คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

5 ข้อดีของการออกกำลังกายที่ทุกคนควรรู้

B'Bow
B'Bow
|1 min read
อ่านบทความอื่นจาก B'Bow
แจ้งตรวจสอบ
5 ข้อดีของการออกกำลังกายที่ทุกคนควรรู้

อย่างที่ทุกคนรู้กันแหละว่าการออกกำลังกายมีข้อดีเยอะแยะมากมาย และหลังจากที่แอดได้เปลี่ยนเเปลงตัวเองจากคนที่ไม่เคยรู้จักการออกกำลังกายเลย ค่อย ๆ เปลี่ยนเป็น 3-4 วันต่ออาทิตย์ สิ่งที่เห็นผลได้ชัดเจนที่สุดก็คือสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่ป่วยง่าย แอดเลยอยากให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายเหมือนแอดกันนะคะ
ออกกำลังกาย**เครดิตรูปโดย Pixabay 


1. ได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง/ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ

คนทุกคนไม่มีใครอยากมีสุขภาพร่างกายที่แย่หรอกนะ และแน่นอนอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ออกกำลังกายแล้วโรคภัยไข้เจ็บก็ไม่ถามหา ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแถมสุขภาพจิตใจดีไปด้วย ไปออกกำลังกายกันนะ


2. ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

ภูมิคุ้มกันเราสร้างเองได้ง่าย ๆ ด้วยการออกกำลัง ดังนั้นการที่เราเดินเร็ว วิ่งเหยาะ ๆ หรือจะวิ่งในลู่วิ่งก็ตาม มันจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้มากเลยนะคะ

Advertisement

Advertisement

ออกกำลังกาย**เครดิตรูปโดย  Pixabay 


3. เป็นตัวช่วยลดความเครียดได้ดี

การวิ่งจะทำให้เรามีความสุขได้จริง ๆ เพราะเราได้พบปะผู้คนเยอะแยะมากมาย ได้อยู่ในที่ที่มีเเต่อากาศบริสุทธิ์ เลือกช่วงเวลาที่ต้องการวิ่งอาจจะเป็นช่วงเช้าหรือช่วงเย็นก็ได้ ให้เวลาตัวเองสัก 30 นาทีต่อวัน เท่านี้ก็ทำให้มีความสุข ลดความเครียดได้แล้วค่ะ


4. ช่วยในการเผาผลาญไขมัน

ถ้าเราต้องการวิ่งเพื่อเผาผลาญไขมันจริง ๆ แอดแนะนำวิ่งให้ได้สัก 1 ชั่วโมง พยายามเพื่อลดไขมันแถมยังได้สุขภาพร่างกายที่ดีอีกด้วยค่ะ


5. ช่วยให้บุคลิกภาพดูดียิ่งขึ้น

การออกกำลังกายของแต่ละคนมีจึดมุ่งหมายไม่เหมือนกัน เช่น คนอ้วนต้องการลดไขมันกระชับสัดส่วน ส่วนคนหุ่นดีอยู่แล้วมักจะออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ เมื่อออกกำลังกายแล้ว หุ่นดีแล้ว สิ่งที่ตามมาก็คือบุคลิกภาพดี แถมยังดูดีอีกด้วยกระชับสัดส่วน

Advertisement

Advertisement

**เครดิตรูปโดย Pixabay  


เห็นไหมคะ การออกกำลังส่งผลดีให้กับตัวเราแค่ไหน โรคภัยไข้เจ็บก็ไม่มี ภูมิคุ้มกันก็ดี ลดความเครียด ช่วยเผาผลาญไขมัน และสิ่งสำคัญก็คือบุคลิกภาพดีอีกด้วย ออกกำลังกายกันเถอะ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ...


#Review

#ByBow

**เครดิตรูปปกโดย : https://pixabay.com/no/photos/oppn%C3%A5-kvinne-jente-hopping-kj%C3%B8rer-1822503/

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด