เอาอยู่ 5 วิธี จัดการความเครียดสะสมจากงาน การทำงานในแต่ละวันทำให้เราต้องเผชิญกับภาวะกดดันหลายๆอย่าง ทำให้ร่างกายเริ่มสะสมความเครียด ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา เราเครียดหงุดหงิดจากที่ทำงาน พอกลับมาบ้านเราก็ได้นำความเครียดกลับมาให้คนในครอบครัวอีกดด้วย รวมไปถึงทำให้เกิดการเจ็บป่วยร้ายแรงตามมา ทำให้ชีวิตของเราขาดความสุขไป เรามาหาตัวช่วยที่จะช่วยจัดการกับความเครียดที่เกิดจากการทำงานกันเถอะ ก่อนที่จะสายเกินไป ด้วยเคล็ดลับวิธีง่ายๆครับ1. กลิ่นหอมบำบัดอารมณ์ หลังจากเผชิญหน้ากับงานที่เครียดมาแล้วทั้งวัน บางคนยังต้องใช้เวลาเดินทางอยู่บนถนนรถติดเข้าไปอีก การได้ดมกลิ่นหอมๆภายในรถก็สามารถทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย หายเหนื่อย และอารมณ์ดีขึ้นมา ลองเลือกแผ่นน้ำหอมกลิ่นที่เราชอบมาแขวนไว้ในรถของเราดูนะครับ2. ออกกำลังกายให้เหงื่อออก การเสียเหงื่อให้กับการออกกำลังกายจะช่วยให้คลายเครียดจากการทำงานได้ หากในวันทำงานเราไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ให้หาเวลาในวันหยุด อาจจะเป็นการชวนครอบครัวออกไปเดิน วิ่ง หรือเล่นกีฬา ถ้าเป็นคนโสดก็ชวนกลุ่มเพื่อนไปด้วยก็จะยิ่งสนุกสนานหายเครียดได้เลย3. อาหารและของหวานจะเยียวยาทุกสิ่ง น่าแปลกที่เป็นประโยคที่ติดตลกแต่มัน ช่วยให้เราหายเครียดได้จริงๆ ในช่วงเวลากินเราจะไม่ได้โฟกัสถึงความเครียด แต่ให้ระวังไว้นะครับจากเครียดเรื่องงานจะกลายเป็นเครียดเพราะน้ำหนักขึ้นแทนนะครับ4. ฟังเพลง การได้ฟังเพลงเพราะๆ ที่เราชอบ กับจังหวะที่ใช่มันช่วยให้เราผ่อนคลายได้มากๆเลยครับ และยิ่งถ้าได้ร้องเพลงดังๆออกมาด้วย ความเครียดหายไปเลยทันที แต่ระวังนะครับเสียงร้องเพลงของเราอาจจะไปสร้างความเครียดให้กับคนข้างๆแทน ^^' (ล้อเล่นนะครับ)5. ดูหนัง เป็นอีกวิธีที่ผมชอบมากๆครับ ถ้าเครียดๆแล้วได้ไปดูหนังที่ชอบจะลืมเครียดไปหมดเลยครับ การดูหนังเป็นการเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ แล้วยังช่วยเสริมเรื่องของความคิด จินตนาการอีกด้วย เพลิดเพลิน ผ่อนคลายสุดๆไปเลยครับ วิธีคลายเครียดของแต่ละคนมีหลากหลากวิธีเลยครับ แต่ที่ผลเลือกนำเสนอ 5 วิธีนี้เป็นเพราะตัวผมเองทำแล้วมันได้ผลจริงๆ ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็ดี ความสุขก็เกิดขึ้นครับ งานนั้นสำคัญมากก็จริงครับ ตัวเราเองก็ไม่ควรจะเครียดกับมันมากเกินไป หาเวลาสร้างความสุขให้กับตัวเอง เป็นสุขเล็กๆที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ แค่นี้เราก็สามารถจัดการกับความเครียดได้ครับ สุขน้อยๆ ค่อยๆสุข และสุขนานๆ ขอให้ทุกคนมีความสุขครับเครดิตรูปภาพภาพโดย Shahariar Lenin จาก Pixabay ภาพปกภาพโดย monicore จาก Pixabay ภาพที่ 1ภาพถ่ายโดย wal_172619 จาก Pixabay ภาพที่ 2 ภาพโดย silviarita จาก Pixabay ภาพที่ 3ภาพโดย Omar Medina Films จาก Pixabay ภาพที่ 4ภาพโดย mohamed Hassan จาก Pixabay ภาพที่ 5