ปกติหลาย ๆ คนจะชอบออกกำลังกายช่วงเย็นของวัน เพราะอะไร ก็เพราะไม่ชอบตื่นเช้า เราก็เหมือนกันหลังจากเลิกงานเราก็มักจะไปออกกำลังกายต่อ แต่พักหลัง ๆ งานเริ่มเลิกไม่เป็นเวลา และอันตัวเรานั้นก็ขี้เกียจด้วยเพราะเหนื่อยมาทั้งวัน กว่าจะออกกำลังกายเสร็จได้กลับบ้านก็ปาเข้าไปเกือบ 3 ทุ่ม กว่าจะได้กินข้าว รออาหารย่อยแล้วก็นอน กิจกรรมทั้งหมดก็จะจบที่ประมาณเที่ยงคืน เศร้า! หลัง ๆ เราปรับเปลี่ยนเวลา มีความขยันเล็ก ๆ แล้วก็ตื่นประมาณตี 5 เริ่มออกวิ่ง ทั้งหมดก็ใช้เวลาไม่เกิน 6 โมงครึ่ง เข้าบ้านอาบน้ำแล้วก็ไปทำงานได้ แต่ถ้าเป็นวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ สบายมากยาวไปเลยกว่าจะเข้าบ้านก็ 8 โมงกว่า ๆ แต่การออกกำลังกายยามเช้าก็ต้องหาสถานที่ที่ปลอดภัยเพราะเราออกแต่เช้า ประมาณตี 5 เราก็เริ่มแล้ว เพราะถ้าออกสายก็จะไม่ทันพระอาทิตย์ พอร้อนเราก็ไปต่อไม่ได้ เราขอแนะนำสถานที่ออกกำลังกายยามเช้า 3 ที่ 1.หมู่บ้านเราเอง อันนี้ค่อนข้างส่วนตัวหน่อย แต่เราชอบบรรยากาศถนนในหมู่บ้านเรามาก และมีคนมาออกกำลังกายยามเช้าพอสมควร และล้วนแล้วแต่เป็นคุณลุง คุณป้า ทั้งนั้น เรามีเพื่อนต่างวัยยามเช้าขึ้นมาทันที 1 รอบคือ 2.5 กิโลเมตร ถือว่าเป็นรอบยาวพอสมควร เพื่อนเราชอบมาหาตอนเช้าแล้วก็มาวิ่งบ่อย ๆ เพื่อนเราชอบมาก เพราะบรรยากาศดี ยิ่งเวลาพระอาทิตย์ขึ้น จะสวยมาก ๆ ด้วย ณ สถานที่นี้ไม่มีเวลาเปิด-ปิด ตามสะดวก และปลอดภัยมาก ๆ ด้วย หลายครั้งที่เราออกวิ่งตี 3 ก็ไม่มีอะไรอันตราย รปภ. 3 ด่านเน้น ๆ 2. สนามกีฬาสมุทรสาคร สนามเปิดตี 5 ปิด 2 ทุ่ม เราใช้เวลาเดินทางจากบ้านไปสนามประมาณ 10-15 นาที ดังนั้นเราจะไปถึงสนามเวลา ตี 5 ครึ่ง วอร์มเสร็จเริ่มวิ่งก็ 6 โมงเช้าพอดี ที่นี่คนมาออกกำลังเยอะพอสมควรแต่ไม่แออัด มีระยะการวิ่งเยอะอยู่ แต่ถ้าเป็นช่วงเย็นคนจะเยอะมาก บางครั้งถ้ามาตอนเย็นคนแน่นจนบางทีเราต้องเดินคุยกันเพื่อนแทนการวิ่ง ช่วงเช้าบรรยากาศดีมาก โล่ง โปร่ง บางครั้งเราก็วิ่งตามคนที่วิ่งเร็วเพื่อเป็นการซ้อมไปในตัวด้วย ที่สนามกีฬาสมุทรสาครยังมีเครื่องเล่นฟิตเนสอยู่ด้านนอก และฟิตเนสจะเปิดช่วงเย็น ค่าสมาชิกเดือนละ 1000 บาท ถ้าเบื่อ ๆ ก็ไปเล่นบาสได้ เรียกได้ว่าเป็นสนามกีฬาที่ครบเครื่องจริง ๆ 3. สนามกีฬาเทพหัสดิน เปิด ตี 5 - 3 ทุ่ม โดยส่วนใหญ่คนจะไปสนามศุภฯ กันเยอะกว่า ดังนั้นที่สนามเทพฯ คนจะน้อยไม่แออัด เราเคยมาตอนเย็นคนจะเยอะแต่ถ้าเทียบกับสนามอื่น เราว่าน้อยกว่ามาก และพอเปลี่ยนมาตอนเช้าเราว่าดีมากเลย โปร่งมาก ลมเย็น ที่สำคัญมีลู่วิ่งที่ชัดเจน เราสามารถ interval ได้สนุกไปเลย ปกติเราจะไปวิ่งสนามเทพฯ เดือนละ 2 ครั้ง แรก ๆ ไปถึงประมาณ 6 โมงเช้าแต่แพ้แดดมาก แดดมาเร็ว โค้ชเลยนัดเป็น ตี 5 ครึ่งแทนก็เลยวิ่งสบาย ร้อนน้อยด้วย หากใครว่าสนามเทพฯ คนเยอะอยากหนีความวุ่นวายก็ไปสนามฟ้าได้ ก็อยู่ข้าง ๆ สนามเทพฯ แต่ก็จะเล็ก ๆ ปกติเราจะเห็นคนไปเล่นฟุตบอลหรือแค่ซ้อมวิ่งเล็ก ๆ มากกว่า ตอนนี้เราติดใจการออกกำลังกายยามเช้าแล้วเพราะรู้สึกทำให้ปลอดโปร่ง และกลายเป็นคนตื่นเช้าไปโดยอัตโนมัติ เพื่อน ๆ ที่ชอบออกกำลังกาย ลองปรับเวลามาเป็นตอนเช้าดู เราว่ามันดีมากจริง ๆ เครดิตภาพ Sakanaj.