ช่วงนี้รู้สึกหุ่นไม่เฟิร์ม สงสัยกินเยอะและไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เพราะขาดแรงจูงใจและขาดระเบียบวินัยที่จะฟิตแอนด์เฟิร์มหุ่น เดินถอนหายใจผ่านห้องโถง ก็ได้ยินเสียงดังกึกก้องจนน่าตกใจ "เอ้า! ตี ๆ ศอก ๆ" เสียงพ่อนั่งเชียร์มวยอยู่นี่เอง จึงเดินเข้าไปนั่งดูด้วย ทันทีที่เห็นหุ่นนักมวยก็รู้สึกชอบและอยากมีหุ่นดี ๆ แบบนั้นบ้าง แต่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับกีฬามวยไทยเลย จึงได้ขอความรู้กับพ่อ ซึ่งหลังดูมวยจบพ่อก็เลยให้ความรู้และรับปากว่าจะช่วยเป็นครูมวยให้ เพราะตอนหนุ่ม ๆ พ่อก็เคยเป็นนักมวยมาก่อน เครดิตภาพ unsplash พ่อบอกกับเราว่ามวยไทยเป็นกีฬาประจำชาติ มีมาตั้งแต่อดีต สมัยก่อนฝึกกันเพื่อป้องกันตัว มวยไทยมีพิษสงรอบตัว ออกอาวุธด้วยหมัด เข่า ศอก และเท้า ปัจจุบันเป็นที่เรื่องลือและมีชาวต่างชาติให้ความสนใจฝึกกันเป็นจำนวนมาก เครดิตภาพ unsplash การแข่งขันก็แบ่งออกเป็น 2 ฝ่าย คือฝ่ายแดง และฝ่ายน้ำเงิน คู่ชกจะต้องมีน้ำหนักไล่เลี่ยกัน จะได้ไม่เสียเปรียบหรือได้เปรียบกัน ปกติก็ชกกัน 3 ยก ยกละ 2 นาที โดยมีการพักระหว่างยก ชกเสร็จก็ตัดสินกันที่คะแนน หรือชนะน็อกก็ว่าไป ซึ่งจะมีกรรมการตัดสินอยู่ข้างเวที และมีเครดิตภาพ unsplash กรรมการตัดสินบนเวทีด้วยเพื่อคอยคุมนักมวยทั้ง 2 ฝ่ายให้อยู่ในกติกา หลังจากได้ความรู้เรื่องมวยไทยอย่างคร่าว ๆ แล้ว พ่อก็พาเราไปดูพี่ที่ข้างบ้านเขาฝึกมวย สำหรับอุปกรณ์ในการชกมวยและการฝึกซ้อมก็มีไม่มาก แค่มีนวมและกระสอบทรายก็ใช้ได้แล้ว เครดิตภาพ unsplash แต่พ่อบอกว่าถ้าที่โรงยิมจะมีอุปกรณ์ที่ครบครันกว่านี้ ประกอบด้วย ผ้าพันมือ นวม ที่ล่อเป้าส่วนต่าง ๆ อุปกรณ์ป้องกัน กระสอบทราย และสังเวียน เป็นต้น เครดิตภาพ unsplash แต่เราต้องการฝึกเพื่อฟิตหุ่น ไม่ได้จริงจังถึงขั้นขึ้นชกจริง พ่อจึงจะเทรนด์ให้แบบไม่โหดมาก โดยเริ่มจากการวางท่าจดมวย (การวางมือและเข่าที่ถูกต้อง) ซึ่งจะแบ่งเป็นมวยถนัดซ้าย และ ถนัดขวา ถนัดข้างไหนก็ให้หมัดข้างนั้นชิดคางไว้ ส่วนอีกข้างก็ยกขึ้นสูงเหนือระดับหางคิ้ว และขาข้างถนัดก้าวไปข้างหลังพร้อมถ่ายน้ำหนักลงขาข้างนั้น เครดิตภาพ unsplash พ่อบอกว่ากีฬามวยไทยมีครู เพื่อแสดงความกตัญญูและเคารพต่อครูจึงต้องมีการไหว้ครูรำมวยก่อน ซึ่งเป็นประเพณีสืบต่อมาช้านาน ท่าร่ายรำที่สวยงามเหล่านั้นก็เหมือนเป็นการวอร์มร่างกายไปในตัวด้วย ก่อนการออกกำลังกายใช้กล้ามเนื้ออย่างหนัก เครดิตภาพ unsplash วันนี้เรียนรู้มวยไทยขั้นพื้นฐานกับพ่อทำให้เราเห็นประโยชน์ของกีฬามวยไทย คือช่วยฝึกให้เรามีจิตใจที่เข้มแข็ง กล้าตัดสินใจ และไม่กลัวเจ็บ สร้างระเบียบวินัยจากการฝึกซ้อม อีกทั้งช่วยทำให้ร่างกายมีสมดุล และรูปทรงที่สวยงาม นอกจากนี้ยังเป็นการอนุรักษ์ศิลปะป้องกันตัวและกีฬาประจำชาติไทย ที่สืบทอดกันมาอย่างช้านานอีกด้วย ซึ่งพ่อรับปากกับเราว่าจะมาสอนวิชามวยไทยให้กับเราในขั้นต่อไปอีก อยากให้ค่อยเป็นค่อยไป กลัวเราจำได้ไม่หมด แล้วจะมาแชร์ต่อในตอนต่อไปค่ะ เพื่อน ๆ คนไหนสนใจก็มาฝึกมวยไทยไปพร้อมกับเราเพราะประโยชน์ที่ได้คุ้มค่าต่อการฝึกมากเลยค่ะ...