'ผลไม้' มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด เครดิตภาพ https://pixabay.com/ 'ผลไม้ดีกับสุขภาพ' เป็นสิ่งที่เราเคยได้ยินกันมาตลอด ดีกับผิวพรรณ ดีกับระบบขับถ่าย ดีกับระบบย่อยต่างๆ เหล่านี้คือสิ่งที่เรารู้กันดี แต่วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่าผลไม้แต่ละชนิดดีกับร่างกายของเราอย่างไรกันบ้าง เพื่อที่ใครยังไม่ชอบทานผลไม้จะได้หันมาสนใจทานกันมากขึ้น หรือถ้าใครที่ชอบทานอยู่แล้วจะได้ความรู้เพิ่มเติมขึ้นไปอีกว่าเราควรจะเลือกทานผลไม้ชนิดใด เพื่อประโยชน์อะไรในแต่ละด้าน กล้วย เครดิตภาพ https://pixabay.com กล้วย ถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่หารับประทานได้ง่ายเป็นอันดับต้นๆในบ้านเราเลยก็ว่าได้ และที่สำคัญราคาไม่แพง ทานง่าย สะดวกสบาย กล้วยอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญมากมาย เช่น วิตามินบี 6 โพแทสเซียม แมงกานีส วิตามินซี และเส้นใยอาหาร เป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารได้ดี และยังให้พลังงานค่อนข้างเยอะทีเดียว นอกจากนี้กล้วยยังช่วยในเรื่องของการควบคุมและลดคอเรสเตอรอลได้ด้วย ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรค เช่น เบาหวาน เป็นต้น และกล้วยยังเหมาะกับคนที่รักการออกกำลังกาย เพราะกล้วยจะช่วยให้พลังงานด้วย เรียกได้ว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยเลยจริงๆ ส้ม เครดิตภาพ https://pixabay.com/ ผลไม้ยอดฮิตของใครหลายๆคนและแน่นอนว่า ส้ม ไม่ได้มีดีแค่ที่รสชาติแน่นอน แต่เพราะส้มยังอุดมไปด้วยประโยชน์นานา จึงทำให้ส้มเป็นผลไม้ยอดนิยมจนทุกวันนี้ ส้มเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของวิตามิน ส้มประกอบไปด้วยวิตามินมากมาย เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี เป็นต้น แต่ส้มก็ไม่ได้มีดีแค่วิตามินแต่ยังมีสารอาหารอื่นๆ เช่น แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส และคอลลาเจน เป็นต้น และประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่สาวๆหลายคนอาจจะไม่รู้คือ ส้มยังช่วยคุณสมบัติช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นผลไม้สำหรับสาวๆเลยทีเดียว องุ่น เครดิตภาพ https://pixabay.com ผลไม้ลูกเล็กรสหวานอมเปรี้ยวที่ถึงจะจิ๋วแต่ก็แจ๋วอยู่พอตัว เพราะองุ่นเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณสำคัญๆค่อนข้างมากเลยทีเดียว องุ่นจะช่วยเน้นไปที่การบำรุงเลือดเป็นส่วนใหญ่ ช่วยบำรุงโลหิต ลดความดันโลหิตสูง ช่วยแก้โลหิตจาง เลือดน้อย และช่วยลดไขมันในเลือดได้ด้วย ใครมีปัญหาสุขภาพในเรื่องของโลหิตองุ่นก็ถือเป็นผลไม้ที่ดีทีเดียว นอกจากนี้ใครที่ขี้หงุดหงิด การรับประทานน้ำองุ่นก็ช่วยได้นะ ราคาอาจจะแพงจากผลไม้อื่นขึ้นมาหน่อยแต่รับประกันความคุ้มค่ากับสุขภาพแน่ๆ แตงโม เครดิตภาพ https://pixabay.com ผลไม้หน้าร้อนอันเลื่องชื่อ แตงโม ช่วยดับร้อนแก้กระหายได้ดี แต่ข้อดีและคุณประโยชน์ของแตงโมไม่ได้มีแค่นี้ แตงโมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด อาทิ วิตามินซี วิตามินบี วิตามินเอ เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น และรู้หรือไม่ว่าในเปลือกของแตงโมมีซิทรูไลน์ที่ดีกับเส้นเลือด ดังนั้นเราสามารถทานแตงโมแบบติดเปลือกไปได้ยิ่งดี นอกจากนี้แตงโมยังเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมหรือลดน้ำหนักอยู่ด้วย เพราะแตงโมมีแคลอรีต่ำช่วยลดน้ำหนัก ป้องกันการสะสมของไขมันในเลือดได้ด้วย คุณภาพคุ้มค่าเกินราคาจริงๆ หวานๆชื่นใจและยังดีกับสุขภาพอีกด้วย มะม่วง เครดิตภาพ https://pixabay.com/ มะม่วง ผลไม้เศรษฐกิจยอดฮิตที่หลายๆคนชอบทาน ด้วยเพราะรสชาติอร่อยมีทั้งหวาน มัน เปรี้ยวปนกันไป แถมทานได้ทั้งแบบสุกและแบบดิบด้วย แต่หารู้ไหมว่ามะม่วงเองก็มีคุณประโยชน์สำคัญๆมากอยู่พอตัว มะม่วงมีวิตามินเอและเบตาแคโรทีนช่วยบำรุงสายตา แถมการทานมะม่วงยังช่วยให้เราผ่อนคลายและหลับสบาย ส่วนใครที่กังวลในโรคร้ายอย่างมะเร็งบอกเลยว่าคุณจะต้องรักมะม่วง เพราะมะม่วงช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ ทั้งมะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ มะเร็งเม็ดเลือด เป็นต้น ผลไม้ดีๆราคาไม่แพงแบบนี้รอช้าทำไมต้องรีบไปซื้อมาทานกันแล้ว เครดิตภาพhttps://pixabay.com/ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีในการบำรุงและดูแลสุขภาพก็อย่าลืมให้การทานผลไม้เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพราะทั้งอร่อยและมีประโยชน์ สามารถทานได้ทุกวัน รับรองว่าร่างกายของคุณจะต้องแข็งแรงและตกหลุมรักผลไม้เหล่านี้แน่ๆ เครดิตภาพปก https://pixabay.com/