เครดิตภาพจาก energepic.com จาก Pexelsสวัสดีครับ พี่ๆน้องๆหรือว่าเพื่อนๆ มนุษย์เงินเดือนทุกคนครับ ผมเชื่อว่าในแต่ละวันเราต้องไปทำงานตั้งแต่เช้าจนกระทั้งตกเย็นทั้งสัปดาห์ไม่ว่าจะเจอกับงานที่กองเป็นภูเขาหรือเรื่องราวต่างๆในที่ทำงานที่ทำให้มนุษย์เงินเดือนอย่างเราเกิดอาการเครียดสะสมหรือเกิดอาการเบื่อหน่ายกับงานได้ง่าย วันนี้ผมมี 5 วิธีคลายเครียดหลังเลิกงานมาแนะนำให้ทุกคนได้ลองไปทำตามกันครับ การออกกำลังกาย เครดิตภาพจาก Andrea Piacquadio จาก Pexelsการออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกำจัดความเครียดได้เป็นอย่างดี ซึ่งการออกกำลังกายนั้นสามารถช่วยให้มีสมาธิมากขึ้นและยังช่วยให้หยุดคิดเรื่องงานที่สะสมได้ในแต่ละวันได้เป็นอย่างดีทีเดียว ทั้งนี้การออกกำลังกายเราควรเลือกให้เหมาะสมกับตัวเราเอง ยกตัวอย่างเช่น การวิ่งสลับเดินเบาๆ , โยคะ หรือการเต้นแอโรบิค 2. ดื่มชาร้อนก่อนนอน เครดิตภาพจาก Mareefe จาก Pexelsการดื่มชาร้อนก่อนนอน นั้นเป็นการช่วยลดความเครียดและที่สำคัญยังช่วยในเรื่องของการนอนหลับได้ดี ซึ่งเราควรเลือกชาที่ไม่มีส่วนผสมของคาเฟอีนอยู่ เช่น ชาคาโมมาย ชาอู่หลง หรือชาเปปเปอร์มินต์ ชาเหล่านี้จะช่วยในเรื่องของการผ่อนคลายความเครียดสะสมของการทำงานตลอดทั้งวัน และยังช่วยให้ร่างกายมีการไหลเวียนของเลือดลมได้ดีขึ้นอีกด้วย 3. ดูการ์ตูน เครดิตภาพจาก Victoria Borodinova จาก Pexelsดูการ์ตูน เราลองนึกถึงความรู้สึกตอนเด็กๆที่ต้องตื่นเช้ามาดูการ์ตูนก่อนไปโรงเรียนดูสิครับเราจะมีความสุขและสนุกมาก หลังเลิกงานกลับมาบ้านลองหาการ์ตูนที่เพื่อนๆชอบเปิดดู ให้ความบันเทิงความสนุกสนานนั้นช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ความเครียดหลังจากการทำงานของเพื่อนๆกันครับ4. นวดผ่อนคลาย เครดิตภาพจาก Elina Fairytale จาก Pexelsการนวด ช่วยในเรื่องของการลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อหลังจากการนั่งทำงานนานๆตลอดทั้งวัน และยังช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาวะผ่อนคลายทำให้อาการเครียดผ่อนคลายลงได้ เพื่อให้ร่างกายได้มีประสิทธิภาพหลังจากเลิกงานได้ดีขึ้น และยังช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี ทำให้การไหลเวียนของเลือดลมดี ซึ่งการนวดก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยลดความคลายเครียดสะสมของการทำงานได้อีกด้วย5. อ่านหนังสือ เครดิตภาพจาก Karolina Grabowska จาก Pexelsอ่านหนังสือ การได้อ่านหนังสือเล่มโปรดในที่สงบๆ หลังเลิกงานนั้นสามารถทำให้สมองได้หยุดพัก และระบายความเครียดหลังจากการทำงานได้ดี การอ่านหนังสือยังช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น จิตใจนิ่งสงบ และมีเวลาอยู่กับตัวเองเพิ่มมากขึ้นอีกด้วยและนี่ก็คือ 5 วิธีคลายเครียดหลังเลิกงานของมนุษย์เงินเดือน เพื่อนๆลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง เพื่อลดความเครียดสะสมหลังเลิกงานดูนะครับ เชื่อว่าทุกๆอย่างต้องไม่ตึงจนเกินไปหรือไม่หย่อนจนเกินไป แล้วชีวิตของเราจะมีความสุขขึ้นมากเลยครับ เครดิตภาพหน้าปกจาก olia danilevich จาก Pexels เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !