“ ข้าวโอ๊ต ” กินคู่กับอะไรก็อร่อย กักตัวมาก็หลายวันแล้ว เงินก็เริ่มร่อยหรอลงทุกที ยังดีที่โชคเข้าข้าง ในห้างที่ของเริ่มหมด กลับเหลือข้าวโอ๊ตไว้ให้เราตั้ง 1 ถุง เลยไม่รอช้ารีบควักเงินจ่ายไปในราคา 45 ฿ รอดตายแล้วเรา แล้วทำไมต้องข้าวโอ๊ต? ถ้าให้เลือกระหว่างบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกับข้าวโอ๊ต แน่นอนว่าเราต้องเลือกข้าวโอ๊ต เพราะบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปถึงแม้จะอร่อยและสะดวกแค่ไหน ถ้ากินเป็นเวลานาน ยังไงก็ต้องส่งผลเสียต่อร่างกายแน่ ๆ ในขณะที่ข้าวโอ๊ตนั้นเป็นธัญพืชที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน กินง่ายและสะดวกกับผู้รับประทาน แค่เติมน้ำร้อนหรือนม ก็จะได้ซุปหวานอร่อย แล้วก็ไม่ต้องเติมอะไรให้ยุ่งยากด้วย แถมยังเอามาผสมกินกับวัตถุดิบอื่น ทำเมนูได้อย่างหลากหลาย แถมยังอุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใยอาหาร รวมถึงวิตามินอี บี1 และอีกมากมาย มากไปกว่านั้นยังช่วยลดคอเลสเตอเรล ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ช่วยควบคุมน้ำหนักและอีกมากมาย ใครที่หิวบ่อย ชอบกินจุกกินจิก แต่ก็ไม่อยากอ้วน แนะนำให้ซื้อข้าวโอ๊ตมาตุนไว้กินเวลาหิว จะช่วยให้อยู่ท้อง ไม่หิวบ่อยแถมยังได้ประโยชน์อีกด้วย ข้าวโอ๊ตกินกับอะไรอร่อย? ข้าวโอ๊ต&น้ำผึ้ง&ผลไม้ เมนูเบสิกง่าย ๆ เลย เพียงแค่นำข้าวโอ๊ตมาเติมน้ำร้อน จากนั้นใส่น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาหรือแล้วแต่ความชอบของแต่ละคน จากนั้นใส่ผลไม้อย่าง ตรอเบอรี่ กีวี่ องุ่น บลูเบอรี่ หรือสายสุขภาพก็อาจจะใส่เป็นพวกธัญพืช ถั่วแดง ลูกเดือยแบบนี้ก็อร่อย เค้กโอริโอ้&ข้าวโอ๊ต ใช้แค่นมจืด โอริโอ้และข้าวโอ๊ต โดยน้ำโอริโอ้ละลายในนม จากนั้นเติมข้าวโอ๊ตจนทั่ว แล้วนำไปใส่ในไมโครเวฟด้วยไฟอ่อน 1 นาที พักไว้ให้เย็น ราดนมจืดเป็นอันเสร็จเรียบร้อย สามารถติดตามอ่านสูตรเพิ่มเติมจากผู้เขียนได้ที่ https://cities.trueid.net/post/117104 ข้าวโอ๊ต&โยเกิร์ต เมนูนี้ง่ายที่สุด เพียงเลือกโยเกิร์ตรสที่ชอบ โดยส่วนตัวอยากแนะนำ รสผลไม้รวม สตรอเบอรี่ มะพร้าวและถ้าจะให้ดีควรกินรสธัญพืช เพราะนอกจากจะได้ความอร่อยจากโยเกิร์ตแล้ว ยังสามารถเพิ่มคุณประโยชน์จากการกินผลไม้และธัญพืชเหล่านี้ได้อีกด้วย โยเกิร์ตยี่ห้อดัชชี่ ผู้เขียนซื้อมาจากเทสโก้โลตัส ขายแพค 4 ชิ้น ราคา 35 ฿ ทานได้ 4 มื้อค่ะ ข้าวโอ๊ต&นม เมนูนี้ก็ง่ายอีกเช่นเดียวกัน สำหรับคนที่อยากทานง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อะไรเยอะ กินด่วน ๆ ใส่แค่นมก็อร่อย โดยนมรสที่ผู้เขียนชิมกับข้าวโอ๊ตแล้วรู้สึกว่ามันเข้ากัน ก็จะมี รสช็อตโกแลต รสจืดและรสไวร์ทมอลล์ ของยี่ห้อDutch Mill ค่ะ ราคาขวดละ 12-13 ฿ ที่ 7-11 นี่แค่ตัวอย่างเมนูของว่างคราว ๆ ที่ผู้เขียนได้ลองชิมมานะคะ ยังไม่รวมถึงเมนูอาหาร ซึ่งผู้เขียนของนำข้าวโอ๊ตมาทำเป็นโจ๊กเพิ่มธัญพืชอีก ก็อร่อยแล้วช่วยให้อิ่มท้องเหมือนกัน สำหรับเพื่อน ๆ ที่สนใจสามารถหาซื้อข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปได้ที่ เทสโก้โลตัส ตรงหมวดที่วางขายพวกผงโอวัลติน กาแฟแถวนั้น ราคาจะอยู่ที่ 45 ฿ น้ำหนักสุทธิ 400 ก. เก็บไว้กินได้อีกหลายมื้อ ไม่ว่าจะกินคู่กับอะไร ขอเพียงใส่ข้าวโอ๊ตเพิ่มก็จะช่วยให้เราอิ่มท้องได้มากกว่า มีไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพ แถมยังมีแคลอรีน้อยอีกด้วย ไม่เพียงแต่เหมาะกับสายรักสุขภาพหรือคนกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แต่ยังเหมาะกับสายประหยัดอีกด้วย ยังไงก็ฝากให้ข้าวโอ๊ตเป็นอีกตัวเลือกนึงของหลาย ๆ คนด้วยนะคะ