สวัสดีค่ะ บทความนี้จะมาในหัวข้อ "ความจริงเป็นสิ่งไม่ตาย เลิกหลอกตัวเอง แล้วจะพบความสุข..." เจ้าของบทความเคยรู้สึกว่าตัวเองยอมรับกับสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเองยังไม่ได้ ทำให้เกิดความคิดมากมาย ที่เข้าข้างตัวเอง ซึ่งเป็นการหลอกตัวเองนั่นเองค่ะ มันเป็นช่วงเวลาที่ไม่มีความสุขเลย จึงคิดว่าเราควรมองอะไรที่เป็นความจริงขึ้น แล้วเจ้าของบทความรู้สึกว่าตัวเองมีความสุขกับการใช้ชีวิตขึ้น จึงอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อน ๆ ได้อ่านกันค่ะ1. ตั้งสติให้ได้ก่อน สติ คือ ความรู้สึกตัว จิตที่ตื่นตัว ตื่นรู้ความคิด สติจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เลยค่ะ เราจะต้องรู้ตัวก่อนว่าเกิดอะไรขึ้นกับตัวเรา อย่างเจ้าของบทความเคยเลิกกับแฟนไป ตอนแรกก็ยังอึ้งอยู่ว่าเกิดอะไรขึ้น เอาแต่ร้องไห้ จึงลองอยู่กับตัวเองแล้วตั้งสติดู ตัวเราก็นิ่งขึ้นแล้วหยุดร้องได้ แต่ความรู้สึกก็ยังอยู่ อย่างน้อย ๆ สติก็ทำให้เราควบคุมตัวเองได้ รู้ว่าต้องทำอย่างไรต่อไป ซึ่งอาจทำให้เราเห็นทางออกของความรู้สึกหรือสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เราเจอได้ค่ะ2. คิดทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา เมื่อเรามีสติรู้ตัวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันแล้ว เราลองมาคิดทบทวนค่ะ ว่าสาเหตุที่เกิดขึ้นมานั้นมันคืออะไร เราอาจจะลองนั่งเงียบ ๆ ในที่ที่เราสบายใจคนเดียวดูก็ได้นะคะ เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่เกิดกับแฟนขึ้น เจ้าของบทความจึงหาทบทวนสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ว่าที่ผ่านมาเราเจออะไรบ้าง แต่เราต้องมองทุกอย่างที่เกิดขึ้นอย่างไม่หลอกตัวเองนะคะ ไม่คิดเข้าข้างตัวเอง ไม่คาดหวัง แล้วเราจะเห็นสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น3. ยอมรับความจริงกับสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อเราได้คิดทบทวนกับสาเหตุที่เกิดขึ้นมาแล้ว เราจะรู้สาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเราค่ะ อันนี้คือสิ่งสำคัญเลย คือ การยอมรับความจริงให้ได้ ไม่หลอกตัวเอง ไม่คาดหวังอะไร อะไรที่มันเกิดขึ้นไปแล้ว เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขมันได้หรอกค่ะ เราแค่ต้องยอมรับมัน ถึงบางเรื่องอาจจะทรมานหรือลำบากใจก็ตาม แต่ถ้าเรายิ่งหลอกตัวเองและไม่ยอมรับมัน เราเองนี่แหล่ะค่ะจะยิ่งทุกข์4. ปล่อยวาง แค่เรายอมรับความจริงได้ เราก็เริ่มโล่งขึ้นแล้วค่ะ เหลือแค่เราจะปล่อยวางความรู้สึกหรือผลต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นมาได้ไหมเท่านั้นเอง วิธีการปล่อยวางของเจ้าของบทความก็คือ เลิกยึดติดกับสิ่งที่เคยมี เคยรู้สึก ทำใจให้โล่ง ๆ สบาย ๆ อยู่กับปัจจุบันของเรา แล้วใช้ชีวิตต่อไปในแบบที่มันควรจะเป็นอย่างมีความสุขค่ะ ทุกขั้นตอนที่กล่าวไปด้านบน เจ้าของบทความรู้ค่ะว่าแต่ละขั้นตอนมันไม่ง่าย เพราะเจ้าของบทความเคยประสบพบเจอมากับตัวเองแล้ว ปัญหาของแต่ละคนก็คงแตกต่างกันออกไปค่ะ อยู่ที่ว่าเราจะยอมรับและจัดการความรู้สึก จัดการสถานการณ์นั้นอย่างไร เจ้าของบทความขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้เพื่อน ๆ นะคะเครดิตรูปปก โดย Sebastian Arie Voortman จาก Pixelsรูปที่ 1 โดย Andrea Piacquadio จาก Pixelsรูปที่ 2 โดย Spencer Selover จาก Pixelsรูปที่ 3 โดย Lucas Pezeta จาก Pixelsรูปที่ 4 โดย Andrea Piacquadio จาก Pixelsเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !