ทุกครั้งเวลาที่เราลดน้ำหนัก เรามักจะมีความคิดแบบนี้ ขอมื้อสุดท้ายละกัน พรุ่งนี้ค่อยลด จะลดเมื่อไรก็ได้ วันนี้ขอกินก่อน ซึ่งเรื่องแบบนี้ก็เกิดขึ้นสำหรับผู้เขียนที่เป็น INFP และได้ไทป์ INFP บ่อยๆค่ะ ถ้าถามว่าทำไมผู้เขียนถึงมีความคิดที่จะลดน้ำหนัก คำตอบคือเสื้อผ้าค่ะ เพราะใส่เสื้อผ้าตัวที่อยากใส่ไม่ได้ หรือมีเสื้อผ้าตัวโปรดที่ไม่เคยหยิบขึ้นมาใส่เพราะหุ่นของเราไม่ผอมลงสักที และเริ่มทำให้เราสูญเสียความมั่นใจ เวลาส่องกระจก และคิดว่าจะดียังไงถ้าเราใส่เสื้อตัวนี้ หรือใส่กางเกงตัวนี้ได้ จากประสบการณ์ของผู้เขียนในการลดน้ำหนัก นี้เป็นปีที่สี่แล้วค่ะกับการบอกว่าจะผอมให้ได้ ยิ่งในช่วงโควิด ไม่ได้ออกไปไหน การทำงานที่ด้อยกว่าด้าน Sensing ผู้เขียนน้ำหนักพุ่งขึ้นมาเกือบสิบกิโลในช่วงสองปีเลยค่ะ แม้ว่า INFP จะไม่ชอบเวลาน้ำหนักขึ้น แต่ก็ขาดระเบียบวินัยในการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เหมือนกับไทป์อื่นๆ INFP อาจจะพบว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องน่าเบื่อ และจบลงด้วยการสั่งมื้อหนักที่กินมากกว่าเดิม น้ำหนักเพิ่มขึ้นมามากกว่าเดิมการออกกำลังกายทุกๆวันเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากสำหรับ INFP แม้ว่าในใจของ INFP อยากจะทำตามคลิปออกกำลังกาย โยคะ และพีลาทิสด้วยท่าทางยากๆของผู้คนบนอินเทอร์เน็ต แต่การทำอะไรแบบนี้นานๆไม่ใช่เรื่องที่สนุก แถมยังรู้สึกเจ็บปวดสำหรับ INFP หากมีการนอนและการหายใจเฉยๆเพื่อเป็นหนทางในการเผาผลาญ และออกกำลังกาย INFP ก็คงจะผอม คำแนะนำสำหรับผู้เขียนที่เป็น INFP สำหรับเพื่อนๆชาว INFP ที่ต้องการจะลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารค่ะ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละ 30-45 นาที สิ่งสำคัญที่สุดคือเราจะต้องมีความสุขในเวลาที่ออกกำลังกายด้วยค่ะ และควรจะลดพวกของหวาน ของทอด ขนมกรุบกรอบ และของที่มีน้ำตาลสูง หันมากินคีโต ผัก อกไก่และอาหารสุขภาพ ผู้เขียนรู้ว่ามันเป็นเรื่องที่ทรมานและทำได้ยากแค่ไหนสำหรับ INFP แต่ฮึบเข้าไว้ค่ะ อดทนเข้าไว้ค่ะ ท่องเอาไว้ เพื่อความแข็งแรงชองสุขภาพเราระยะยาว เพราะเมื่อเราอ้วน หรือน้ำหนักเกินเกณฑ์ก็มีโอกาสที่จะมีปัญหาสุขภาพตามมา เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดัน หรือโรคเกี่ยวกับไขมันอุดตันค่ะ และยังมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาด้านกระดูกเชิงกราน และกระดูกไขข้อมากกว่าคนที่หุ่นปกติด้วยค่ะ การกินอาหารมื้อเช้าเป็นเรื่องที่สำคัญมากเลย ลดหวาน ลดมัน ลดทอด เน้นผักและผลไม้ ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร และพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : mbti ตอนโดนลักพาตัวmbti 16 ไทป์กับศิลปะแบบ DIY (Do it yourself)งานแบบไหนที่ใช่เลยสำหรับ Introvertคำที่ introvert พูดบ่อยๆเวลาที่อยากขอตัวออกจากงาน ไปชาร์จพลังอยู่คนเดียวmbti กับสิ่งที่ไม่ชอบในวันหยุดขอขอบคุณเครดิตรูปภาพ หน้าปก / Canva รูปภาพประกอบที่ 1 / 2 / 3 / 4 โดย islandworks/ pixabayอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้