ความอ้วน เป็นปัญหาสุขภาพของใครหลาย ๆ คน รวมถึงตัวผู้เขียนเอง เพราะความอ้วนทำให้เกิดความอึดอัด เหนื่อย หอบ เคลื่อนไหวร่างกายไม่สะดวก และยังแฝงไปด้วยโรคภัยต่าง ๆ มากมาย คนอ้วนส่วนใหญ่ต้องหมั่นออกกำลังกายให้ร่างกายได้ขับเหงื่อออกมาเพื่อดึงพลังงานออกมาใช้ ทำให้ร่างกายตื่นตัว ระบบไหลเวียนของเลือด และการทำงานของหัวใจสมดุลกับร่างกาย ซึ่งการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ บวกกับการควบคุมอาหารในแต่ละมื้อ ยิ่งเป็นตัวช่วยที่สำคัญของการสลายไขมันส่วนเกินภายในร่างกาย ผู้เขียนเป็นสาวที่มีสรีระผอมบาง สมส่วน แต่มีปัญหาหน้าท้อง คือ การรับประทานอาหาร ไม่ว่าจะรับประทานน้อย หรือรับประทานมาก หน้าท้องส่วนเกินมักจะป่องออกมาเสมอ ทำให้รู้สึกหงุดหงิด และขาดความมั่นใจในบางครั้ง ต้องคอยกังวลกับปัญหาหน้าท้องบ่อยครั้ง เพราะสาว ๆ ทุกคนคงไม่มีใครชอบให้หน้าท้องป่องออกมาแบบไม่มีสาเหตุ หรือที่เรียกว่า...อ้วนเฉพาะจุดสินะ ปัญหาหน้าท้องของผู้เขียนค่อย ๆ ลดไปเมื่อได้ออกกำลังกายในตอนเช้าของทุก ๆ วัน ขยับนิด บิดหน่อย ช่วยเพิ่มความสดชื่น และเรียกความตื่นตัวในร่างกายได้เป็นอย่างดี ผู้เขียนออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิคทุกเช้าของวันพุธกับเพื่อนร่วมงาน และนักเรียนในโรงเรียนปากน้ำปราณวิทยา วันละ 10 นาที ส่วนวันใดที่ไม่มีกิจกรรมของทางโรงเรียน ผู้เขียนจะออกกำลังกายเองตามคลิปในยูทูปก่อนไปทำงานทุกเช้า เพราะผู้เขียนไม่ต้องการหน้าท้องที่โดดเด่นแบบนี้เลย การออกกำลังกายทุกเช้าของผู้เขียนช่วยให้หน้าท้องยุบลงจริง ๆ ด้วยวิธีการทางสุขภาพที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง และมีวินัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็ช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์ แข็งแรง และสลายไขมันอันไม่พึงประสงค์ออกไปจากร่างกาย ที่สำคัญต้องมีวินัยในการรับประทานอาหารด้วยนะคะ เพราะการรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อร่างกายโดยตรง เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และจำเป็นสำหรับร่างกาย มื้อเย็นเลือกรับประทานผัก หรือผลไม้ แทนการรับประทานอาหารมื้อหนัก เพียงแค่นี้สาว ๆ ก็จะมีสุขภาพที่ดี สรีระที่สวยงาม สุขภาพที่ดี และสวยงาม เป็นสิ่งสาว ๆ ใฝ่ฝัน ซึ่งเราสามารถทำความฝันให้เป็นจริงได้ด้วยตนเอง กับวิธีการที่ง่าย ไม่ต้องลงทุนจ้างเทรนเนอร์ก็มีหุ่นสวย สุขภาพดีได้ในแบบฉบับของตัวเอง เพราะไขมันส่วนเกินไม่ใช่ที่พึงพอใจของใครหลาย ๆ คน ยิ่งเป็นสาว ๆ ด้วยแล้วยิ่งต้องอยู่ให้ไกลกับสิ่งนี้ ความอ้วนนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บ นำมาซึ่งความลำบากในการเคลื่อนไหว ฉะนั้นหันมาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา เครดิตภาพถ่ายทั้งหมด โดยผู้เขียน Facebook : OOEUY