ในช่วงที่COVID-19กำลังระบาด เด็กๆ รวมไปถึงผู้ใหญ่หลายคนยังไปพบหมอฟันไม่ได้ และยังมีฟันผุเป็นรู สามารถช่วยได้ด้วยวิธีการดูแลง่ายๆ ที่จะช่วยยับยั้งไม่ให้ฟันผุลุกลามนะคะ คำแนะนำเหล่านี้สามารถใช้ได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ เริ่มปรับที่พฤติกรรมการรับประทานกันก่อน การกินเป็นสิ่งสำคัญในการเจริญเติบโตของเด็กๆ และเป็นการดำรงชีวิตของผู้ใหญ่ ดังนั้นควรกินอาหารให้ครบ5 หมู่ วิธีที่จะช่วยชะลอฟันผุ คือกินอาหารมื้อหลัก 3 มื้อ พยายามไม่กินระหว่างมื้อ สำหรับเด็กๆ ที่ยังต้องกินมื้อว่าง แนะนำมื้อว่างที่มีประโยชน์ 2 มื้อ เช่น นมจืด ผลไม้ เป็นต้น ไม่กินจุบจิบ ไม่กินขนมที่เหนียวติดฟัน หากกินขนมที่เหนียวติดฟัน จะยิ่งส่งเสริมให้ขนมติดลงไปในรูฟันผุ และจะเกาะอยู่ที่ฟันนานขึ้น ฟันก็จะผุง่ายขึ้น หากเด็กๆอยากขนมแนะนำว่าให้กินหลังจากกินข้าวทันทีจะช่วยลดความเสี่ยงในการลุกลามของฟันผุ และหากกินแล้วแปรงฟันทันทีจะดีที่สุด แปรงฟันบ่อยๆ ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ 1,000 ppm (สังเกตที่บริเวณกล่อง) และใช้ไหมขัดฟัน แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง จะแปรงมากกว่านั้นก็ได้ แปรงหลังจากกินทุกครั้งยิ่งดีมากๆ หากเป็นฟันผุบริเวณซอกฟัน การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่สามารถทำความสะอาดได้ทั่วถึง ควรใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วย สิ่งที่สำคัญมากคือ หลังแปรงฟันต้องตรวจดูทุกครั้งว่าไม่มีคราบจุลินทรีย์ เศษอาหาร และขนมติดอยู่ในรูฟันผุ บ้วนน้ำน้อยๆ ใช้น้ำ 5-10 ml บ้วนเพียง 1 ครั้งพอค่ะ แต่ขอให้กลั้วให้แรงที่สุด ให้รู้สึกว่าน้ำและฟองของยาสีฟันสัมผัสฟันทุกซี่ ให้กุ๊กๆในปากนานๆ ถ้าใครไม่ใช้น้ำเลยถ่มฟองทิ้งอย่างเดียวหรือที่เรารู้จักกันดีว่าคือการแปรงแห้ง จะทำให้ฟลูออไรด์ที่เราได้จากการแปรงฟันคงอยู่ในช่องปากนานขึ้น และช่วยป้องกันฟันผุ รวมถึงชะลอการลุกลามของฟันผุได้มากขึ้นค่ะ หากเด็กๆมีอาการปวดฟัน ให้หลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้ปวด หากมีเศษอาหารติด แนะนำให้พยามยามแปรงฟันร่วมกับใช้ไหมขัดฟัน หากยังไม่หายปวด ปวดนานเป็นชั่วโมง ให้กินยาแก้ปวด ปรึกษาเภสัชกรเรื่องปริมาณยาที่เหมาะกับน้ำหนักของลูก หากมีอาการปวดมากทานยาแล้วยังไม่ดีขึ้น และมีอาการบวมบริเวณใบหน้า เช่น แก้ม คาง หรือใต้ตา ให้รีบไปพบทันตแพทย์นะคะ ฟันผุเป็นสิ่งที่ป้องกันได้ หากใครที่ยังไม่มีฟันผุสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดฟันผุ หากใครที่มีฟันผุและยังไม่สามรถไปพบทันตแพทย์ได้ในขณะนี้ควรปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อชะลอการลุกลามของฟันผุ….จนกว่าจะได้พบทันตแพทย์ ขอขอบคุณรูปภาพ ภาพจาก https://bit.ly/2RN9Y9I ภาพจาก https://bit.ly/2ykGngZ ภาพจาก https://bit.ly/2KglJ4w ภาพจาก https://bit.ly/2VC6DeF