การปฏิบัติตัวในช่วง 'อุณหภูมิลดลงเข้าสู่หน้าหนาว' เพื่อไม่ให้ป่วยง่าย สวัสดีครับเพื่อน ๆ พี่ ๆ ชาว TrueID Creator ทุกท่าน วันนี้ทาง Happy Block จะมาบอกวิธีปฏิบัติตัวในช่วงอากาศหนาว อุณหภูมิไม่คงที่ในประเทศไทยไม่ให้ป่วยบ่อยนะครับอย่างที่เราทราบประเทศไทยจะมี 3 ฤดูกาล ดังนี้1. ฤดูฝน จะเริ่มช่วง กลางเดือนพฤษภาคมของทุกปีไปจนถึงสิ้นเดือนตุลาคม ระยะเวลา 5 เดือนครึ่ง2. ฤดูหนาว จะเริ่มช่วง ต้นเดือนพฤศจิกายนจนถึงปลายเดือนกุมภาพันธ์ ระยะเวลา 4 เดือน3. ฤดูร้อน จะเริ่มช่วง ต้นเดือนมีนาคมของทุกปีไปจนถึงกลางเดือนพฤษภาคม ระยะเวลาราว 2 เดือนครึ่ง โดยตอนนี้ประเทศไทยกำลังจะหมดฤดูฝนและกำลังจะเข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเต็มตัว อากาศช่วงนี้ก็จะเริ่มมีลมหนาวโดยเฉพาะในเวลาช่วงกลางคืน และจะมีอากาศร้อนในช่วงเวลากลางวัน และบางทีก็อาจจะมีฝนตก โดยอากาศจะเห็นได้ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ถ้าเราไม่ดูแลตัวเองอาจจะทำให้ป่วยได้อาการป่วยมีอะไรบ้าง1. ปวดหัวตัวร้อน2. ไอ3. ไข้หวัดซึ่งก็จะเป็นอาการปกติ ที่พบเจอเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย แต่ผมก็มีวิธีการปฏิบัติตัวที่จะไม่ให้เราป่วยง่าย ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง ดังนี้วิธีการปฏิบัติตัวในช่วงอากาศหนาว1. ส้วมใส่เสื้อผ้าหนา ๆ2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย3. ดื่มน้ำอุ่น ๆ เช่น โกโก้ร้อน โอวัลตินอุ่น ๆ4. กินวิตามินซี เพื่อเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย5. ออกกำลังกายบ่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง6. อาบน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น7. เก็บตัวอยู่ในบ้านในตอนกลางคืน เพื่อหลีกเลี่ยงลมหนาว หรือถ้าจำเป็นต้องออกจากบ้านควรสวมเสื้อกันหนาวนี้ก็เป็น 7 วิธีดูแลตัวเองไม่ให้ป่วยง่ายในช่วงอากาศหนาว อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยสิ่งที่ผมจะปฏิบัติเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว พยายามหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกเพื่อหลีกเลี่ยงการโดนลมหนาว หรือถ้าออกควรสวมเสื้อกันหนาว ทำกิจกรรมในบ้านแทนการออกนอกบ้านเช่น การออกกำลังกายก็อาจจะเดินรอบบ้าน เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ทำงานบ้านเพื่อให้ได้เหงื่อ กินเครื่องดื่มอุ่น ๆ เสริมภูมิด้วยวิตามินซีผลลัพธ์หลังจากปฏิบัติ ผมเองก็รู้สึกว่าร่างกายไม่ป่วยง่าย สดชื่น สดใสมากขึ้น ทำกิจกรรมภายในบ้านได้อย่างกระฉับกระเฉง จากที่เคยเจออากาศหนาวก็จะรู้สึกไม่อยากทำอะไรอยากหมกตัวในผ้าห่ม ก็รู้สึกอยากทำกิจกรรมสู้ลมหนาวมากขึ้น และการรับประทานวิตามันซี ก็ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานเพิ่มขึ้นจากที่เคยเจออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย จากร้อนมาหนาวจากหนาวมาร้อน จะรู้สึกเวียนศีรษะมาก ๆ ตอนนี้ก็รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้นมากกว่าเมื่อก่อนไม่ป่วยง่าย การเสริมด้วยการกินวิตามินซีนอกจากจะช่วยเสริมภูมิแล้ว ยังช่วยให้ผิวดีอีกด้วย ปัญหาที่พบเจอบ่อย ๆ ในช่วงอากาศหนาวก็จะเป็นเรื่องของผิวแห้งก็ช่วยแก้ปัญหาได้ด้วยในจุดนี้ครับผมก็อยากให้เพื่อน ๆ ทุก ๆ คน หันมาดูแลตัวเองในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงแบบนี้กันครับ สำหรับบทความนี้หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์จากบทความนี้ไม่มากก็น้อยครับ สำหรับบทความน่าจะเป็นอะไรฝากติดตามด้วยครับ ขอบคุณครับเครดิตรูปภาพขอขอบคุณภาพหน้าปกจาก Canvaขอขอคุณภาพหน้าปก รูปที่ 1 จาก Pixabayขอขอคุณภาพหน้าปก รูปที่ 2 จาก Pixabayขอขอบคุณรูปภาพ รูปที่ 1 จาก Pexelsขอขอบคุณรูปภาพ รูปที่ 2 จาก Pixabayขอขอบคุณรูปภาพ รูปที่ 3 จาก Pixabayขอขอบคุณรูปภาพ รูปที่ 4 จาก Pexels7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์