เคล็ดลับการดูแลดวงตาโดย มารูโกะสวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้หลายคนอาจจะเห็นว่ามารูโกะลงคอนเทนต์เกี่ยวกับการดูแลดวงตาบ่อยนะคะ เนื่องจากช่วงนี้มารูโกะมีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาจริงๆ เรื่องของเรื่องมีอยู่ว่า ช่วงนี้มารูโกะ Work From Home ค่ะ และใช้สายตาค่อนข้างหนัก หนักกว่าตอนเข้าออฟฟิศอีก เพราะว่าพอทำงานที่บ้านก็จะประชุมกันผ่าน zoom บ่อยขึ้น หรือ รับบรีฟลูกค้าก็ต้องรับบรีฟทางออนไลน์ สายตาก็ยิ่งพังเข้าไปใหญ่ โดยมารูโกะมักมีอาการเวียนหัว แสบตา ตาล้า แรก ๆ ก็เป็นไม่เยอะค่ะ แต่พอนานเข้าก็ตัดสินใจไปพบจักษุแพทย์เลย คุณหมอได้ตรวจตาและแจ้งว่ามารูโกะเป็นภูมิแพ้ขึ้นตาค่ะ บวกกับพฤติกรรมการใช้สายตาที่ค่อนข้างเยอะ มาถึงตรงนี้ มารูโกะจึงตระหนักได้ว่าการดูแลสุขภาพตาก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกันวันนี้มารูโกะจะขอมาแชร์เคล็ดลับการดูแลสุขภาพดวงตาที่เราทำเองให้ทุกคนฟังกันค่ะสวมแว่นกรองแสงการทำงานกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือ การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกประเภทจะทำให้ดวงตาของเราได้รับอันตรายจากแสงสีฟ้าและอาจทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับดวงตาได้ การป้องกันไว้ก่อนจึงดีกว่าการแก้ทีหลัง แว่นกรองแสงจะช่วยเป็นเกราะกำบังไม่ให้แสงสีฟ้ามาทำลายดวงตาคู่สวยของเราได้และยังช่วยลดอาการตาล้าหรืออาการปวดตาได้อีกด้วย ถ้าใครไม่อยากมีปัญหาสายตา ก็อย่าลืมรีบๆหาแว่นกรองแสงมาใส่กันนะคะ 2. ทานวิตามินบำรุงสายตาแน่นอนค่ะว่าการสวมแว่นกรองแสงเป็นการดูแลสุขภาพดวงตาชั่วคราว แต่การรับประทานวิตามินบำรุงสายตาจะเป็นการช่วยดูแลสุขภาพตาในระยะยาว โดยแบรนด์ของวิตามินบำรุงสายตามีเยอะมาก ใครชอบแบรนด์ไหนก็เลือกได้ตามสบายเลยค่ะ โดยมารูโกะเคยได้แนะนำแบรนด์ของวิตามินบำรุงสายตาไปแล้วในบทความก่อน “ไอเทมที่ขาดไม่ได้สำหรับชาวออฟฟิศช่วง WFH” สามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้นะคะ 3. ปรับแสงหน้าจอให้พอดีกับสายตาการปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ให้พอดีกับสายตาก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการบำรุงสายตาได้ ควรปรับความสว่างให้ไม่มืดหรือสว่างมากจนเกินไปเพื่อที่จะได้ไม่ต้องเพ่งสายตามากจนเกินไป เพราะการเพ่งสายตามากจนเกินไปจะทำให้เกิดอาการปวดตาและแสบตาได้ 4. กระพริบตา หรือ พักสายตาบ้างการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือ เพ่งสายตามากจนเกินไปอาจทำให้เกิดอาการตาแห้ง หรือ แสบตาได้ การกะพริบตา หรือ พักสายตาสักเล็กน้อยจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ เป็นยังไงบ้างคะ เป็นวิธีที่ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ลองนำไปทำดูนะคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเพื่อสุขภาพตาที่ดีแบบยั่งยืน ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองควบคู่กับการบำรุงสายตาอย่างต่อเนื่องนะคะ อ้างอิง: 8 วิธีดูแลดวงตา เมื่อต้องอยู่หน้าจอ - Megawecare................................................................................................................หมายเหตุ- บทความนี้เขียนโดยผู้เขียนเพื่อเผยแพร่ใน TrueID in Trend - ตัดต่อโดย Canva Pro- ผู้เขียนไม่ได้มีส่วนได้ส่วนเสียกับแบรนด์ใด เป็นการเขียนบทความส่วนบุคคล🩺 อัปเดตเทรนด์สุขภาพและการออกกําลังกายใหม่ๆได้ก่อนใครที่คอมมูนิตี้ TrueID Community ได้เล้ย 🏃🏻♀️✨อัปเดตข่าว ดูหนัง ซีรีส์ใหม่สุดปัง โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี!