ความรู้

แม่จ๋า เตรียมตัวสร้างน้ำนมเพื่อลูกน้อยกันเถอะ

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
แม่จ๋า เตรียมตัวสร้างน้ำนมเพื่อลูกน้อยกันเถอะ

เมื่อใกล้คลอดคุณแม่หลายท่านกำลังกังวลไม่น้อยเรื่องนมลูกว่าจะให้ลูกกินนมอะไรดี ซึ่งในงานวิจัยน้ำนมแม่คือน้ำนที่มีสารอาหารครบถ้วนที่สุด และเชื่อว่าข้อนี้คุณแม่ทราบกันดีอยู่แล้ว แต่จะทำอย่างไรให้มีน้ำนมให้ลูกได้กิน ซึ่งคุณแม่บางรายอาจมีน้ำนมไหลดีพร้อมให้ลูกกิน แต่บางรายน้ำนมมาช้า 2-3 วัน  หลังคลอดถึงจะมีให้ลูกกิน หรือบางรายมีน้ำนมเต็มเต้าแต่ไม่มีทางให้ไหลออก ซึ่งเรื่องเล่านี้ล้วนสร้างความเครียดให้กับคุณแม่หลังคลอด แต่หากเราศึกษาข้อมูลล่วงหน้าเรื่องเหล่านี้ การเตรียมตัวสร้างน้ำนมเพื่อลูกน้อยก็จะไม่ใช่ปัญหาของคุณแม่อีกต่อไป

https://pixabay.com/images/id-1709705/การเตรียมตัวสร้างน้ำนมให้ลูกน้อยนั้นเริ่มจากตัวคุณแม่ก่อนเลย ช่วงระยะให้นมลูกนั้นคุณแม่ต้องได้รับสารอาหารที่สมบูรณ์ครบถ้วน และควรดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อชดเชยน้ำนมที่ลูกดูดไป หากรู้สึกว่าน้ำนมเริ่มน้อย คุณแม่ควรทานอาหารที่เรียกน้ำนม เช่น หัวปลี ใบกะเพา เป็นต้น เพื่อเพิ่มน้ำนม และเมื่อลูกดูดนมจากเต้าไม่หมดคุณแม่ควรบีบน้ำนมออกให้หมดเพื่อลดการอุดตันของท่อน้ำนม หากคุณแม่ที่มีอาการคัดเต้าแต่น้ำนมไม่ออก ให้คุณแม่ทำจิตใจผ่อนคลาย แล้วนวดเพื่อเปิดท่อน้ำนมแล้วให้ลูกดูดเพื่อเป็นการกระตุ้นการไหลของน้ำนม และลูกก็จะได้รับน้ำนมเหลือง ที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานตั้งแต่แรกเริ่มจากอกแม่

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/images/id-21167/ยิ่งคุณแม่ปั๊มนมออกจากเต้ามากเท่าไหร่ร่างกายก็จะผลิตน้ำนมเพิ่มมากขึ้นเพื่อสร้างน้ำนมใหลูกได้ดื่มอย่างเพียงพอ แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณแม่ลดปริมาณการปั๊ม หรือลดการเข้าเต้าร่างกายก็จะผลิตน้ำนมน้อยลงเช่นกัน เพราะร่างกายเข้าใจว่าสร้างน้ำนมเพียงพอต่อความต้องการแล้ว น้ำนมก็จะหายไป หากคุณแม่เกิดความเครียดในระยะให้นมส่วนนี้ก็ส่งผลต่อน้ำนมเช่นกัน  หากเครียดหรือกดดันร่างกายก็จะสร้างน้ำนมได้น้อยลง ฉะนั้นคุณแม่ควรทำจิตใจให้แจ่มใส ผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ หากคิดไม่ออกว่าจะลดความเครียดยังไงให้มองหน้าลูกน้อย กอดลูกน้อย เพียงเท่านี้ก็ช่วยเพิ่มพลังความสุขให้คุณแม่ไม่เครียดได้แล้ว

https://pixabay.com/images/id-457233/ธรรมชาติสร้างมาให้แม่มีน้ำนมให้ลูกกิน น้ำนมจะมาช้าหรือเร็วขอเพียงแค่คุณแม่ไม่ต้องกังวล เพราะอย่างไรแล้วแม่ต้องมีน้ำนมให้ลูกกิน หากคุณแม่เข้าใจศึกษาแนวทางข้อมูลเบื้องต้นการสร้างน้ำนมได้เป็นอย่างดีแล้ว ภาวะเครียดระหว่างให้นมและหลังคลอดก็จะไม่มีคุณแม่ก็จะเลี้ยงลูกได้อย่างมีความสุข .

Advertisement

Advertisement

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์