้วยมาปั่นกับนมสดก็ได้ พอนำนมสดมาปั่นกับกล้วยก็ทำให้มีรสชาติหวานมันของนมเพิ่มมาทำให้มีรสชาติที่อร่อย ในกล้วยมีโปรแทสเซียมและ วิตามินB6 B12 ที่มีโยชน์อย่างมากและในนมมีแคลเซียม ผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือนน้ำกล้วยปั่นช่วยคุณได้ และน้ำกล้วยปั่นยังช่วยรักษาอาการแผลในกระเพาะอาหารได้และยังเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยล้างลำไส้เพิ่มประสิทธิภาพระบบขับถ่ายของเสียในร่างกายได้อย่างดี (ถ่ายภาพโดย Tiwaporn) (แต่งภากจากcanva https://canva.me/PIzzFQlQi5) 🍍 สับปะรดปั่น 📍ส่วนประสมน้ำสับปะรด : 1. สับปะรด 2. น้ำผึ่ง 3. น้ำเปล่า 4. น้ำแข็งป่น 5. เกลือป่น นำสับปะรดมาปั่นแช่เย็น ทำให้สดชื่น ในสับปะรดมีเส้นใยสูงมากและยังมีวิตามินB1 B2 B3 B5 B6 มีคาร์โบไฮเดรตมีแร่ธาตุแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสี และยังมีเอนไซม์บรอมีเลน ช่วยย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์และยังกระตุ้นการดูดซึมอาหารได้อีกด้วย สับปะรดยังช่วยในการยับยั้งเซลล์มะเร็ง สลายไขมันในร่างกาย สับปะรดยังช่วยลดความอ้วนได้เพราะมีใยอาหารมาก ยังไม่หมด สับปะรดช่วยรักษาโรคบิด โรคนิ่ว แผลเป็นหนองได้อีกด้วย 🗣สรรพคุณของผลไม้ทั้ง4ชนิดนี้ เยอะมากๆเลยใช่ไหมทุกคน มีสารอาหารวิตามินต่างๆและแร่ธาตุเยอะมากๆและยังสามารถช่วย รักษาโรคต่างๆได้อีกด้วยมีประโยชน์แล้วยังแถมอร่อยสดชื่นมาก ทุกคนอย่าลืมนำไปทำกินกันนะมีประโยชน์แถมอร่อย คนควบคุมน้ำหนักก็สามารถทำกินได้ ♥️ทั้ง4เมนูนี้คือสามารถหาซื้อผลไม้มาทำกินเองได้ง่ายๆที่บ้าน ราคาไม่แพง สุขภาพดีเราไม่จำเป็นต้องเสียตังเยอะ #หอการค้าIntrend #UTCCเด็กหัวการค้า