8 ท่ายืนโยคะสร้างขาเรียวแข็งแรงยืดหยุ่น In-trend Fitness From Home

ช่วงสถานการณ์ covid หลายท่าน work from home จะมีอิริยาบถนั่งเป็นส่วนใหญ่ ขาดการออกกำลังกายโดยการเดินหรือใช้ขา ครูโณขอเสนอ 7 นาทีในการสร้างกล้ามเนื้อขาและฝึกการทรงตัว

ให้มีขาที่เรียวงามแข็งแรงและยืดหยุ่น

กับท่าโยคะ 8 ท่า ลองฝึกกันนะครับ