ในตลอดระยะเวลาที่เราเรียนมา เราคงไมีทราบถึงวิธีรับมือกับการเรียนอย่างไรให้เข้าใจ และนำไปใช้ได้จริง ซึ่งเทคนิคที่จะมาแนะนำต่อจากนี้เป็นผลจากการลองผิดลองถูกมาด้วยตนเอง และหวังว่าเทคนิคทีจะแนะนำต่อจากนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการเรียนหนังสือของทุกคน โดยจะแนะนำเฉพาะเทคนิคที่ " ช่วยให้เรียนหนังสือได้อย่างมีประสิทธภาพมากที่สุด " จะมีเทคนิคอะไรบ้าง ไปดูกัยเลย !เครดิตภาพโดย นามปากกา : wsyn ลดความเครียดเพื่อให้เรียนได้อย่างมีความสุข เทคนิคแรกคือ " การระลึกอยู่เสมอว่าเราต้องลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดต่อการเรียน เพื่อให้การเรียนเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น " อย่างที่เราได้ยินหรืออ่านมาจากหลายๆที่คือ " ต้องสนุกกับการเรียน" และ " อย่ากดดันตัวเอง " ซึ่งช่วยลดความเครียดด้วยเช่นกัน หากเรากำลังอ่านหนังสืออยู่แล้วคิดถึงเรื่องอื่นขึ้นมา ย่อมทำให้ประสิทธิภาพในการเรียนลดลง โดยเฉพาะเรื่องที่ทำให้เกิดความเครียดซซึ่งสลัดออกจากหัวได้ยากมาก และจะทำให้สิ่งที่ตั้งใจจะทำขณะนั้นอาจเกิดผิดพลาดขึ้นมาได้ เมื่อตั้งใจจะอ่านหนังสือแล้วเราก็ต้องใช้เวลานั้นให้คุ้มค่าที่สุด ดังนั้นสิ่งสำคัญคือ " เราต้องคิดอยู่เสมอว่าจะเรียนอย่างไรให้มีประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้ตัวเองเครียด " เครดิตภาพโดย นามปากกา : wsyn 2. เวลารู้สึกเครียดให้รีบนอน ถ้าบอกว่า ความง่วง กับ ความกังวล คือศัตรูตัวฉกาจที่ทำให้ประสิทธิภาพในการเรียนลดลงก็คงไม่ผิดนัก การทนอ่านหนังสือเป็นสิบชั่วโมงทั้งที่ง่วงจนเบลอไปหมดนั้น มีประโยชน์ไหม บอกเลยว่า " ไม่ " เมื่อพูดถึงความเครียดแล้ว " ความกังวล " ก็เป็นตัวป่วนอีกอย่าง หลายๆคนเคยนั่งอ่านหนังสือกลางดึก แล้วจู่ๆก็กังวลขึ้นมาว่า " ถ้าสอบตกจะทำอย่างไร " หรือ " การเรียนนี่มันเหนื่อยมากจริงๆ " ความกังวลเป็นธรรมชาติของมนุษย์ เมื่อเราเกิดความกังวลเราก็ะเรียนไม่เข้าหัว ดังนั้น เวลาเริ่มรู้สึกกังวลเช่นนี้ แนะนำให้รีบนอนทันที เพราะเมื่อเราได้นอนแล้ว เราจะเหมือนได้รีเซตสมองใหม่ ทำให้ลืมความกังวลแล้วมีสมาธิกับการเรียนอีกครั้ง เครดิตภาพโดย นามปากกา : wsyn 3. เปลี่ยนสถานที่หรือสร้างสภาพแวดล้อมให้ตัวเองมีสมาธิ " สิ่งล่อลวงแสนสุข " ก็เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดเช่นกัน การทำเรื่องเรื่องสนุกอย่างเต็มที่ถือเป็นเรื่องที่ดี วิธีที่จะทำให้เราเรียนแล้วประสบความสำเร็จข้อนี้คือ " เปลี่ยนสถานที่ " หมายความว่า ให้เปลี่ยนสภาพแวดเล้อมรอบตัวแทนที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง โทรศัพท์มือถือ ถือว่าเป็นสิ่งใกล้ตัวที่ทำให้เราไม่จดจ่อและเสียสมาธิได้มากที่สุด ถ้าจะทำให้เราสมาธิและจดจ่อกับการเรียนให้ได้ประสิทธิภาพ ลองใช้วิธีวางโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน และออกไปข้างนอก ปั่นจักรยานไปร้านกาแฟที่ห่างจากบ้านเล็กน้อย หรือ อาจจะพักผ่อนตามสวนสาธารณะ ก็จะช่วยผ่อนคลายสมองได้มากเลยทีเดียว เครดิตภาพโดย นามปากกา : wsyn 4. ใช้ชั่วโมงเรียนให้เป็นประโยชน์ แน่นอนว่าชั่วโมงเรียนก็มีความสำคัญเช่นกัน เป้าหมายของการเรียนในชั้นเรียนคือ " การจับประเด็นสำคัญและมองภาพรวมให้ออก " สิ่งสำคัญคือเราต้องเรียนในชั่วโมงเรียนเพื่อให้มองเห็นว่า " ภาพรวมของวิชานี้คืออะไร " จากนั้นก็ดูว่าอาจารย์เน้นส่วนไหน เมื่อรู้ว่าตงไหนเป็นประเด็นสำคัญจึงค่อยฝึกฝนด้วนตนเองต่อไป นอกจากการจับประเด็นสำคัญเวลาอยู่ในห้องเรียนแล้ว " การอ่านหนังสือล่วงหน้า " ก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการมองเห็นภาพรวมของวิชานั้น ๆ หากเรามองเห็นภาพรวมของบทเรียนและทำความเข้าใจจนอธิบายได้ เมื่อถึงชั่วโมงเรียนย่อมเข้าใจสิ่งที่อาจารย์สอนได้ง่าย เรื่องและภาพโดย นามปากกา : wsyn7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์