เชื่อว่าหลายๆ ชีวิตเราก็ต้องเจอกับหลากหลายปัญหาหรือบางครั้งก็ไม่รู้จะทำอะไรดีเพื่อให้หายเหงา ออกจากอารมณ์ที่ไม่ชอบใจ หาอะไรทำที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นมาได้ ยิ่งยุคโควิด-19 ที่จำกัดหลายๆ กิจกรรมของเรา จึงต้องหาวิธีการต่างๆ ที่อาจจะตรงกับความรู้สึกของเราในตอนนั้นได้ 1. หากไม่ต้องทำอะไร จงนอนพักผ่อน สำหรับกิจกรรมนี้ ใครๆ ก็นิยมทำกัน ยิ่งเป็นหยุดไม่ต้องไปเรียน ไปทำงาน ไม่ได้ไปไหน การนอนก็เป็นความสุขที่เรียบง่ายอย่างหนึ่ง แต่ต้องเป็นการนอนที่ไม่ได้ทำให้คนอื่นเดือดร้อนหรือบกพร่องต่อหน้าที่ที่รับผิดชอบด้วย2. หาอะไรในบ้านและรอบๆ บ้านบ้าง กิจกรรมในบ้าน กิจกรรมในครอบครัว รอบบ้านก็ช่วยให้เราผ่อนคลายได้ ไม่ว่าการทำความสะอาดบ้าน กวาดลานบ้าน ถอนหญ้า ตัดหญ้า รดน้ำต้นไม้ เดินเล่น สำรวจรอบบ้านเพื่อช่วยให้เราไม่ต้องไปกังวลกับปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้น และอาจจะช่วยให้คลายปัญหาที่เกิดขึ้นได้ด้วย 3. อ่านหนังสือที่เคยอ่านมาอ่านใหม่ สำหรับหนอนหนังสือที่ชอบอ่าน ไม่รู้จะทำอะไร ก็ลองหาหนังสือใหม่มาอ่าน หรือหนังสือที่เคยชอบอ่าน มาลองอ่านใหม่อีกครั้ง ก็ช่วยสร้างความรู้สึกดีๆ ให้มีพลังขึ้นมาได้ 4. ฝึกทำอะไรที่ไม่เคยทำดูบ้าง กิจกรรมนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ขอให้ตั้งอยู่ในความปลอดภัยเป็นฐาน หาทำสิ่งใหม่ๆ เช่น การฝึกภาษาใหม่ๆ ทำอาหารเมนูที่ไม่เคยทำ ทำงานช่าง ซ่อมแซมของภายในบ้าน การออกไปทำกิจกรรมเพื่อส่วนรวมแบบไม่ต้องมีใครเชิญชวน เป็นต้น ก็จะได้ประสบการณ์ใหม่ๆ ได้เหมือนกัน โดยเรียนรู้จากผู้มีประสบการณ์ตรงหรือผ่านยูทูบก็ได้ 5. ดูหนังที่ชอบ ฟังเพลงที่ใช่ บางครั้งเวลาที่เรารู้สึกท้อ เบื่อ ไม่รู้จะทำอะไร การได้ผ่อนคลายด้วยการดูหนัง ฟังเพลงก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจ สามารถทำเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องเสียเงินหรือไปคลุกคลีกับคนอื่นก็ได้6. ไปคุยกับเพื่อนๆ เพื่อเป็นการระบายความรู้สึก เรียนรู้ชีวิตของเพื่อน แลกเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน โดยเฉพาะต่อหน้ากันก็จะได้ความรู้สึกที่สื่อถึงกันได้ดีกว่าการคุยกันผ่านตัวอักษรหรือหน้าจอ แต่ก็ต้องปฏิบัติตามมาตรการการป้องกันโควิดกันไว้ เพื่อความปลอดภัยของทุกฝ่าย 7. วางจอลงบ้าง เรื่องนี้ก็เป็นเรื่องง่ายๆ ที่ทุกคนทำได้ เพราะปัจจุบันเป็นยุคของโซเชียล น้อยคนที่จะห่างจากสิ่งเหล่านี้ ดังนั้นการจอลงบ้างก็ช่วยให้เรามีความสุขได้อีกแบบหนึ่ง ที่ไม่ต้องไปรับรู้หรือต้องการอยากรู้อะไรลงไปได้ แค่วางจอ ก็วางใจ8. ออกกำลังกายง่ายๆ เรื่องนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะถ้าร่างกายได้ขยับ เผาผลาญส่วนเกินในออกไปบ้างก็จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น เติมพลังในการทำงาน และใช้ชีวิตได้ดีมากขึ้น มาขยับร่างกายกันดู แล้วจะรู้ว่าความสดชื่นหลังอาบน้ำได้อย่างไร 9. ทำดีโดยไม่ต้องแสดงออกให้ผู้รับรู้ ยุคนี้มีหลายๆ คนเป็นผู้ใจดี ทำความดีโดยไม่ต้องแจ้งชื่อหรือประกาศตัว คนทำก็มีความสุขได้ คนได้รับก็ไม่ต้องไปยึดติดกับผู้ให้ ต่างคนต่างทำหน้าที่ไม่ว่าจะเป็นผู้ให้หรือผู้รับ10. ได้กินอะไรอร่อยๆ หรือถ้าทำเองได้ก็ลองทำ ลองทายดู ถึงแม้จะเป็นยุคที่ลำบากก็ตาม วัตถุดิบที่หามาก็ไม่จำเป็นต้องแพงหรือหายาก หาในพื้นที่ที่มีก็พอ ได้เรียนรู้ในการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายอีกด้วย 11. เข้าหาศาสนา เรื่องนี้ทุกคนก็สามารถทำที่บ้านได้ หาแหล่งเรียนรู้ได้จากในหนังสือหรือในอินเทอร์เน็ตทั้งภาพทั้งเสียง การเริ่มต้นเรียนรู้พื้นฐานทางศาสนาก็ช่วยให้เราใจเย็นได้มากขึ้น เข้าใจโลกได้มากขึ้น หรือบางคนก็อาจจะเข้าถึงจุดสูงสุดของศาสนาได้ในนาคต เพราะพื้นฐานจากการเริ่มต้นในวันนี้ คงมีบางข้อที่ถูกใจผู้อ่าน และสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง ก็สามารถสร้างความสุขแบบเรียบง่ายได้เสมอ ถึงแม้จะไม่ใช่สถานการณ์ที่โรคภัยระบาดก็ตาม ขอความสุข และความสงบจงเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคนได้ในทุกๆ วันเครดิต ภาพปก และภาพประกอบที่ 1-6 โดยผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !