ภาพหน้าปกโดย flockine จาก Pixabay ใครหลาย ๆ คนอาจคิดว่า "การดื่มน้ำอัดลมศูนย์แคลอรี่" นั้น จะทำให้เราดื่มได้โดยไม่รู้สึกผิด เพราะคิดว่าทำให้ไม่อ้วน เนื่องจากเห็นว่าน้ำอัดลมขวดนั้นไม่มีแคลอรี่อยู่เลย จึงดื่มกันทุกวัน หรือบ่อยเท่าที่ต้องการ ซึ่งนั่นหารู้ไม่ว่าน้ำอัดลมศูนย์แคลอรี่ ทำร้ายสุขภาพเราได้มากกว่าที่เราคิดเลยนะคะ น้ำอัดลมศูนย์แคลอรี่ พวกนี้จะไม่มีรสชาติความหวานจากน้ำตาลเลยนะคะ แต่ส่วนใหญ่ก็มักจะใช้สารแทนความหวาน เช่น Aspartame เป็นต้น โดย Aspartame ที่ว่านี้ หากร่างกายได้รับเข้าไปในปริมาณมาก ๆ ก็จะมีผลทำให้ทำลายร่างกายและสุขภาพไปอย่างช้า ๆ นอกจากนี้ สารประกอบใน Aspatame ยังส่งผลทำให้เกิดมะเร็งได้อีกด้วย เห็นไหมคะว่ามีแต่โทษเพียบ !! ภาพโดย Ernesto Rodriguez จาก Pixabay มาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่า การดื่มน้ำอัดลมประเภทศูนย์แคลอรี่นี้นั้น จะทำร้ายสุขภาพของเราอะไรได้บ้าง ? เมื่อรู้แล้ว...จะได้หลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลมประเภทศูนย์แคลอรี่ลงนะคะ 1. เพิ่มโอกาสการเป็นเบาหวาน ถึงแม้ว่าจะเป็นการใช้สารแทนความหวาน ก็ตาม แต่รู้ไหมคะว่าสารเหล่านี้นั้นล้วนแต่ทำให้ระบบการทำงาน ของร่างกายผิดเพี้ยนไป ทำให้อินซูลินในเลือดสูงขึ้นกว่าเดิม ซึ่งจะทำให้มีโอกาสเกิดเบาหวานขึ้นได้ ภาพโดย Steve Buissinne จาก Pixabay 2. เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง และทำให้สมองเสื่อม เนื่องจากในน้ำอัดลมมีสาร Aspatame ซึ่งเป็นสารแทนความหวาน ซึ่งสารชนิดนี้ผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ทำให้เมื่อดื่มไปนาน ๆ อาจจะส่งผลให้เกิดการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง และยังทำให้ความจำเสื่อมได้ โดยสารชนิดนี้จะเข้าไปทำลายระบบประสาทของเรานั่นเอง ภาพโดย VSRao จาก Pixabay 3. ทำให้เราอ้วนมากขึ้นกว่าเดิม ! ถึงแม้ว่าน้ำอัดลมจะมีศูนย์แคลอรี่ และไม่มีพลังงานอยู่เลยแม้แต่น้อย แต่มันก็ทำลายร่างกายของเราโดยทางอ้อม ซึ่งเป็นการไปทำลายระบบการเผาผลาญในร่างกายของเรา อีกทั้งยังทำให้เรารู้สึกโหยหาน้ำตาลและของหวานมากกว่าเดิม นี่คือสิ่งที่ทำให้เรา อาจจะอ้วนง่ายขึ้น ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายของเราโดนหลอกว่าได้รับความหวานเข้าไปแล้ว แต่จริง ๆ แล้วนั้นเราแค่ดื่มน้ำอัดลมศูนย์แคลอรี่ที่ไม่มีน้ำตาลแค่นั้นเอง ภาพโดย PublicDomainPictures จาก Pixabay 4. เพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็ง เนื่องจากในน้ำอัดลมศูนย์แคลอรี่นั้น จะมีสาร Aspatame ซึ่งเป็นสารเคมีผสมอยู่ หากเราดื่มน้ำอัดลมประเภทนี้อยู่บ่อยครั้ง สารเคมีตัวนี้ก็จะเกิดการสะสมในร่างกายไปเรื่อย ๆ จนสุดท้ายร่างกายไม่สามารถทำลายสารเหล่านี้ได้เอง ก็จะนำไปสู่โอกาสการเป็นมะเร็งมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมค่ะ ภาพโดย mohamed Hassan จาก Pixabay 5. เกิดอาการท้องอืดและท้องเฟ้อ เนื่องจากว่าสาร Aspatame นั้นจะทำให้ระบบการย่อยอาหารและลำไส้ของเราแปรปรวน น้ำอัดลมที่เราดื่มเข้าไปจะไม่ถูกย่อยในลำไส้ เมื่อไม่ถูกย่อย ก็จะทำให้เรารู้สึกว่ามีอาการท้องอืดและท้องเฟ้อ และมีก๊าซอยู่เต็มท้องของเรานั่นเอง ภาพโดย Darko Djurin จาก Pixabay เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับผลเสียของการดื่มน้ำอัดลมศูนย์แคลอรี่ ทำร้ายสุขภาพของเราโดยทางอ้อมเยอะมาก ซึ่งจะค่อย ๆ ทำร้ายสุขภาพเราไปเรื่อย ๆ หากเรายังคงดื่มน้ำประเภทนี้อยู่บ่อยครั้งค่ะ !! ผู้เขียนแนะนำว่าควรดื่มเพียงสัปดาห์ละครั้งก็พอค่ะ ไม่ถึงกับว่าต้องเลิกดื่มโดยเด็ดขาด แต่เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา ควรดื่มให้น้อยลง เพราะบางคนอาจจะดื่มทุกวัน เพราะคิดว่าไม่มีอันตราย แต่ที่ไหนได้ มันกำลังทำร้ายสุขภาพของเราแบบเงียบ ๆ ภัยเงียบนี่น่ากลัวจริง ๆ ค่ะ !! สำหรับคราวหน้าผู้เขียนจะมาให้ความรู้เรื่องสุขภาพอะไรกันต่อ อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ บ๊ายบายและขอบคุณสำหรับการอ่านค่ะ ^^ ภาพโดย PDPics จาก Pixabay