คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

7 ผลไม้ต้านแก่

ซี'ภา
ซี'ภา
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก ซี'ภา
แจ้งตรวจสอบ
7 ผลไม้ต้านแก่

7 ผลไม้ ต้านความแก่

   ถ้าพูดถึงความแก่ สมัยนี้คงไม่มีใครที่อยากแก่ ว่ากันไหมคะ ไม่ว่าจะเป็นคนหนุ่ม ๆ สาว ๆ หรือวัยไหน ๆ ก็อยากจะดูหล่อ ดูสวย และมีสภาพผิวที่ดีอยู่ตลอด ซึ้งวิธีต้านความแก่นั้นมีอยู่หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำ การพักผ่อน ออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งการเข้าคลินิกเสริมความงามต่าง ๆ แต่อีกหนึ่งวิธีที่เราจะมาแนะนำวันนี้ คือการทานผลไม้ ซึ่งผลไม้ต่างๆเหล่านี้มีประโยชน์และอุดมไปด้วยสารบำรุงผิวต่าง ๆ มากมาย จะมีผลไม้อะไรบ้างไปดูกันเลย

1. ทับทิม

   ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง มีเกลือแร่ต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ หากเราทานบ่อยๆ จะช่วยในเรื่องของผิวเป็นอย่างดี ทำให้ผิวของเราเปล่งปลั่ง และช่วยปกป้องผิวของเราจากแสงแดดด้วยนะ

ทับทิม

 

2. กีวี

   กีวีเป็นผลไม้ที่ค่อนข้างมีราคาแพง โดยส่วนตัวจะไม่ค่อยชอบเนื้อสัมผัสของมันสักเท่าไหร่ แต่มันมีประโยชน์มากเลยนะคะ เพราะเจ้ากีวีมีวิตามินสูง โดยจะช่วยในเรื่องของริ้วรอย ผิวหมองคล่ำ ที่เป็นปัญหาหลายๆคนของสาว ๆ ค่ะ

Advertisement

Advertisement

กีวี

 

3. อะโวคาโด 

   อะโวคาโดเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่สาว ๆ นิยมทานกันในช่วงนี้ค่ะ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะไม่ว่าจะทานกับอะไรก็อร่อย แถมยังช่วยในเรื่องของผิวด้วย สรรพคุณเยอะขนาดนี้ต้องลองแล้วละค่ะ

อะโวคาโด

 

4. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

   ถ้าให้พูดถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นมีมากมายเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ เชอรี่ และอีกมากมาย ซึ่งหลักๆเบอร์รี่ทั้งหลายเหล่านี่จะช่วยในเรื่องของผิวอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอย แอบประโยชน์เยอะใช่ไหมค่ะ แต่ราคาจะสูงหน่อยนะคะ ในยุคโควิดแบบนี้ต้องทำใจหน่อยค่ะ

Advertisement

Advertisement

ผลไม้เบอร์รี่

 

5. กล้วย 

   กล้วยเป็นผลไม้ที่หาทานง่ายสามารถหาทานได้ง่ายตามท้องตลาดเลยค่ะ แถมราคาก็ไม่แพง และทานตอนหิวได้อีกค่ะเพราะช่วยเพิ่มพลังงานได้ดี กินแล้วไม่อ้วนด้วยนะคะ

กล้วย

 

6. แตงโม

   แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก แต่มีปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ เหมาะกับสาว ๆ แบบเราค่ะ มีวิตามิน เอ ช่วยในเรื่องบำรุงสายตา เพราะในปัจจุบันเราจ้องหน้าจองกันบ่อยค่ะต้องหาตัวช่วย และยังช่วยลดความมันบนผิวหน้า เพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์เยอะ อร่อย ทานได้ตลอดไม่เบื่อ

แตงโม

 

7.มะละกอ

   มะละกอจะเด่นในเรื่องระบบขับถ่ายค่ะ ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร แต่มีประโยชน์ต่อผิวคือ ช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยต่างๆที่เกินขึ้น บำรุงผิวให้สดใส เพราะในมะละกอประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

มะละกอ

 

   การดูแลตัวเองและผิวนั้นถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เราจะปล่อยปละละเลยไม่ได้ ซึ่งการทานผลไม้จะถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการบำรุงผิวทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง ไม่เสื่อมสภาพตามกาลเวลา จึงอยากชวนทุกคนหันมาทานผลไม้ให้มาก ๆ รักตัวเอง รักผิวพรรณ ร้านอาหารและผลไม้ที่มีประโยชน์ แค่นี้ก็ไม่แก่แล้วค่ะ

Advertisement

Advertisement

 

 

เครดิตภาพจาก : ภาพปก Stocksnap / pixaday

ภาพที่1 : Fruchthandel_Magazin / pixaday

ภาพที่2 : stevepb / pixaday

ภาพที่3 : tookapic / pixaday

ภาพที่4 : PublicDomainPictures / pixaday

ภาพที่5 : _Alicja_ / pixaday

ภาพที่6 : congerdesign / pixaday

ภาพที่7 : Couleur / pixaday

 

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด