ภาพโดย : จุง ชาวไร่ วันก่อนมีโอกาสได้ไปที่โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพส่วนตำบลที่อยู่ใกล้ ๆ บ้านผมเอง เพื่อที่จะเอายาตามที่หมอนัด ในระหว่างรอหมอนั้น มันก็เป็นเวลานานพอสมควรกว่าหมอจะมา พอดีตรงข้าง ๆ ที่นั่ง เหลือบไปเห็นอุปกรณ์ชนิดหนึ่งซึ่งก็ไม่รู้ว่ามันคืออะไร ลักษณะเป็นการเอา กะลามาวางเรียงกันประมาณ2-3 เมตร แล้วติดกาวหรือตรึงตะปูไม่แน่ใจเพื่อให้มันติดอยู่กับพื้นโดยไม่สามารถขยับได้ ด้านข้าสองข้างเป็นเสาตั้งแล้วพาดด้วยคานระดับต่ำกว่าเอวนิดหน่อย ก็เลยนึกสงสัยว่าเขาเอาไว้ใช้ทำอะไร แต่ก็แอบคิดอยู่เหมือนกันว่าน่าจะใช้เดินเหยียบ ว่าแล้วก็ถอดรองเท้าลองขึ้นไปเหยียบแล้วลองเดินดูโดยไม่รู้ว่า มันใช้แบบนั้นจริงหรือเปล่า ภาพโดย : จุง ชาวไร่ เดินดูได้สักพักรู้สึกว่าตรงฝ่าเท้าที่เราเหยียบรู้สึกร้อน ๆ เลยลงมานั่งรู้สึกร้อนวูปวาบจากฝ่าเท้าขึ้นมาถึงแถวบริเวณข้อเท้า ไม่นานก็รู้สึกเหมือนตัวเบาขณะเดินผ่อนคลายมาก พอดีเห็นหมอเดินมาเลยด้วยความอยากรู้เลยถามหมอ ว่ามันคืออะไร หมอบอกว่า เขาเรียกว่า กะลานวด ใช้สำหรับนวดเท้าเป็นผลิตภัณฑ์สุขภาพที่โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลส่วนใหญ่เลือกนำมาใช้ร่วมกับการรักษาแผนปัจจุบัน โดยรายงานจากผลการศึกษาทดลองกับกลุ่มผู้ป่วยของโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลหลายแห่งพบว่า การเหยียบกะลาสามารถฟื้นฟูผู้ป่วยเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูงได้จริงอีกด้วย เดินทุกวันจะทำให้ผ่อนคลายคล้ายการนวดคลายจุดนั่นแหละ ผมเห็นดังนั้นก็เลยสนใจเลยถ่ายรูปเก็บไว้ เผื่อได้เอามาบอกต่อถึงประโยชน์ต่าง ๆ ของผลิตภัณฑ์สุขภาพตัวนี้ ภาพโดย : จุง ชาวไร่ การเหยียบกะลามะพร้าวหรือกะลานวดนั้นถูกนำมาเป็นการรักษาผู้ป่วยมีมานานโดยเฉพาะทางฝั่งประเทศจีน ในทางการแพทย์แผนจีน ถือว่า เท้าเป็นจุดรวมของสุขภาพ ฝ่าเท้าของมนุษย์ทุกคนจะมีจุดต่างๆ ที่เชื่อมโยงกับอวัยวะอยู่ 62 จุด ซึ่งสัมพันธ์กับอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย โดยฝ่าเท้าซ้ายจะบ่งบอกถึงอวัยวะซีกซ้าย ส่วนฝ่าเท้าขวาบ่งบอกถึงอวัยวะขวา ฉะนั้นเวลาเราเหยียบลงไปจะเสมือนกับการนวดกดจุดต่าง ๆ และนั่นละมันส่งผลถึงอวัยวะหลายน ๆ ส่วนของร่างกายเรา ภาพโดย : จุง ชาวไร่ การเหยีบกะลานวดนั้นเป็นการดูแลรักษาสุขภาพพื้นฐานหากไม่มีเวลาไปนวดฝ่าเท้าเราสามารถทำเองได้สามารถเดินเหยียบเองได้ทุกวัน ซึ่งมีประโยชน์มากมายหากเราสามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน ประโยชน์จากกะลานวด 1. เป็นการการบริหารฝ่าเท้าเพิ่มความไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี 2.ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทต่าง ๆ ของร่างกาย 3.ช่วยในกานลดภาวะแทรกซ้อนของผู้ป่วยเบาหวานได้ 4.ลดการใช้ยาแก้ปวดของผู้ป่วยเรื้อรังเพราะการเดินช่วยผ่อนคลายทำให้ลดการปวดได้เยอะจึงช่วยลดการกินยาแก้ปวด 5.เพื่อความแข็งแรงของแขนและขาเนื่องจากกล้ามเนื้อเราเกร็งตัวขณะเดือนเมื่อเดินเป็นประจำจะทำให้ขาเราแข็งแรง 6.เป็นการฝึกสมาธิในขณะเดินเพราะเวลาเดินสมาธิเราจะจดจ่อระหว่างเท้าที่เหยีบกะลาและมือที่เราต้องจับในการทรงตัวเวลาเดิน 7.สามรถทำเองได้วัสดุหาได้ง่ายซึ่งมีอยู่ในชุมชนอยู่แล้ว ภาพโดย : จุง ชาวไร่ วิธีการใช้กะลานวด 1.ถอดรองเท้าและเช็ดเท้าให้สะอาดก่อนขึ่นเดินเพราะหากมีเศษไม้หรือเศษหญ้าแข็ง ๆ ติดฝ่าเท้าอาจทำให้เกิดอันตรายได้ 2.เดินขึ้นไปเหยียบบนกะลา ให้เหยียบให้เต็มฝ่าเท้าทั้งสอง อย่าพึ่งทิ้งน้ำหนังไปข้างใดข้างหนึ่งไว้นานเกินไป 3.จับราวให้มั่นคงเพื่อให้เราทรงตัวในขณะเดินเหยียบบนกะลาได้อย่างคล่องแคล่ว 4.เดินไปกลับประมาณมาณ 5 นาที ดดยการเดินแบบธรรมดาเพื่อความคุ้นชินหรือเพื่อเป็นการวอร์มเท้า 5.เริ่มเดินแบบทิ้งน้ำหนักแต่ละข้างโดยการแช่เท้าไว้ข้างใดข้างหนึ่ง นับ 1-2-3 แล้วค่อย ๆ เปลี่ยนข้าง แล้วนับเหมือนเดิม ทำสลับไปมา อีก 5 นาที ภาพโดย : จุง ชาวไร่ หากทำแบบนี้เป็นประจำทุกวันสมารถช่วยเราได้หลาย ๆ อย่างดังที่กล่าวมาข้างต้น ใครที่สนใจ อยากใช้วิธีการเดินบนกะลาเพื่อสุขภาพก็ลองหากะลาแถวบ้านมาทำกันดู ไม่ยากเลย ทั้งประหยัดและมีประโยชน์ต่อร่างกายแบบนี้ นับว่าเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดีอีกทางเลือกหนึ่งเลยทีเดียว