เดิมทีเราเป็นคนไม่สนใจเรื่องกีฬาเลย เกลียดสุดก็วิชาพละนี่แหละ กีฬาพื้นฐานไม่เคยผ่านแม้แต่รายการเดียว ต้องมีสอบซ่อมตลอด ซ่อมแล้วผ่านเพราะอาจารย์บอกว่า ถ้าไม่ให้ผ่าน ก็ไม่จบ วอลเลย์บอล บาสเกตบอล วิ่ง ยิมนาสติก แบตมินตัน ยืดหยุ่น ถ้าให้คุยกันให้รู้เรื่อง คือ ตกทุกครั้ง ที่เรียนจบมาได้ต้องขอกราบงามๆ อาจารย์เลย พอมาทำงานได้หลายปีแล้วหละ ก็เริ่มอยากมีกล้ามเนื้อ อยากอ้วน แต่ก็ไม่อยากเสียตังค์เยอะ ไอ้ครั้นจะออกกำลังกายเองมันก็ยากสุด เพราะขี้เกียจมาก ให้ออกกำลังกายสู้นอนง่ายกว่า แล้วก็มีความสุขกว่าเยอะ แต่ก็นะ ก็อยากมีกล้ามเนื้อเพราะมีแต่คนทัก โทรม ซูบ ดูไม่สวย เครดิตภาพ : photosforyou จาก Pixabay เราเลยไปคุยกับน้อง ซึ่งน้องเรา 105 กก. เราเลยไปด้วยกันได้ น้องก็อยากลดความอ้วน เราก็อยากเพิ่มความอ้วน ก็พากันไปหาฟิตเนสที่ใกล้บ้านและราคาไม่แพงแบบไม่ต้องมีค่าสมาชิกปีละเป็นหมื่น ปรากฏว่า ฟิตเนสที่เราไป เราเสียค่าคอร์ส 2,800 บาท ตกคนละ 1,400 บาท และที่สำคัญเป็นคอร์สไพรเวทด้วย แต่บังคับว่า เราต้องมาสัปดาห์ละ 3 วัน 4 สัปดาห์ติด ทรมานนะ แต่เอาเหอะ ต้องทน เครดิตภาพ : Walter Röllin จาก Pixabay ครูให้เราเริ่มด้วยการวอร์มร่างกาย ยืดเหยียด 5 ท่า กว่าจะทำเสร็จก็เกือบ 15 นาที แล้วต่อด้วย เดินหรือวิ่งลู่ 45 นาที ครูเน้นว่า พอมาถึงให้ทำ 2 อย่างนี้ก่อนที่จะเริ่มเรียนทุกครั้ง รวมๆคือ เราต้องวอร์ม 1 ชั่วโมงก่อนเรียน แล้วพอเริ่มเรียน ครูให้เรากับน้องเรียนไม่เหมือนกัน เพราะน้องต้องการลดความอ้วน เราต้องการเพิ่มความอ้วนและเพิ่มกล้ามเนื้อ ของน้องจะโดนให้ขี่จักรยาน เดินอากาศ ด้วยสปีดที่ต่างกันไปในแต่ละวัน และต้องไม่ต่ำกว่า 45 นาทีเหมือนกัน ส่วนของเราจะต่างกันไปในแต่ละวันคือ ถ้าวันไหนเล่นขา ก็ยาว จนเมื่อยมาก เรียกได้ว่าไม่ไหว วันไหนเล่นแขนก็ยาวเหมือนกัน แล้วมาจบเหมือนกันด้วยท่าการยืดขาและแขนแบบนอนเสื่อโยคะ เครดิตภาพ : Welcome to all and thank you for your visit ! ツ จาก Pixabay เราเข้าคอร์สไปทั้งหมดคนละ 3 เดือน ปรากฏว่า ได้ผลดีมาก น้องเราเดือนแรกน้ำหนักลงไปเร็วมาก 10 กก. จนจบเดือนที่ 3 นน.หายไปรวมแล้ว 23 กก. ส่วนเราอ้วนขึ้น เนื้อแข็งขึ้น เริ่มมีกล้ามที่แขนและที่หน้าท้องเล็กๆ หลังจากที่เราไม่ได้เข้าคอร์สอีก เราเอาจากที่ครูสอนมาลองเล่นเอง ก็เล่นได้และไม่บาดเจ็บเพราะครูสอนเรามากดีมาก ที่สำคัญคือ ไม่ต้องเสียตังค์อีกแต่ทำให้เรามีวินัยและหมั่นออกกำลังกายเองได้แล้ว เครดิตภาพ : 5132824 จาก Pixabay เครดิตภาพปก : karabulakastan จาก Pixabay