Q1 : พี่คะ น้องสาวมีกลิ่นทำยังไงดีคะ ? Q2 : พี่คะ แว็กซ์ โกน หรือเล็ม อันไหนดีกว่ากันคะ ? Q3 : พี่คะ น้ำยาล้างน้องสาวตัวไหนใช้ดีบ้างคะ ? Q 4 5 6 7 ... : พี่คะ พี่คะ พี่คะ พี่คะ... จ้าา..คุณน้อง เชื่อว่าน้อง ๆ สาว ๆ หลายคน มีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพด้านนี้อยู่อีกมากมายเลยล่ะค่ะ สาว ๆ บางคนอาจจะยังไม่เคยชินกับการทำความสะอาด น้องสาวของเรา อย่างถูกต้องนะคะ ไม่ใช่เพราะเราเป็นคนสปรกนะคะ เราถึงไม่ได้ล้างหรือทำความสะอาดเท่าที่ควร แต่สาว ๆ บางคน อาจจะยังไม่กล้าแตะกลัวน้องสาวบอบช้ำ ไม่ต้องกังวลนะคะ ถึงแม้น้องของเราจะอ่อนไหวง่าย แต่ถ้าหากดูแลและทำความสะอาดน้องอย่างถูกวิธี เพียงเท่านี้ ก็ไม่เป็นอันตราย แถมยังช่วยส่งเสริมให้น้องมีสุขภาพที่ดีอีกด้วยล่ะค่ะ ในวันนี้ติสก็จะขอรวบรวมวิธีการทำความสะอาดน้องสาวของเราอย่างถูกวิธีนะคะ ไปลองเช็คกันเลยค่ะ ว่าเราลืม หรือขาดตกข้อไหนไปกันบ้าง 1. ทำความสะอาดจากหน้าไปหลังเท่านั้น วิธีการทำความสะอาดน้องสาวของเรา สามารถใช้น้ำเปล่า หรือน้ำสบู่อ่อน ๆ ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ ( หากกลัวว่าสน้ำสบู่จะเข้มข้นเกินไป สามารถผสมน้ำเปล่าให้มากกว่าน้ำสบู่ได้ ) โดยการเริ่มล้างตั้งแต่บริเวณด้านหน้า ค่อย ๆ ไล่ลงไปด้านหลัง เพื่อสุขภาพและความปลอดภัย สาว ๆ ต้องตัดเล็บให้สั้น และล้างมือให้สะอาดก่อนนะคะ จากนั้นตามด้วยล้างน้ำเปล่า เป็นอันเสร็จภารกิจค่ะ แต่ถ้าหากกลัวไม่ทั่วถึง ก็สามารถใช้สำลีก้านชุบน้ำอุ่นเช็ดได้นะคะ น้ำอุ่นจะทำให้คราบไคลนั้นหลุดออกได้อย่างง่ายดายค่ะ จำไว้ให้แม่นเลยนะคะ ทุกครั้งที่ปัสสาวะหรืออุจจาระเสร็จ ห้ามล้างวนจากด้านหลังกลับมาด้านหน้านะคะ จะทำให้เชื้อแบคทีเรียจากก้นของเรา เข้าสู้ช่องคลอดได้ 2. ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น จำเป็นไหม ? ต้องขอบอกก่อนเลยว่าน้องสาวของเราค่อนข้างเซนส์ซิทีฟ และน้องไม่ได้ต้องการความสะอาดขั้นสุดอะไรขนาดนั้นนะคะสาว ๆ ใช้เพียงแค่น้ำเปล่าก็เพียงพอแล้ว จึงขอตอบตรงนี้เลยว่า เราไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาอนามัย หรือน้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นนะคะ แต่ถ้าหากว่าอยากใช้เพื่อความพึงพอใจ และเพื่อความมั่นใจ ต้องเลือกน้ำยาที่มีค่า pH ใกล้เคียงกับผิวน้องให้มากที่สุดนะคะ ไม่อย่างนั้นน้องอาจจะระคายเคืองได้ วิธีการใช้ก็เหมือนกับการล้างน้ำสบู่ค่ะ ย้ำว่าถูแต่ภายนอกนะคะ ไม่จำเป็นต้องล้างเข้าไปข้างใน เพราะสารเคมีในน้ำยา จะเข้าไปทำลายแบคทีเรียที่ชื่อว่า แลคโตบาซิลลัส ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายภายในช่องคลอดได้ และสาว ๆ ต้องหมั่นสังเกตตัวเองบ่อย ๆ นะคะ ว่าน้ำยาอนามัยยี่ห้อไหนใช้แล้วแพ้ มีอาการแสบ คัน หรือมีกลิ่นมากกว่าปกติ ตรงนี้อันตรายนะคะ ต้องหยุดใช้ และรีบปรึกษาแพทย์เลยค่ะ ถึงแม้จะมีน้ำยาอนามัย หรือน้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นขายตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งสำคัญก็คือการหมั่นดูแล ล้างทำความสะอาดน้องด้วยน้ำเปล่าที่ไม่เป็นอันตราย เช็ดให้แห้งและให้ถูกวิธีนะคะ เพียงเท่านี้ น้องก็สดชื่นแล้วค่ะ 3. ตัด แต่ง ทรงผม ตัดผมที่ไม่ใช่ผมที่ศีรษะเรานะคะ ผมที่ว่าก็คือขนน้องสาวเรานั่นเองค่ะ หมั่นตัดแต่งขนน้องเพื่อไม่ให้ยาวเกินไป เพราะถ้าขนน้องยาวเกินไปแล้ว จะทำให้อับชื้นได้เร็วและดูแลยาก แต่สาว ๆ ไม่จำเป็นต้องโกนหรือแว็กซ์นะคะ เพราะขนน้องเองก็มีประโยชน์ที่สำคัญ คือเป็นเกราะป้องกันไว้ดักจับละออง ฝุ่นต่าง ๆ เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกเหล่านั้น เข้าไปทำร้ายผิวน้องได้โดยตรง และลดการเสียดสีระหว่างผิวหน้าน้องกับชั้นในของเราได้อีกต่างหาก 4. อย่าฟิตมาก น้องจะหายใจไม่ออก สาว ๆ ที่ชอบสวมกางเกงชั้นใน หรือกางเกงขาสั้นรัด ๆ ฟิต ๆ ต้องหยุดเลยนะคะ เพราะการสวมชั้นในและกางเกงที่รัดเกินไป จะทำให้น้องของเราระบายอากาศได้ไม่ดี เป็นสาเหตุอับชื้นและเกิดเชื้อราได้ง่าย แถมยังทำให้ขาหนีบดำอีกด้วย กว่าจะรักษาให้กลับมาขาวใสได้เหมือนเดิม ก็แสนจะยากด้วยนะคะ 5. ใส่แผ่นอนามัยบางจิ๋วทั้งวัน = อับชื้น ความเชื่อที่บอกว่า ใส่แผ่นอนามัยแบบเล็กเพื่อรองตกขาว หรือคราบเปื้อนต่าง ๆ ที่กางเกงชั้นใน บอกได้เลยค่ะว่าผิดมหันต์ เพราะนอกจากจะทำให้อับชื้น เกิดเชื้อราแล้ว ยังทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้นด้วย อารมณ์เหมือนเราใส่ผ้าอนามัยช่วงมีประจำเดือนเลยค่ะ ทั้งอับ ทั้งชื้น เราอาจจะไม่รู้สึกนะคะ แต่น้องสาวเราอับชื้นแน่นอน ไม่ต้องกลัวว่ากางเกงชั้นในเราจะเป็นอะไรไปนะคะ เราสามารถซื้อใหม่ได้เรื่อย ๆ แต่สุขภาพน้องเนี่ยสิ หาซื้อที่ไหนไม่ได้แล้วนะ 6. ดูแลน้อง วันที่มีรอบเดือน เนื่องจากวันที่มีรอบเดือนของสาว ๆ เป็นช่วงที่ทำให้น้องค่อนข้างอึดอัด และอับชื้นมากกว่าปกติ การเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก ๆ 4-5 ชั่วโมงจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด ที่จะช่วยลดความอับชื้น ลดการเกิดเชื้อรา และลดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ดี หากต้องการจะใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ต้องมั่นใจว่าผ้าอนามัยนั้นสะอาด ปลอดภัย ได้มาตรฐาน และผ้าอนามัยไม่ควรเก็บไว้ในที่ชื้น เป็นสาเหตุให้เกิดเชื้อราบนผ้าอนามัย การทำความสะอาดในช่วงมีรอบเดือน ก็ต้องดูแลรักษาเป็นพิเศษเช่นกัน หมั่นทำความสะอาดน้องอย่างทั่วถึง และเช็ดน้องให้แห้ง เพื่อลดความอับชื้นนะคะ ระมัดระวังในเรื่องของการออกกำลังกายมากเกินไปหรือการยกของหนัก อาจเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดเส้นเลือดฝอยในบริเวณเยื่อบุโพรงมดลูกแตก ซึ่งจะทำให้มีประจำเดือนไหลออกมามากเกินไป 7. แสงแดดจำเป็นต่อชั้นใน ในวันที่อากาศเป็นใจ มีแสงแดดอุ่น ๆ ขอแนะนำให้ซักและตากชั้นในนะคะ เพราะว่าแสงแดดจะช่วยทำให้ชั้นในของเราไม่อับชื้น ลดการเกิดเชื้อราได้เป็นอย่างดี ตอนตากให้กลับด้าน เอาด้านในออกข้างนอกนะคะ เนื่องจากด้านในจะเป็นส่วนที่สัมผัสกับน้องสาวเราโดยตรง ฉะนั้นต้องมั่นใจว่าทั่วทั้งกางเกงชั้นในของเราแห้งสนิท ก่อนนำไปสวมใส่ และก่อนนำไปเก็บนะคะ เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ ขาดตกข้อไหนกันไปบ้างเอ่ย ถ้ารู้แล้วก็รีบปรับเปลี่ยนตัวเองตั้งแต่ตอนนี้เลยนะคะ เพื่อสุขอนามัยของน้องสาว และเป็นส่วนเสริมสร้างความมั่นใจของเราอีกด้วย แต่ถึงอย่างไร สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ การทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพื่อให้ชินกับการดูแลน้อง และเพื่อเพิ่มเกราะการป้องกันการเกิดเชื้อรา และลดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้เป็นอย่างดี รักคนรอบข้างแล้ว ก็อย่าลืมรักตัวเองด้วยนะคะ ภาพประกอบที่ 1 www.freepik.com ภาพประกอบที่ 2 www.freepik.com ภาพประกอบที่ 3 www.freepik.com ภาพประกอบที่ 4 www.freepik.com ภาพประกอบที่ 5 www.freepik.com ภาพประกอบที่ 6 www.freepik.com ภาพประกอบที่ 7 www.freepik.com