คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

4 ผลไม้ที่รับประทานเยอะแล้วจะทำให้อ้วน

PONGNARIN
PONGNARIN
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก PONGNARIN
แจ้งตรวจสอบ
4 ผลไม้ที่รับประทานเยอะแล้วจะทำให้อ้วน

เมื่อพูดถึงผลไม้หลายคนคงจะบอกว่ารับประทานแล้วจะดีต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ถ้าเรารับประทานผลไม้เยอะเกินพอดีสิ่งที่จะตามมานั้นคือจะทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นและจะทำให้เราอ้วนขึ้น ซึ่งถ้าเราอ้วนขึ้นจะทำให้เรามีความเสี่ยงเป็นโรคต่าง ๆ ที่มาจากความอ้วนอาทิเช่น โรคเบาหวาน โรคความดันเป็นต้น วันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ที่หากรับประทานเยอะเกินไปแล้วจะทำให้เราอ้วนมาฝากกันครับ

 

1. ทุเรียน

ภาพเครดิตภาพ​ : https://pixabay.com/th/users/christopher1710-2854510/

ทุเรียนคงจะเป็นผลไม้โปรดของใครหลาย ๆ คน ให้รับประทานเท่าไรก็คงไม่พอใช่ไหมครับ จนได้ชื่อราชาแห่งผลไม้ แต่หากรับประทานทุเรียนเยอะจนเกินไปนั้นทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และอาจจะทำให้อ้วนได้ เพราะทุเรียน ให้แคลอรี่ที่สูงมาก หากเรารับประทานบ่อยในปริมาณเยอะเกินไปจะทำให้ร่างกายของเราที่ได้รับแคลลอรี่จากทุเรียนนั้นเผาผลาญไม่ทันจนทำให้เราอาจอ้วนขึ้นได้ครับ

Advertisement

Advertisement

 

2. มะม่วงสุก

ภาพเครดิตภาพ​ ​: https://pixabay.com/th/users/toodlingstudio-3042375/

มะม่วงผลไม้โปรดของใครหลาย ๆ คน ด้วยรสชาติที่หวานละมุนมีเท่าไรก็ไม่พอ ยิ่งเป็นมะม่วงน้ำดอกไม้สุกได้รับประทานกับข้าวเนียวมูลร้อน ๆ นี้คงจะอร่อยจนไม่สนใจน้ำหนักกันเลยละครับ นั้นและครับถ้าเรารับประทานเยอะจนเกินไปก็อาจจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้เพราะในมะม่วงสุกมีน้ำตาลสูงและให้แคลอรี่สูงอีกด้วยเช่นกัน หากรับประทานเยอะโดยไม่ออกกำลังกายก็จะทำให้เราอ้วนขึ้น และเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานอีกด้วย

3. เงาะ

ภาพเครดิตภาพ​ : https://pixabay.com/th/users/GoPlaces-5811859/

เงาะ เป็นผลไม้ที่รสชาติหวานอร่อยรับประทานได้เพลิดเพลินมีเท่าไรก็หมด ยิ่งเงาะโรงเรียนของอำเภอนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี ยิ่งเป็นที่นิยมมาก ยิ่งเป็นเงาะกระป๋องแช่เย็นหากใครได้รับประทานต้องติดใจทุกคน แต่หากรับประทานมากเกินไปนั้นทำให้เรามีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน และทำให้เราอ้วนขึ้น เพราะในเงาะมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมากซึ่งจะไปเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือดของเราให้สูงขึ้น ควรรับประทานในแต่ละวันอย่างพอเหมาะเราจะได้วินตามินจากเงาะที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราอีกด้วยครับ

Advertisement

Advertisement

 

4. ลำไย

ภาพ

เครดิตภาพ: https://pixabay.com/th/users/Suanpa-8240904/


ลำไยผลไม้ที่รับประทานแล้วหวานละมุน ยิ่งลำไยกระป๋องแช่เย็นหากได้รับประทานตอนอากาศร้อน ๆ นี้สดชื่นอย่าบอกใครเลยละครับ แต่หากรับประทานลำไยมากเกินไปนอกจากจะทำให้หวานจนแสบคอแล้ว ลำใยยังมีแคลอรี่ที่สูงและน้ำตาลในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลลอรี่ไม่ทัน ซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วนอีกด้วยครับ

Advertisement

Advertisement


ผลไม้แต่ละชนิดล้วนให้วินตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรรับประทานเยอะจนเกินไปเพราะบางครั้งอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกาย และนอกจากนั้นเราควรออกกำลังกาย​ จะได้เผาผลาญไขมันและแคลลอรี่ส่วนเกินจากร่างกาย เพื่อที่เราจะได้ไม่เป็นโรคอ้วนที่จะเป็นสาเหตุของโรคอื่น ๆ ที่จะตามมาอีกด้วยครับ

เครดิตภาพปก​: https://pixabay.com/th/users/photosforyou-124319/

 

 

 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด