การออกกำลังกายถือว่าเป็นเรื่องที่ดีในช่วงนี้ เพราะเราต้องสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย จะได้ไม่เจ็บไม่ป่วยง่าย แต่การออกกำลังกายเราจะต้องเตรียมพร้อมในเรื่องของอุปกรณ์ ชุดเสื้อผ้าเพื่อจะได้ Safe ตัวเราในหลาย ๆ ด้าน จะได้มั่นใจว่าเรานั่นจะไม่เกิดอาการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายและจะได้ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นวันนี้ผมก็มีเรื่องที่จะมาแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายของเรา จะมีอะไรบ้างนั้นไปชมกันเลยครับ ขอบคุณภาพจาก Pixabay การเลือกเสื้อออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบา เช่น ผ้าโพลีเอสเตอร์ที่สามารถช่วยในการระบายอากาศได้ดี จะทำให้เราไม่ร้อนจนเกินไป ไม่ควรเลือกเสื้อผ้าที่หนามาใส่ในการออกกำลังกาย อาจจะเลือกซื้อเสื้อที่ออกแบบมาโดยการออกกำลังกายโดยเฉพาะ ผมแนะนำว่าถ้าเราต้องไปออกกำลังกายในที่มีแสงแดดควรหลีกเลี่ยงในการใส่เสื้อผ้าที่เป็นสีดำ เพราะมันจะดูดแสงและทำให้เราร้อนมากกว่าปกติ กางเกงออกกำลังกาย เลือกให้เหมาะกับชนิดของการออกกำลังกายด้วย เช่น การวิ่งก็ควรใส่กางเกงขาสั้นไปวิ่งจะได้สะดวกและไม่ร้อนจนเกินไป ส่วนการเล่นโยคะก็ควรใส่กางเกงที่ฟิตพอดีแนบเนื้อและก่อนทำโยคะก็ควรยืดขาเช็คดูความเรียบร้อยของกางเกงก่อนจะได้ไม่มีปัญหา ขอบคุณภาพจาก Pixabay การเลือกรองเท้าในการออกกำลังกาย ถ้าการวิ่งก็ควรใส่รองเท้าที่ออกแบบและผลิตมาเพื่อการวิ่งโดยเฉพาะเพื่อลดการบาดเจ็บของข้อเท้าและกระดูก การเลือกถุงเท้า ก็ควรเป็นถุงเท้าที่ระบายอาการได้ดี เวลาออกกำลังกายไม่เสียดสีกับผิวของเราจนทำให้ถลอกหรือเป็นแผล และถุงเท้าที่พอดีไม่หลวมจนเกินไป ขอบคุณภาพจาก Pixabay นาฬิกา ถ้าเป็นไปได้หรือมีงบเราก็ควรที่จะใส Smart Watch เพื่อจะได้วัดชีพจรการเต้นของหัวใจด้วย และสามารถช่วยเราในการเก็บสถิติในการออกกำลังกายถือว่าเป็นเทคโนโลยีที่เก่งและมีประโยชน์มากที่จะมาช่วยในการออกกำลังกายของเราให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น