คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

ออกกำลังกายในยามเย็น ที่สวนหลวงพระราม 8

ปลาหมึกชุบแป้งทอด
ปลาหมึกชุบแป้งทอด
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก ปลาหมึกชุบแป้งทอด
แจ้งตรวจสอบ
ออกกำลังกายในยามเย็น ที่สวนหลวงพระราม 8

การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ คือ คำกล่าวที่หลายคนเห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะผู้ที่เข้าสู่วัยเลขสามเป็นต้นไปจะทราบดีว่า การได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการดูแลสุขภาพร่างกายให้สมบูรณ์ แข็งแรงอยู่เสมอ เป็นเรื่องที่ควรปฏิบัติอย่างมาก เพราะนี่คือวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด

สวนหลวงพระราม 8

ที่ “สวนหลวงพระราม 8” แห่งนี้ เป็นสวนสาธารณะ ซึ่งตั้งอยู่กลางเมืองกรุงเทพมหานคร ด้านในเป็นลานกว้าง ล้อมรอบด้วยต้นไม้นานาชนิด ช่วยเพิ่มออกซิเจน และสร้างความร่มรื่นให้กับผู้ที่มาออกกำลังกาย ภายในสวยแบ่งสัดส่วนชัดเจน สถานที่ออกกำลังกายสะอาด มีการออกแบบมาให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย รวมถึงสภาพแวดล้อมที่ดี ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อการสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน

สวนหลวงพระราม 8

ภายในสวนหลวงพระราม 8 มีกิจกรรมสำหรับออกกำลังกายให้เลือกหลายประเภท มีทั้งลู่สำหรับเดินวิ่ง เครื่องออกกำลังกายแบบติดตั้งถาวร ลานกว้างริมแม่น้ำเจ้าพระยาซึ่งถูกดัดแปลงเป็นลานสำหรับเล่นโยคะ หรือจะตีแบดมินตันบนสนามหญ้านิ่ม ๆ รวมถึงลานเต้นแอโรบิก ด้านหน้าทางเข้าสวนหลวง ร.8 ซึ่งจะมีครูสอนเต้นมานำเต้นทุกเย็นเวียนกันไป สามารถสลับสับเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายได้ทุกวันแบบไม่เบื่อเลยค่ะ 

Advertisement

Advertisement

ลานโยคะริมแม่น้ำเจ้าพระยาออกกำลังกายริมแม่น้ำ

ผู้เขียนเองชอบไปวิ่งที่สวนหลวงพระราม 8 เพราะที่นี่ออกแบบมาให้เหมาะสำหรับการวิ่งมากค่ะ พื้นเรียบเสมอกัน ไม่ทำร้ายสุขภาพข้อเท้าและข้อเข่า คนไม่เยอะมาก สามารถวิ่งได้แบบสบาย ๆ ไม่ต้องกลัวชนกัน หรือบางวันก็เล่นเครื่องออกกำลังกายแบบติดตั้ง ซิทอัพบ้าง จานหมุนบ้าง แล้วแต่เครื่องเล่นจะว่าง  และที่นี่อยู่ใกล้กับที่พักของผู้เขียนค่ะ เดินข้ามสะพานพระราม 8 ไปก็ถึงเลย ยุงก็ไม่เยอะเพราะไม่ได้มีต้นไม้รกทึบ ต้องชื่นชมเจ้าหน้าที่ที่ดูแลสถานได้ดีมากค่ะทุกครั้งที่ไปจะสังเกตเห็นว่า หญ้าจะถูกตัดสั้นเสมอ ต้นไม้ถูกตัดแต่งอย่างสวยงาม ไม่มีขยะเรี่ยราด หรือส่งกลิ่นเหม็นเรียกได้ว่ามีการจัดการสถานที่อย่างดีเยี่ยมเลยค่ะ

Advertisement

Advertisement

สะพานพระราม 8ส่วนพี่สาวของผู้เขียนชอบไปเต้นแอโรบิกด้านหน้าทางเข้าสวนฯ พี่สาวเล่าให้ฟังว่าจะมีครูมานำเต้นทุกเย็นค่ะ เริ่มตั้งแต่18.00 โดยจะมีกล่องให้หยอดช่วยค่าสอนและค่าอุปกรณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ตามกำลังเหงื่อ แล้วแต่ใครจะช่วยเท่าไหร่ ไม่ได้บังคับ พี่สาวก็จะหยอดครั้งละ 20 บาท เป็นน้ำใจตอบแทนครูสอนเต้น แม้จะเต้นตามไม่ทันบ้าง คร่อมจังหวะบ้าง หรือวันไหนครูนำเต้นเร็ว เต้นตามไม่ทัน พี่ก็จะหยอดแค่ 10 บาท เพราะโมโหครูค่ะ (ฮ่า ๆ) 

การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้เรามีร่างกายแข็งแรง ช่วยกระชับกล้ามเนื้อแล้ว ยังทำให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นเพราะร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดฟินออกมา ช่วยทำให้รู้สึกดี สบายตัว อีกทั้งการได้ไปออกกำลังกายในสถานที่ที่เหมาะสม บรรยากาศดี ก็ยิ่งมีส่วนทำให้สุขภาพจิตดี และช่วยส่งเสริมให้อยากออกกำลังกายมากขึ้นอีกด้วย

Advertisement

Advertisement


สวนหลวงพระราม 8

เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 5.00 - 21.00 น.

พิกัด

https://goo.gl/maps/4xpuacieWnKnLsKb8

::ภาพปกและภาพประกอบทั้งหมดโดยผู้เขียน::

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด