ความทุกข์ก็เหมือนสิวทุกคนเคยรู้สึกไม่ดีเพราะคำพูดของผู้อื่นไหมคะ? เราจะรู้สึกอึดอัด นอยด์ โกรธ ที่เขาพูดในเรื่องที่เป็นจุดด้อยหรือสิ่งที่เราไม่อยากได้ยินออกมา ซึ่งมันจะทำให้เรารู้สึกอับอาย เสียใจ รู้สึกด้อยคุณค่า ใครพูดอะไรมาก็ต้องทำเป็นหูทวนลม ต้องฝืนยิ้มต่อไป ความทุกข์ของเราก็เหมือนกับสิวที่ขึ้นมาบนใบหน้า ถ้าเราไม่รักษาให้ดีมันก็คงจะปะทุและเป็นรอยสิวอยู่บนหน้าของเรา เพื่อไม่ให้อารมณ์ของเราปะทุออกมาเหมือนสิว เราก็ต้องหาวิธีการมารักษาความทุกข์ของเราอย่าปล่อยให้มันอยู่นานมากนัก มีวิธีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่าอย่าเก็บมาใส่ใจหลายครั้งที่คำพูดของคนอื่นมักทำให้เราเสียความมั่นใจไม่ว่าจะเป็นในเรื่องหน้าตา รูปร่าง ฐานะ การศึกษา ความชื่นชอบส่วนตัว อื่นๆอีกมากมาย เช่น “สิวเยอะจัง” “อ้วนขึ้นนะ” “เรียนยังไงได้เกรดน้อยจัง” “เล่นแต่เกม ไร้สาระ” คำพูดเหล่านี้มักจะทำให้เราจุกอกได้อยู่เสมอหากเราเก็บมาใส่ใจ เก็บมาคิดให้ปวดหัว ถึงในบางคำพูดมันคือความจริงที่เรากำลังเจออยู่ แต่ให้คิดไว้เสมอว่า “ไม่มีอะไรมาด้อยคุณค่าเราได้ถ้าเราไม่ได้ใส่ใจ” ถ้าได้ยินคำพูดที่ไม่เข้าหูก็ให้แกล้งทำเป็นไม่ได้ยินไป ส่วนตัวนักเขียนจะคิดอยู่เสมอว่า “ทุกปัญหามีทางออกเสมอ หากไม่มีทางออก เราก็ออกทางเข้าได้”เอาสิ่งที่เขาพูดมาเป็นแรงบันดาลใจวิธีนี้เป็นวิธีที่นักเขียนใช้ทุกครั้งที่ได้รับคำพูดที่ไม่ดีจากคนอื่นมาสร้างเป็นแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต โดยเลิกคิดก่อนเลยว่าเรานั้นเป็นเหมือนที่เขาพูด ไม่เก่ง ไม่สวย ไม่หล่อ แต่ให้คิดว่า “เราจะทำให้เขาเห็นว่าเราทำได้และทำได้ดี” โชว์ให้เขาเห็นไปเลยค่ะ เอาคำดูถูกมาพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆวัน “เพิ่มคุณค่าให้ตัวเองจากคำวิจารณ์ของผู้อื่น” จากประสบการณ์ส่วนตัวของนักเขียน เคยถูกเปรียบเทียบเรื่องหน้าตากับคนอื่น แต่เราก็คิดเสมอว่าเราสวย น่ารักในแบบของเราค่ะ ไม่มีใครมาเปลี่ยนแปลงเราได้นอกจากตัวเราเองค่ะ ทำตัวไม่ให้ว่างแทนที่เราจะเสียเวลาไปนั่งเสียใจ อึดอัด มันก็เสียสุขภาพจิตเปล่าๆ ร้องไห้ตาบวม เปลืองน้ำตา สู้หาอะไรทำไม่ให้ตัวเองคิดวนไปวนมาเรื่องเดิมๆ ทำตัวไม่ให้ว่างเข้าไว้ เช่น คุยกับเพื่อนหาเรื่องหัวเราะ งานอดิเรกที่เราชื่นชอบ ออกไปเที่ยวนอกบ้านเปิดหูเปิดตาก็ได้ค่ะ พอเราไม่ว่าง ยุ่งอยุ่กับการทำอะไรสักอย่างเราก็จะลืมเรื่องแย่ๆไปเลยค่ะ “แทนที่จะเสียเวลาไปนั่งเศร้า เอาเวลาไปสร้างความสุขเถอะค่ะ”ของกินสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยในชีวิตเวลาที่ต้องการย้อมใจเรื่องอะไรบางอย่างก็คือ ของกิน ค่ะ เชื่อกันว่าคนเราพอเจอของอร่อย สีสันจูงใจ อาหารน่ากินก็ทำให้ลืมเรื่องร้ายๆได้เลยในชั่วพริบตา การกินคือความสุขค่ะ “ความทุกข์ก็เหมือนสิว” ย่อมมีวันที่มันจะเกิดขึ้นมาบ่อยครั้ง แต่ก็ไม่ใช่ทุกวัน และยังรักษาให้หายได้โดยดูแลจิตใจตัวเอง อย่าปล่อยให้มันจมอยู่ในความทุกข์อย่างนั้น ก็เหมือนกับสิวที่เกิดขึ้นมาบนหน้าเรา 2-3 วัน พอรักษาดีๆก็จะหายไปแล้ว ดังนั้น”ไม่ว่าเราจะโดนใครต่อว่าอะไรมาก็อย่าไปเก็บมาคิด แต่จงเอามาสร้างเป็นแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตต่อไป”ภาพปก จาก ตัวฟ้าเครดิตภาพภาพ 1 จาก Anemone123 / ภาพ 2 จาก Victoria_rt / ภาพ 3 จาก dreamypixel / ภาพ 4 จาก congerdesign / ภาพ 5 จาก sasint ทั้งหมดจาก pixabayอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้