แนะนำ 3 แอปออกกำลังกาย ทำตามง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง หลายคนก็คงจะทราบดีอยู่แล้วนะคะ แต่ทำไมพอเราอยากจะออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องถึงไม่สามารถทำได้สำเร็จสักที มีอุปสรรคมากซะเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ต้องซื้อหาหรือไม่ก็ต้องไปเสียค่าสมาชิกฟิตเนสเพื่อเข้าไปออกกำลังกาย ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปค่ะ เนื่องจากวันนี้ผู้เขียนมีตัวช่วยจะมาแนะนำนั่นก็คือ 3 แอป ออกกำลังกายที่น่าสนใจ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือจ้างเทรนเนอร์ใด ๆ ทั้งสิ้น ช่วยให้การออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องง่ายขึ้นมาทันทีเลยล่ะค่ะ เราไปดูพร้อมกันเลยค่ะว่าจะมีแอปไหนบ้าง เครดิตภาพ : https://bit.ly/38722q8 1. Keep - เทรนเนอร์ออกกำลังกายที่บ้าน แอปพลิเคชั่นนี้มี user interface ที่สวยและใช้งานง่าย เหมาะกับคนที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายเลยค่ะ เนื่องจากแอปพลิเคชั่นนี้มีแผนการออกกำลังในแอปอย่างชัดเจน ในแต่ละวันแอปจะมีแผนการออกกำลังกายให้เรา อย่างเช่น วันที่ 1 จะมีการสอนออกกำลังกาย โดยมีคลิปสอนออกกำลังกาย รวมถึงเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายแต่ละวันซึ่งง่ายและสะดวกต่อการออกกำลังกายมาก รวมถึงแอปสามารถบันทึกสถิติการออกกำลังกายของเราเก็บไว้ดูย้อนหลังได้ด้วย เครดิตภาพ : Keep - เทรนเนอร์ออกกำลังกายที่บ้าน (แอปใน playstore) 2. ออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แอปนี้จะมีข้อมูลท่าออกกำลังกายในแต่ละวันให้ในแผนการออกกำลังกาย โดยที่เราจะใช้แค่เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็สามารถที่จะออกกำลังกายได้แล้ว แอปจะมีท่าบริหารร่างกายในทุกสัดส่วนโดยทำเป็นวิดีโอคู่มือในการสอนออกกำลังกายให้เราสามารถออกกำลังกายตามได้อย่างถูกต้อง แอปสามารถบันทึกความคืบหน้าในการออกกำลังกาย รวมถึงรายงานผลเป็นกราฟติดตามแนวโน้มการออกกำลังกายที่ผ่านมาได้อีกด้วยค่ะ เครดิตภาพ : ออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ (แอปใน playstore) 3. ออกกำลังกายแบบ – เทรนเนอร์ออกกำลังกายฟิตเนส หากมีแอปนี้ก็เปรียบเสมือนเรามีเทรนเนอร์ส่วนตัวเลยก็ว่าได้ค่ะ เนื่องจากในแอปมีการสอนออกกำลังกายโดยทำเป็นคลิปวิดีโอสอนและมีท่าออกกำลังกายมากกว่า 100 ท่าเลยทีเดียว รวมทั้งมีการสอนออกกำลังกายทั้งแบบเจาะจงและแบบเฉพาะสัดส่วน พิเศษตรงแอปนี้ถูกพัฒนาโดยเทรนเนอร์ที่ผ่านการรับรอง ซึ่งทำให้แอปดูมีความน่าเชื่อถือมากขึ้นอีกด้วย เครดิตภาพ : ออกกำลังกายแบบ – เทรนเนอร์ออกกำลังกายฟิตเนส (แอปใน playstore) เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ 3 แอปออกกำลังกาย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์แถมไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์ให้เปลืองเงินด้วย หากสนใจแอปไหนสามารถเข้าไปดาวน์โหลดได้ใน playstore เลยนะคะ สุดท้ายอยากฝากไว้ว่าการออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลให้สภาพจิตใจของเราสดใส เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีอีกด้วยนะคะ เครดิตภาพปก : https://bit.ly/31qY4pH เขียนโดย : Life is learning