สรุปสาระสำคัญ กฎ 5 วินาที จาก youtube ของ TEDx Talks พูดโดย Mel Robbins 👌กฎ 5 วินาที (5 second rule) คืออะไร มันคือเครื่องมือที่นำเอามาปฏิบัติได้จริง เพื่อทำให้เราลงมือทำอะไรสักอย่าง ภายหลังจาก 5 วินาที หรือถ้าจะพูดในอีกแง่หนึ่งนั้น กฎ 5 วินาที คือเครื่องมือที่เอามาเปลี่ยนนิสัยเลิกผลัดวันประกันพรุ่ง เลิกนิสัยดินพอกหางหมู เลิกหาข้ออ้างมาให้ตัวเองไม่ทำทันที ทำไมต้อง 5 วินาที ถ้านานกว่านี้สมองเราจะหาเหตุผลมาทำให้เราผลัดผ่อน เพิกเฉยและอย่าเพิ่งทำสิ่งที่เราตั้งใจไว้😮😮 แล้วถ้าจะเอากฎ 5 วินาที มาประยุกต์ใช้ มีขั้นตอนยังไง? ทำยังไง? ยากไหม? ง่ายมากๆ มากค่ะ ตามที่ Mel Robbins ได้เสนอไว้นั้น สมมติเราอยากจะออกกำลังกาย หลังจากนั้นให้ใช้กฎ 5 วินาที ทันที โดยการนับถอยหลัง 5 4 3 2 1 ไม่ได้ความว่านับเสียงดังให้คนอื่นได้ยิน แต่มันคือการตัดสินใจลงมือทำทันทีภายหลังจาก 5 วินาที👌👌👌 ก่อนที่จะโดนสมองของเราเล่นงาน สมองของเรานั้นพร้อมจะเป็นทั้งเจ้านายและคนรับใช้ของเรา ขึ้นอยู่กับว่าเราไปสร้างสถานการณ์แบบไหนให้สมอง คนที่มีนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง คือคนที่มีสมองเป็นเจ้านาย สมองจะคิดหาเหตุผลมาสร้างนิสัยผลัดวันประกันพรุ่งให้เรา เช่น ไม่มีรองเท้าผ้าใบบ้างล่ะ ดูเหมือนฝนจะตกบ้างล่ะ เอาน่าพรุ่งนี้ค่อยทำ ละครกำลังจะเล่นนี่เอาไว้ก่อนนะ และอื่นๆ อีกมากมาย สุดท้ายก็เลยไม่ได้ไปออกกำลังกาย แต่ถ้าเราใช้กฎ 5 วินาที คิดจะทำอะไรปุ๊บหลังจากนั้นทำทันทีภายหลังจาก 5 วินาที มันทำให้ไม่มีช่องว่างให้สมองคิดหาทางถอยหรือผลัดผ่อนที่จะทำในสิ่งที่เราต้องการนั่นเอง👌👌 กฎ 5 วินาที นี้สามารถประยุกต์ได้กับทุกสถานการณ์ในชีวิต ไม่มีข้อยกเว้น จะไปอาบน้ำใช่ไหม ok 5 4 3 2 1 ลุกไปเลย จะไปซักผ้าใช่ไหม 5 4 3 2 1 ก็ไปซักผ้าเลย จะอ่านหนังสือใช่ไหม 5 4 3 2 1 อ่านเลย นั่นคือการใช้กฎ 5 วินาที อย่างง่ายๆ ทำได้ทุกวันกับทุกกิจกรรม กฎ 5 วินาที มันคือจุดเล็กๆ ที่มีส่วนอย่างมากในการเปลี่ยนนิสัยของเราไปในทางที่ดีขึ้น และพาเราออกจากจุดสบายของเรา เพื่อไปลงมือทำสิ่งที่เราตั้งใจไว้ ถึงแม้กฎ 5 วินาที จะดูเหมือนเป็นเครื่องมือที่เล็กๆ แต่ผลลัพธ์ที่ได้รับนั้นมันไม่เล็กเลยค่ะ รู้แบบนี้แล้วต้องเอากฎ 5 วินาที ไปใช้ การเปลี่ยนนิสัยไม่ใช่เรื่องง่าย นิสัยไม่เหมือนแขนขาที่ติดมาตั้งแต่เกิด นิสัยต้องถูกสร้างขึ้นและทำต่อเนื่องจนติดเป็นนิสัย เหมือนที่หนังสือ Atomic habits ที่ James Clear ได้ศึกษาไว้👌👌👌 ลองเอากฎ 5 วินาที ไปประยุกต์ใช้ค่ะ มันคือเครื่องมือที่ได้ผลมากๆ ผู้เขียนได้นำมาลองใช้กับตัวเองค่ะ แต่บางทีก็ลืมบ้างเหมือนกัน🤣😄 ถ้าใช้กฎ 5 วินาที แล้วชีวิตดีขึ้น ทำไมยังต้องเดี๋ยวก่อน ต่อจากนี้มีแต่เดี๋ยวนี้เท่านั้น เดี๋ยวก่อนเลิกพูด และมาใช้ กฎ 5 วินาที ok ...5 4 3 2 1Youtube: https://youtube.com/watch?v=Lp7E973zozc&feature=shareภาพปกจาก geralt / pixabay ภาพประกอบบทความ# ภาพที่ 1 จาก Pexels / pixabay# ภาพที่ 2 จาก hainguyenrp / pixabay# ภาพที่ 3 จาก Fotorech / pixabay# ภาพที่ 4 จาก Jillwellington / pixabayเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !