หากคุณ คือ คนที่กำลังแอบชอบใครสักคนอยู่ แต่ไม่อยากที่จะเป็นทุกข์ จากการแอบชอบใครคนนั้น แต่คุณไม่รู้ว่า ควรจะรับมือยังไง วันนี้ทางเรามีบทความดีๆ ที่จะช่วยทำให้คุณรับมือกับความทุกข์ ที่เกิดจากการแอบชอบใครคนนั้นได้ และถ้าหากคุณพร้อมแล้ว มาดูกันเลยครับว่า มีวิธีการอะไรบ้าง ที่จะทำให้คุณสามารถแอบชอบใครคนหนึ่งได้ โดยที่ตัวคุณไม่ต้องเป็นทุกข์ก่อนอื่น มาทำความรู้จัก และทำความเข้าใจ เกี่ยวกับความทุกข์ก่อนนะครับว่า ความทุกข์ ที่เกิดจากการแอบชอบใครคนใด คนหนึ่งมีอะไรบ้าง และจะมีวิธีการรับมือยังไง1. ทุกข์จากการคาดหวัง และผิดหวังยิ่งมีความคาดหวังสูงมากเท่าไหร่ เวลาที่ผิดหวัง ก็จะเจ็บปวดมากเท่านั้น ทันทีที่ความคาดหวัง ไม่เป็นดั่งใจหวัง ความทุกข์ ก็จะคืบคลานเข้ามา และทำให้รู้สึกเจ็บปวด และทรมานวิธีการรับมือตั้งสติ ก่อนคาดหวังทุกครั้ง คาดหวังได้ แต่ต้องอยู่ในขอบเขต หรือในระดับที่รับรู้แล้วว่า สามารถจะเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน คือ การคาดหวังที่ตั้งอยู่บนความคาดหวังที่เป็นไปได้ ไม่คิดเพ้อเจ้อ หรือวาดฝันไว้เกินความเป็นจริงมากเกินไป2. ทุกข์จากการโทษตัวเองเมื่อรู้ว่า ถูกอีกฝ่ายปฏิเสธ หรือไม่ตอบรับความรู้สึกของตัวเอง เวลาที่เราถูกปฏิเสธจากใครคนหนึ่ง ที่เราชอบมากๆ สิ่งแรกที่เราอยากจะรู้มากที่สุด คือ อยากจะรู้ว่า ทำไม ถึงปฏิเสธ และเราก็จะเกิดความคิด ที่คิดไปเองว่า ตัวเรายังไม่ดีพอ เขาถึงได้ปฏิเสธ หรือตัวเราต้องมีอะไรบางอย่าง ที่เขาไม่ชอบ หรือตัวเรามีเรื่องที่ต้องปรับปรุง และแก้ไข ซึ่งก็เป็นเรื่องธรรมดา และเป็นเรื่องปกติ ที่เวลาเราถูกปฏิเสธจากใครสักคน เราจะพยายามหาเหตุผลต่างๆ มาโทษตัวเอง เพื่อที่เราจะได้รู้คำตอบว่า เป็นเพราะอะไร คนที่เราชอบถึงปฏิเสธเราวิธีการรับมือตั้งสติ ให้มากๆ ก่อน และทำความเข้าใจว่า การที่เราชอบใครสักคนไม่ใช่เรื่องผิด และการที่เราถูกใครสักคนที่ชอบปฏิเสธ ไม่ได้หมายความว่า ตัวเราเองไม่ดีพอ ให้ตั้งสติ และทำความเข้าใจใหม่ว่า คนทุกคนมีสิทธิ์ที่จะชอบใครก็ได้ แต่ไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะไปบังคับให้ใครมาชอบกลับ และการที่ไม่ได้ถูกชอบกลับ ก็ไม่ได้แปลว่า ตัวเราเองนั้นไร้ค่า หรือไม่มีค่าพอ เราทุกคนล้วนมีคุณค่าอยู่ในตัวเองเสมอจงเรียนรู้ที่จะทำความเข้าใจว่า บางครั้งคนที่เราชอบ แม้เขาจะเป็นคนที่เรารอ และตามหามานาน และคนที่เราชอบนี้ อาจเป็นคนที่ใช่สำหรับเรามากๆ แต่เราก็ต้องยอมรับ และทำความเข้าใจกลับด้วยว่า ในเมื่อเรามีหัวใจ เขาเองก็มีหัวใจเช่นกัน บางทีเขาอาจจะเป็นคนที่ใช่สำหรับเรา แต่สำหรับเขาแล้ว บางทีเราก็อาจจะไม่ใช่ คนที่ใช่สำหรับเขา เราต้องยอมรับ และเข้าใจในความเป็นจริงข้อนี้ด้วย ยอมรับและเข้าใจว่า แม้แต่ตัวเราเองยังบังคับให้หัวใจของตัวเอง เลิกชอบคนๆหนึ่งยังไม่ได้เลย แล้วเราจะไปบังคับหัวใจของคนๆหนึ่ง ให้มาชอบเราได้ยังไงเมื่อเรายอมรับ และทำความเข้าใจ ความจริงทั้งหมดนี้ได้ ทุกครั้งเวลาที่เราถูกปฏิเสธ แม้ว่าเราจะเสียใจ แต่เราก็จะไม่โทษตัวเอง เพราะเราเข้าใจแล้วว่า เราชอบเขา ก็คือ เราชอบเขา เขาไม่ผิดที่ปฏิเสธเรา และไม่ได้ชอบเรา และเราก็ไม่ได้ไร้ค่า ที่ถูกเขาปฏิเสธ และเมื่อเรามีเข้าใจความอยู่บนเป็นพื้นฐานของความเป็นจริง เราก็จะปล่อยวางได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น และเป็นทุกข์น้อยลง3. ทุกข์จากการยึดมั่นในความไม่มั่นคงนี่ คือ ระดับความทุกข์ ที่เราจะจมอยู่ด้วยนานมากที่สุด เพราะเราจะคิดวนเวียนอยู่ซ้ำๆ ไม่ไปไหน เราจะคิดถึงแต่เรื่องเก่าๆ และความทรงจำดีๆ ในอดีตที่เคยมีร่วมกับคนที่เราแอบชอบ ยิ่งในอดีตเราเคยมีความสุขกับความทรงจำทีดีๆ เหล่านั้น มากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งเจ็บปวดกับมันในปัจจุบันมากเท่านั้น แม้ว่าสุดท้ายแล้ว เราจะรู้ตัวว่า ตัวเองเป็นคนที่คิด และวาดฝันไว้ เกินความเป็นจริง แต่มันก็สายเกินไปแล้ว เพราะความทรงจำเป็นสิ่งที่ไม่สามารถลบเลือนให้หายไปได้ง่ายๆ ยิ่งในระยะเวลาอันสั้น ยิ่งเป็นเรื่องที่ไม่มีทางที่จะเป็นไปได้เลย สิ่งเดียวที่จะช่วยเยียวยา ความรู้สึกผิดหวัง และบาดแผลของความทุกข์ จากการถูกปฏิเสธ มีแค่วันเวลาเท่านั้น ที่จะช่วยเยียวยาได้ แต่วันเวลานั้น ก็ช่างยาวนานเหลือเกิน มันจึงทำให้เราวนเวียนอยู่กับความทรงจำที่เจ็บปวดไปเรื่อยๆ โดยที่หาทางออกไม่ได้เลยวิธีการรับมือเราต้องตั้งสติ ให้มั่นคง และยอมรับก่อนว่า เราไม่สามารถหนีอดีตที่เกิดขึ้น และจบลงไปแล้วได้ สิ่งเดียวที่เราสามารถทำได้มีเพียงยอมรับ และเรียนรู้มัน ยิ่งเรายอมรับได้ว่า มันเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราได้รวดเร็วมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งเรียนรู้ที่จะปล่อยวางมันได้รวดเร็วเท่านั้นและทั้งหมดนี้ ก็ไม่ได้หมายความว่า เวลาที่ชอบใครสักคน ก็ให้เก็บกดความรู้สึกเอาไว้ ไม่ใช่แบบนั้น เพียงแต่เราต้องดูให้แน่ใจด้วยว่า อีกฝ่ายก็ชอบพอเราเช่นกัน มันง่ายมากหากเราจะสังเกต หากคนที่เราชอบ เขาก็ชอบเราเหมือนกัน อาการของเขาก็จะไม่ต่างจากเรามากมายเท่าไหร่ เพียงแต่เราต้องสังเกตให้ดีเท่านั้น และสิ่งที่สำคัญที่สุด คือ เราต้องพร้อมที่จะรับมือกับความไม่แน่นอน ไม่ว่าสุดท้ายแล้ว เราจะสมหวังหรือไม่ เราก็ต้องพร้อมที่จะยอมรับผลที่จะตามมาในภายหลังทั้งหมด เพราะมันคือ สิ่งที่เรียกว่า การมีความรับผิดชอบต่อตัวเองและผู้อื่นเครดิตภาพ : ขอบคุณภาพปกทั้งหมดจาก canva ภาพที่1 โดย sketchify ภาพที่2 โดย Canva Layouts ภาพที่3 โดย Sparklestroke Global ภาพที่4 โดย sketchify ภาพที่5 โดย Sparklestroke Global ภาพที่6 โดย pixabayเครดิตภาพ : ขอบคุณรูปภาพประกอบทั้งหมดจาก unsplash ภาพที่1 โดย Radu Florin ภาพที่2 โดย Alexis Brown ภาพที่3 โดย Omar Lopez ภาพที่4 โดย Eliott Reyna เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !