เชื่อหรือไม่ว่าปัจจุบันคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง อันดับ 1 ของประเทศไทย ซึ่งมีงานวิจัยจากกระทรวงสาธารณะสุขว่า ในทุกๆ 9 นาทีคนไทยได้สละชีวิตให้กับโรคมะเร็ง 1 คน เป็นเรื่องที่น่าตกใจมากแต่นี่คือความจริง จากผลลัพท์ที่เกิดขึ้น ทำให้ผมเองรู้สึกลึกๆในใจว่า โรคมะเร็งนั้นสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ไม่ว่าจะรวยหรือจนมะเร็งนั้นไม่เลือกหน้าจริงๆ ผมจึงมานั่งหาสาเหตุหลักๆว่ามะเร็งมีปัจจัยหลักมาจากอะไรเพื่อให้คนไทยนั้นได้เร่งป้องกัน เพราะหากเกิดขึ้นกับเราแล้ว ค่ารักษาพยาบาลก็ไม่ใช่ถูกๆ โรคมะเร็งนั้นมาฉายาว่า “โรคCEO” นี่คือคำพูดจากพระอาจารย์ ว.วชิรเมธี (พระมหาวุฒิชัย) ซึ่งได้เปรียบโรคนี้ไว้อย่างหดหู่แล้วสาเหตุของโรคนี้จากที่ผมค้นพบมานั้นคืออะไร หลักๆคือ 4 อ. • อาหาร • อากาศ • อารมณ์ • ออกกำลังกาย 1. อาหาร หากเราทานอาหารประเภท ปิ้ง ย่าง หมัก ดอง ทอด เหล่านี้ เราเองนั้นทราบกันอยู่ว่ามีผลต่อร่างกายแต่นี่คือปัจจัยหลักข้อหนึ่งเลยทีเดียวที่ทำให้เสี่ยงโรคมะเร็ง เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะเข้าไปสะสมในร่างกายของเราทำให้เกิดความผิดปกติในร่างกายของเราได้นั่นเอง เคดิตภาพ - https://pixabay.com/th/photos/grillieren-%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%95%E0%B8%A7%E0%B9%8C-grillfleisch-3395057/ 2. อากาศ อากาศนั้นเป็นปัจจัยหลักที่เราต้องดำเนินชีวิต สูดหายใจ เพื่อให้ออกซิเจนเข้ามาในร่างกาย แต่สิ่งที่เราต้องตระหนักและต้องให้ความสำคัญคือ สถานที่บางที่นั้นเราเองก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง ดั่งเช่นที่มีข่าวดังเกี่ยวกับ P.M 2.5 ซึ่งเป็นฝุ่นขนาดเล็กที่สามารถเข้าไปในระบบทางเดินหายใจเราได้แถมยังสามารถเข้าไปในระบบไหลเวียนเลือดของเราได้อีกด้วย บางคนนั้นสูดควันบุหรี่ ควันที่ไม่พึงประสงค์ ปัจจัยเหล่านี้คือสิ่งที่จะสะสมในร่างกาย วันนี้อาจจะยังไม่เป็นอะไร แต่หากเรานั้นอายุมากขึ้น สะสมมากขึ้น วันหนึ่งมะเร็งปอดหรือโรคอื่นๆก็สามาารถถามหาได้แน่นอนเพราะฉนั้นหากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรจะหหลีกเลี่ยงเพื่อตัวเราเองและคนที่เรารัก เครดิตภาพ - https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B8%95%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1-%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%A2%E0%B9%8C%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99-%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%81-611668/ 3. อารมณ์ บางทีเราเองนั้นยังไม่แทบงงอยู่เลยว่า อารมณ์มีผลต่อโรคมะเร็งได้อย่างไร เพื่อนๆเคยได้ยินไหมครับว่า คนบางคนดูแลตัวเองดีมาก แต่ป่วยเป็นมะเร็งโดยไม่มีสาเหตุ หรือคนบางคนหายจากการป่วยโรคมะเร็งโดยที่แทบจะเป็นไปได้ยากมาก จริงๆแล้วนี่คืออีก 1 ความจริงครับ เหตุการณ์ที่ไม่ดีที่มีผลต่อจิตใจเราจะถูกสะสมไปยังเซลในสมองให้สมองหลั่งสารเคมีบางตัวที่เป็นอาหารของมะเร็ง และส่งไปยังเซลในร่างกาย เพราะฉะนั้นรักษาสุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอนะครับ เครดิตภาพ - https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%82%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%98-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%93%E0%B9%8C%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A2-%E0%B8%84%E0%B8%99-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-2514031/ 4.ออกกำลังกาย หลายคนไม่มีเวลา หรือไม่เคยแบ่งเวลามาให้กับสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตเรา นั่นคือตัวเราเอง เพื่อนๆหลายคนน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายมีผลต่อร่างกายในทางที่ดีแต่ก็ยังไม่ตระหนัก การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะไม่เว้นแต่การที่เราจะได้ในเรื่องของกล้ามเนื้อที่ดีแข็งแรงแล้วเรายังจะได้ในเรื่องของสุขภาพจิต เพราะเรานั้นเป็นสัตว์สังคมที่ต้องมีการคิด วิเคราะห์ พัฒนาอยู่เสมอ และเรายังต้องการการเคลื่อนไหวอย่างอิสระอีกด้วย สมองก็จะหลั่งสารโดพามีนทำให้เรารู้สึกดี การที่เราออกกำลังกายนั้นจะทำให้ภูมิต้านทานในร่างกายแข็งแรง ซึ่งจะมีผลในการต่อต้านมะเร็งนั่นเอง เครดิตภาพ https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99-1822459/ เพราะงั้นใครที่ลืมทำตระหนักใน 4 ข้อนี้ระวังเลย รีบปรับตัวหาเวลาให้ตัวเราเองได้มีสุขภาพที่แข็งแรงเพื่อที่จะอยู่กับคนที่เรารักและรักเราไปนานๆนะ