ออกกำลังกายกินผักผลไม้ แล้วถ้าออกกำลังใจ ทำอย่างไรหนอ เรามาเปลี่ยนความทุกข์เป็นความสุขกันดีกว่า ด้วยการอ่านหนังสือ สบายใจแล้วไปต่อ เขียนโดย พระศักดา สุนทโร และภาพประกอบน่ารักๆ ของ คิ้วต่ำ หนังสือเล่มเล็กๆ เบาๆ ถือสบายมือ อ่านสบายตา วันนี้เราเลยมาแชร์ข้อคิดดีๆ ที่ได้จากการอ่านหนังสือเล่มนี้ ซึ่งมี 8 ข้อคิดให้ใจเรามีกำลัง มีสติ และยิ้มได้กับทุกปัญหา มาอ่านกันเลย1.เลือกมองสิ่งดี หลายครั้งที่เราไม่สบายใจ เพราะมีคนมาทำไม่ดีกับเรา และเรามองแต่สิ่งที่ไม่ดีของเขา พระอาจารย์แนะนำว่า การเริ่มดี ควรเริ่มที่ตัวเรา ให้คิด พูด ทำแต่สิ่งที่ดี แล้วเราจะได้เจอคนดีสมความตั้งใจ และเลือกมองสิ่งที่ดีของกันและกัน จะได้ไม่เป็นทุกข์2. ฝึกใจมีเมตตา เพราะคนแรกที่ได้รับประโยชน์จากความมีเมตตาคือตัวเรา คนถัดไปก็คนคนรอบข้างตัวเรา เมื่อใจเรามีเมตตาถือว่า ใจเรามีการพัฒนาขึ้นไปอีกขั้น คือ มีจิตดี ไม่คิดหรือทำเรื่องไม่ได้ ไม่โกรธ ไม่อาฆาตแค้น หรือคิดอิจฉาใคร3.เข้าใจในความเจ็บ ความเจ็บเป็นเรื่องธรรมดา และทุกคนก็เคยเจ็บ ไม่ว่าจะเกิดจากเจ็บกายหรือเจ็บใจ เช่น โดนหลอก อกหัก เพื่อนแกล้ง ของหาย เป็นต้น จริงๆ แล้ว ในหนังสือพระอาจารย์บอกว่า ทุกๆ ความเจ็บปวดที่เข้ามาและหายไป เกิดจากใจเรานั่นเอง ดังนั้น เราจึงควรถนอมน้ำใจกัน ให้กำลังใจกันดีกว่า 4. แค่พักไม่ได้แพ้ การเจอสิ่งที่แย่ มันก็แค่แย่เป็นพักๆ เป็นธรรมดา ใช่ว่าสิ่งที่แย่จะอยู่กับเราตลอด ทางแก้ให้เราไม่รู้สึกแย่คือ การฝึกจิตอยู่กับปัจจุบัน เจริญสติให้มากๆ เพื่อให้เรามีกำลังไปต่อ5. เริ่มต้นใหม่ บางครั้งสิ่งที่เราตั้งใจและพยายามทำแต่ผลลัพธ์กลับล้มเหลวหรือไม่สำเร็จดั่งใจหวัง หนังสือแนะนำว่า ให้เราเปลี่ยนจากเอาเวลามานั่งเสียใจ เป็นการเริ่มต้นใหม่ดีกว่า แม้การปรับตัวอาจต้องใช้เวลา แต่สุดท้ายเราจะผ่านไปได้ด้วยดีเพราะสติ ปัญญาของเรา6.ยิ้มไว้แล้วไปต่อ วันนี้เรายิ้มหรือยัง ข้อดีของรอยยิ้ม ยิ้มตอนสุข เพิ่มความสุขเป็นทวีคูณ ยิ้มตอนทุกข์ แม้ทุกข์ไม่หาย แต่ทุกข์ก็ไม่เพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ เช่นกัน มาส่งยิ้มแล้วไปต่อด้วยกันนะ7.สติ-สตางค์-สตรอง ปัญหาเศรษฐกิจและสิ่งแวดล้อม ทำให้ร่างกายบางคนไม่สตรอง สตางค์ก็ไม่มี แถมสติยังกู่ไม่กลับ จากความทุกข์ที่เจอ หนังสือแนะนำว่า ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เราต้องอยู่กับความเป็นจริง อยู่อย่างมีสติ ใช้ชีวิตอย่างสตรอง แล้วสตางค์จะค่อยๆตามมา จากสติและปัญญาของเรา8. ถึงจะได้แผล แต่ก็ได้ผล พระอาจารย์บอกว่า การที่เราทำงานหรือทำกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่ ต้องเจอความผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมดา ซึ่งหนึ่งความผิดพลาดอาจนำมาซึ่งความสำเร็จก็ได้ เพราะเกิดปัญญาในการคิดแก้ปัญหา ดังนั้น เมื่อเจอความผิดพลาด ให้คิดว่า ถึงจะได้แผล แต่ก็ได้ผล ก็ให้กำลังใจเราดีนะ เป็นอย่างไรกันบ้าง เราหวังว่า เพื่อนๆ คงได้ประโยชน์ ได้ข้อคิดและกำลังใจดีๆ มาประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวัน ถ้าอยากอ่านเล่มเต็มก็สามารถซื้อที่ 7-11 ราคาพิเศษ 29 บาทจากปกติ 100 บาท อีกทั้งเรามีส่วนร่วมกับการบริจาคทำบุญซื้ออุปกรณ์การแพทย์ให้กับโรงพยาบาลที่ขาดแคลนด้วยนะ เครดิตภาพ ภาพปก : 1/ หนังสือสบายใจแล้วไปต่อ แก้ไขโดย somjungภาพประกอบ : 2,3,4,5,6,7,8,9,10/ canva.com แก้ไขโดย somjung เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !