1. ทำกิจกรรมกับคนในครอบครัว ในปัจจุบันคนเราต้องทำงานวันละหลายๆชั่วโมงหรือต้องทำงานเกิน8ชั่วโมงบางคนต้องทำงานตลอดเวลาจนไม่มีเวลาพักผ่อนหรือรับประทานอาหารไม่ตรงเวลาเมื่อต้องใช้เวลาหมดไปกับการทำงานอยู่ตลอดเวลาบางครั้งอาจทำให้ร่างกายนั้นรู้สึกอ่อนล้าและเริ่มมีอาการเจ็บป่วยร่วมด้วย สาเหตุที่เรามีร่างกายที่อ่อนเพลียและล้มป่วยง่ายเพราะเรานั้นดูแลสุขภาพของเราไม่เพียงพอ สาเหตุจากเรานั้นพักผ่อนน้อย ทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์กับร่างกายเมื่อคนเราไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อนมากนักและยังต้องทำงานหนักอยู่ตลอดเวลาและเรื่องอาหารการกินนั้นส่วนใหญ่เป็นอาหารสำเร็จรูปและอาหารจานด่วนซึ่งอาหารเหล่านี้ไม่ได้ให้สิ่งดีๆและมีประโยชน์แก่ร่างกายมากนักเพราะส่วนใหญ่มีไขมันและแป้ง นอกจากนี้ยังมีรสชาติหวานและมีน้ำตาลเยอะมากเมื่อเข้าสูู่ร่างกายมากๆจะทำให้เป็นโรคอ้วน โรคเบาหวานได้ ถ้าคุณอยากมีสุขภาพที่ดีต้องหาสิ่งดี ๆ ให้กับร่างกายคุณสามารถทำได้คือ เราต้องแบ่งเวลาของการทำงานให้พอดีไม่ใช้เวลาทำงานหนักมากจนเกินไปและต้องหาเวลาพักผ่อนบ้างเช่น ทำกิจกรรมกับครอบครัวในวันหยุดนอนหลับพักผ่อน ไปเที่ยวพักผ่อนกับทุกคนในครอบครัวในวันหยุด เรื่องของอาหารการกินนั้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายวิธีการเลือกรับประทานอาหารที่ให้ประโยชน์ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีน เน้นไขมันน้อย ไม่มีรสจัดเน้นทานอาหารที่ให้กากใย เช่นผักผลไม้ที่ช่วยบำรุงร่างกาย และช่วยระบบการขับถ่าย ถ้าทานเนื้อสัตว์ก็ควรทานเนื้อทีมีติดมันน้อย นอกจากการพักผ่อนและทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วการบริหารร่างกายและการออกกำลังกายก็สามารถช่วยใก้ร่างกายแข็งแรง เผาพลาญไขมันได้ดีในร่างกาย วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีไปอีกนานแน่นอนนอกจากคุณจะมีร่างกายที่แข็งแรงแล้วจะทำให้คุณได้อยู่และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกับครอบครัวไปอีกนาน อารมณ์เบิกบานแจ่มใสปราศจากโรคภัยอาการเจ็บไข้ได้ป่วยถ้าเรานั้นหันมาดูแลและให้ความสำคัญในการดูแลสุขภาพที่ดีและถูกต้องนั้นเองการเลือกทานอาหารและการปรุงอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย2.ทานผลไม้ที่ให้กากใยอาหารทุกวัน 3. ทานของหวานที่มีผลไม้4.ทานไข่ควรใส่ผักเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารแหล่งที่มาของภาพ ทำเมนูและถ่ายรูปเองที่บ้านมาจาก จ. ราชบุรีเจ้าของภาพ nopchanok /takes a photoesเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !