วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูยามเช้าที่แสนง่าย ทำตามได้ไม่ยาก อร่อย ดีต่อสุขภาพ แถมไม่อ้วนอีกด้วย นั่นก็คือ Oatmeal Oatmeal หรือข้าวโอ๊ต ที่เราใช้จะเป็นแบบปรุงสุกนะคะ เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้า เราเป็นคนชอบทานอะไรที่ง่ายๆ แต่เราอยู่หอพักก็เลยทำอาหารไม่ค่อยได้เท่าไหร่ เราจึงชอบซื้อข้าวโอ๊ตมาตุนไว้ วิธีทำของเราก็คือ นำข้าวโอ๊ตประมาณ 3-4 ช้อนโต๊ะ (อันนี้ตามหน่วยบริโภคนะคะ) ถ้าตามว่าเราใส่แค่นี้ไหม ตอบเลยว่าไม่ค่ะ 555 คือเราว่ามันอร่อยจนเราอยากทานอีกสักถ้วย แต่ถ้าทานมากไปคุณอาจอ้วนได้นะคะ (ขอเตือนนิดนึง) ต่อไปคือการใส่ในส่วนของเหลวนะคะ เพื่อนสามารถเลือกใส่ได้ตามใจชอบเลย ไม่ว่าจะเป็น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมข้าวโพด หรือน้ำเปล่าก็ได้นะคะ ถ้าไม่มีนมตุนไว้ วันนี้เราเลือกใส่นมอัลมอนด์ค่ะ เพราะว่าเราแวะไปร้านสะดวกซื้อแล้วเห็นมันลดราคา เหลือกล่องละ 13 บาท เลยลองนำมาใส่ข้าวโอ๊ตของเรา พอเราใส่นมแล้วเราก็เอาไปอุ่นในหม้อหุงข้าว ซึ่งรอนานมากกว่าจะได้กินแล้ววันที่เราทำไฟดับอีก เศร้าเลยทีเดียว ตรงนี้ใครมีไมโครเวฟก็สามารถนำเข้าไปได้เลยนะคะ พอหม้อร้อนมันจะอืดๆขึ้นมาเหมือนโจ๊กเลยค่ะ แต่รสชาติจะจืดๆหน่อยใครไม่ซีเรียสก็สามารถทานได้เลยนะคะ แต่เราชอบเติมพวกน้ำผึ้ง กับอบเชยเพื่อเพิ่มความหวานละมุนๆของน้ำผึ้ง ส่วนอบเชยมีส่วนช่วยในความหอมแต่บางคนอาจไม่ชอบก็ได้ นอกจากนี้อบเชยยังมีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วยนะคะ (ทั้งที่เป็นคนเพิ่มน้ำตาลเข้าไปเอง555) เพียงเท่านี้ก็พร้อมทานแล้วค่ะ ใครมีผลไม้หรือเมล็ดธัญพืช ถั่วต่างๆก็ใส่ไปได้เลยนะคะ เพิ่มคุณค่าทางอาหารได้มากเลย แต่ปกติเราจะมีกล้วยหอมติดห้องไว้ตลอด ถ้าได้ใส่คงอร่อยน่าทานขึ้นเยอะเลย เสียดายที่ไม่ได้ซื้อมาไว้คราวหน้าไม่พลาดแน่นอน อันนี้แถมนิดนึง ถ้วยที่ 2 เราใส่ผงโกโก้เพิ่มเข้าไปด้วย ที่จริงโกโก้ไม่มีรสชาติเลยใส่เพื่อสีสันเฉยๆ555 (อีกถ้วยเองไม่เป็นไร) ข้าวโอ๊ตอุ่นๆยามเช้า ทำง่ายๆสไตล์เด็กหอยังไงลองไปทำตามกันได้นะคะ เป็นเมนูที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย กินอาหารแล้วก็ต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะทุกคน #เด็กหอหัดทำอาหาร #อาหารเช้า #ข้าวโอ๊ต ภาพถ่ายโดยผู้เขียน